kiedy

georgu jak myślisz kiedy powinnienem zaczac stosować białko? zaczynam ćwiczyć już 3 tyg:P:P wiem ze mało ale kumple mowili ze jak zaczynali to od razu kupywali kilogramami i brali:P:P

Jeżeli chodzi o wyciskanie dwa razy w tyg. do robie akurat to na kreatynce a normalnie tylko raz a co do ostatniego postu to zamierzam zrobic sobie przerwe ale będzie trwała max 2 tyg (od razu po cyklu). Zawsze kiedy zakładałem jeden telarz na strone typu (10kg, 20kg) To było mi ciężej niz bym całożył na strone 2x5kg.

[...] baze tlenowa luty-maja->skupiamy sie na sile w silowni i cwiczeniach dynamicznych luty-marzec->rowniez sila i wytrzymalosc specjalna(biegi kwicien->okres kiedy cwiczymy szybkosc a na silowni dalej sile.. chcialem sie poradzic w temacie sporty ogolnorozwojowe ale nikt mi nie pomogl wiec wklejam tak jak ja mysle ps.sa jakies [...]

KIedy mozemy sie spodziewac wyników?:D

s'mores to właśnie smak czekoladowego ciasta - pychotka, smak czekolady odchodzi w przeszłość bo s'mores go bije na głowe. Juz sie nie moge doczekać kiedy znów kupie sobie tą odzywke o tym smaku -5kg :)

[...] W walce możesz być tak ustawiony przez przeciwnika, że nie będziesz mógł wykorzystać swojej mocniejszej nogi i co wtedy :P? A zmiana pozycji to już ułamek sekundy kiedy jesteś w mniej wygodnej pozycji do obrony lub ataku ;)... przypomina mi się ten film... Karate Kid chyba co w finale przeciwnik zepsuł mu noge A TEN I TAK GO POKONAŁ [...]

nr.1 zbyt agresywnie, mimo wszystko zbyt agresywnie, to że ktoś daje nieprzekonujące Cię argumenty nie oznacza że pisze bzdury. I od kiedy ktoś żeby mieć wiedze o tym sporcie musi wyglądać bosko żeby moża byłoby go uznać za autorytet? Właśnie często ludzie "mali" wiedzą o temacie więcej niż te koxy których zdjęcia oglądamy na necie i w [...]

w dni nietreningowe robie HIIT w dni kiedy mam silownie czasami sobie po sniadaniu robie aero tylko teraz pytanie bo biegac 20 minut to ni chuchu mi sie nie podchodzi i co bedzie lepsze taki trucht te 20 minut? czy moze na 50-60% 10 minut?

6 dni w tygodniu to za duzo. Mozna tak cwiczyc ale wtedy trzeba wiedziec kiedy powiedziec STOP. Poczatkujacy raczej tego nie potrafia

WITAM kiedy slyszlame od kogos ze jak sie napina miesnie miedzy seriami to cos tam lepiej to dziala itp.. jak sie ma wogole napinanie jakbym chodzl i co jakis czas napinal sie jak to sie ma na miesnie?

[...] zrzucić z wagi. o odżywkach nie mam za dużego pojęcia więc pytam fachowców. Białko wiem do czego służy, węgiel też bo na mase, a powiedzcie mi co dają odżywki typu PWM i kiedy je się stosuje? proszę o konkretne odpowiedzi. pozdrawiam tak na marginesie , tak wyglądałem w styczniu, teraz bardziej wyrzeźbiony jestem Zmieniony przez - trambi w [...]

[...] West Ham zapłacił Liverpoolowi za transfer 7,5 mln funtów. Bellamy podpisał z londyńskim klubem czteroletni kontrakt. Bellamy był piłkarzem Liverpoolu od czerwca 2006 roku, kiedy to przeszedł z Blackburn Rovers za 6 mln funtów. W 42 meczach rozegranych w barwach Liverpoolu strzelił dziewięć bramek. onet.pl Niezły interes zrobili na nim , [...]

ok dzienki a mozecie mi w skrocie napisac czego powinienem duzo jesc i kiedy??

Witam... Mam w szafce kreatynke i gainera... i kupilem sobie wczoraj glukoze tylko ze nie wiem jak mam ją brać... nie wiem ile tego dawac na jedną szklanke i czy popijać kreatyne tą glukozą czy kiedy ją pić ? pomoze ktoś ? z góry thx ;)

kiedy:W dniach 21 i 22 lipca gdzie na Ukrainie w Kijowie odbeda się Mistrzostwa Europy IFSA. Pierwszego dnia do zmagań stanie 24 zawodników z całej Europy. W drugim dniu wystąpi już tylko najlepsza 12. Zawodnicy nie będą tylko walczyć o tytuł Mistrza Europy, ale również o zakwalifikowanie się na Mistrzostwa Świata IFSA. 12 najlepszych zostanie [...]

Pon. Klatka 1. Sztanga skos 3x 8-10 2. Sztanga płasko 3x 8-10 3. Rozpiętki skos 3x 8-10 4. Przenoszenie hantli za głowę 3x 8-10 Jedno rozciagajace wystarczy. Wywal rozp... albo przenosy i w reszcie daj po 4 serie Wt. Biceps/Triceps Na super serie jeszcze za wczesnie 1. Superseria Sztanga- uginanie ramion 3x 8-10 Pompki na poręczach 3x 8-10 [...]

Ale kiedy zrobić przerwy np. tydzień bez brania raz na dwa miesiące.

dieta jest ale taka sobie i dlayego ys;le nad gainerem i Białkem chce je brac do kiedy niemoge sobie zjesc np normalnego posiłku nnp w szkole! a brałes ktorys z tych powyzej prodoktow? jaki smak polecasz gainera 1 dobry jest banan?

Spinaker ehh nie trenuje tradycyjnych sztuk walk:) ani kung fu ani karate ale i tak uwazam ze czlowiek jest wazniejszy niz styl. Znam duzo osob co trenowalo np Boks, ale kiedy przychodzilo co do czego zrzeral ich strach i robili glupie bledy.

gdzie LESKO KIEDY7.07.2007 KTO : Tomasz Kowal Konrad Fijał Kobylarz Rafał Wojciech Jastrząb Artur Patyk KONKURENCJE 1. Spacer Farmera 150 kg na dystansie 40m na czas 2. Zegar 340 kg 3. Belka na max ciężar -3 podejścia deklarowane przez zawodnika 4. Uchwyt Herkulesa-trzymanie samochodu osobowego 5. Ciągnięcie samochodu ciężarowego TIR [...]