kiedy

[...] Zaczne od tego ze od 7 lat odwiedzam silownie. Czasami regularnie (rok) czasami mniej.Nigdy nie bylem lekki. 3-4 lata temu zaczelem diete. Doprowadzilo to do momentu kiedy 3 lata temu zszedlem ze 135 do 110... moja waga optymalna to w granicach 90kg (mam dosc ciezka budowe). Pozniej powoli powoli pielem sie aby w czerwcu tego roku [...]

ostatnio odczułem jakies bolesci, okazało sie ze pod prawym jądrem pokazałąo mi sie spore "zgrubienie" ale cięzko mi jest wyczuc czy to ma kontakt z jądrem czy miesci sie tuz pod nim. Jest wielkosci 1/3 jądra i boli kiedy tego dotykam... co to moze byc?

do porcji kreatyny nie dawaj dextro - nic nie daje mass xxl mozesz dac po treningu i w wyjatkowych okolicznosciach kiedy masz braki

justine ,kiedy jakies foty zarzucisz bo widze ze srogo by bylo

[...] to głównie dlatego że przeciwnik wygrywał rundy minimalnym wysiłkiem nie robiąc mu za bardzo krzywdy. Co do Kosteckiego i liczenia to sędzia zaczął liczyć jego przeciwnika kiedy ten padł na deski po prawidłowo zadanym ciosie. Doliczył mniej więcej do sześciu, rozmyślił się, i zamachał rękami pokazując że knockdownu nie było i się to nie liczy. [...]

i kiedy free przestales pic?

oobe własnie nie jest dla ludzi które mają zachwiania psychiczne typu motyw do samowkrętu...bo to jest poje.bane kiedy patrzysz na swoje ciało z innej perspektywy...czasem niektórzy opisywali że coś na nich siedzi...tak jak w symetrii mówili nie pamietam jak już nazywali to cos

Tez bym tego chciał . chodź to będzie mój pierwszy sezon kiedy będę sie redukował . ogólnie na razie idzie wszystko z planem jestem ponad tydzień po suplach na razie żadnych spadków oprócz pasa gdzie jest -1cm

[...] nog, tak jak kolega wyzej wspomnial, na szerokosci barkow . Pamietaj, aby rozpoczynajac mc stopy byly pod sztanga, plecy wyprostowane, klatka wypieta. Dobry mc jest wtedy, kiedy gryf praktycznie caly czas "dotyka" nog. W trakcie opuszczania nie zapominaj o zgieciu nog, i cofnieciu bioder do tylu. Wtedy nie powinno ci sie nic stac

A co za roznica? Wypij kiedy Ci psuje byle nie odrazu przed posilkiem w domu tylko blizej treningu.

Witam zamierzam sobie kupic carbo i białko do uzupelnienia diety cwicze 2 miesiace wzrost 170 cm waga 60 kg czy to dobre polączenie? Jesli tak to kiedy brac carbo a kiedy białko

no najlepiej wtedy kiedy masz braki w diecie. białko na noc, wegle przed lub po treningu. ale nie uzywaj tych odzywek jako dirte tylko jako UZUPEłNIENIE pzdr.

mam pytanie kiedy najlepiej brać kreatynę przed czy po siłowni

[...] zapotrzebowanie dzienne na kalorie, to co jest napisane to raczej jest tylko sugeracja dla zielonych... Pamietaj proszek nigdy nie zastapi ci normlnego jedzenia, wiec starajs ie jesc normalnie a gainera ogranicz tlyko po treningu i w skrajnych przypadkach kiedy to nie bedziesz w stanie zjesc normlanie. Co do diety to zrob tak jak pisal Domer.

Dieta, ktora stosuje jest dieta rozpisana przez dietetyczke 3 lata temu (kiedy zszedlem do 110kg). W moim przypadku jedyna, ktora sie sprawdza.

[...] to bym nawet o takich glupotach nie myslal. Ps. co do weterynaryjnych zobacznie sobie http://www.veterinariasanpedro.com/peso200.html Calkiem mozliwe ze znajdzie sie to w powszechnym obiegu niedlugo...znaczy wtedy kiedy "moj znajomy" znajdzie sie znowu w Ameryce Poludniowej Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-10-14 13:47:14

[...] twój trening ? Również nie posiadam za dużej siły (na klate cos koło 40 biore), podciąganie też nie za dobrze mi wychodzi, no ale bede próbował. A te dodatkowe ćwiczenia to kiedy robiłes ? Obojętnie w jakim dniu, czy sobie rozbijałes, że np. 2 ćiczenia w poniedzialek, pozostale w nastepne dni itp. A jescze czy w pierwszym dniu, nie powinna byc [...]

mobi89 dzieki koles08: napisz przy jakiej nadwyzce kcal zaczynasz tyc? Masz o tym jakies pojecie? Stosowalaes kiedys przez jakic czas KONSEKWENTNA diete obserwujac reakcje swojego organizmu w zaleznosci od ilosci dostarczanego pozywienia? Czy tego endo wziales po prostu z kosmosu? Wylicz porzadnie swoje zapotrzebowanie! Dobrze byloby gdybys [...]

[...] toaletowym g**** Mokre - podcierasz się 50 razy, ale wciąż czujesz, że trzeba jeszcze raz, więc musisz włożyć trochę papieru do gaci, żeby się nie pobrudziły Druga Fala - kiedy się wysrasz i podciągasz spodnie, zdajesz sobie sprawę, że musisz się jeszcze wy srać g**** Pękająca Żyła na Ciemieniu - ciśniesz tak mocno, że praktycznie dostajesz [...]

[...] toaletowym g**** Mokre - podcierasz się 50 razy, ale wciąż czujesz, że trzeba jeszcze raz, więc musisz włożyć trochę papieru do gaci, żeby się nie pobrudziły Druga Fala - kiedy się wysrasz i podciągasz spodnie, zdajesz sobie sprawę, że musisz się jeszcze wy srać g**** Pękająca Żyła na Ciemieniu - ciśniesz tak mocno, że praktycznie dostajesz [...]