kiedy

Trening stosuje taki sam jak ostatni raz kiedy chcialem przytyc (przed treningiem regeneracyjnym) . klatka skos w gore sownica smitha, skos w gore hantlami rozpietki na bramie i plaska wszystko po 4 serie 10-8 powt nie raz 2 powt wymuszone, duzo skosow bo mam slaba gore. plecy tak samo 4 serie 4 cwiczenia, martwy ciag podciaganie na drazku wioslo [...]

Skrót Ti tak sobie rozwinolem i myslałem co za tym idzie praca na wysokim poziomie. Swoja droga ciekawe kiedy wyniki i jakie byly inne prace :) Gawus pokazesz link do swojej pracy :D?

Teściu jest po mojej stronie %-) A tak w ogóle to kiedy się w stronę Krakowa wybierasz :)?

[...] zdjęcia robione na szybko by było śmiesznie 8-). Dzisiaj robiłem klate no i było godnie :). Troszkę innym systemem jade na treningach, ale mam zbyt mało czasu żeby rozpiski robić, no nic ważne że jestem nadal aktywny, a kiedy znowu zacznę porządnie prowadzić dziennik tego nie wie nikt @@-). Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-10-20 21:49:34

kontynując żartobliwe to co Antos napisał, nie róbmy nóg, przeciez pracują jak chodzimy, nie róbmy prawego przedramenia pracuje kiedy....:)) a na powaznie, moim zdaniem, wszystko trzeba po trochu trenować:)

http://www.s-w-o.pl/index.php/lm-20112012-zaksa-kedzierzyn-kozle-jurij-gladyr-juz-po-operacji/ Od kiedy Gladyr jest francuzem?

kompleksów pozbywamy sie na starość kiedy zmarszczki i choroby przesłaniają nam wszystko inne %-)

[...] jak jesień i zima to katar, gardło boli i takie przeziębienie mnie łapie :/ Aeroby są strasznie nudne. Kiedyś je tak strasznie lubiłam, a teraz w sumie robię je i tak patrze kiedy koniec }:-( Jutro rano pomiary. I juro robię dzień wolny, oczywiście bez większych szaleństw, ale jednak coś będzie z tych "złych" rzeczy %-) 19.10 jedzenie: [...]

[...] i to jeszcze z indii idzie lub ze stanow:-D i takie tam inne jak czlowiek ma duzo czasu to moze znalesc.....juz mnie dupa od lezenia boli..... mam tylko dwie pozycje kiedy jest ok ....jak tylko wychodze ...bol wraca.....wiec leze sobie cytujac Sztura ..nic sie nie dzieje, nuda:-) juz nawet nie mam co ogladac ...3 dni w lozku [...]

[...] to dać go na końcu treningu ? Bo jeśli tak ma być, to totalnie nie wiem jak będę siłowo w tych ćwiczeniach stał. Jak mogę sprawdzić ile np. w WL będę miał na 10powtórzeń, kiedy będę go robił jako drugie ćwiczenie ? 3. Częstotliwość ćwiczeń - mógłbyś podać definicję tego pojęcia ? Bo nie bardzo go rozumiem. 4. Czyli przerwę normalnie zrobić [...]

Zastanawiałam się jak się ma bieganie na bieżni do biegów w terenie? Kiedy chodziłam na siłownię, bieżnia sprawiała mi masę radości, nie to co rowerek lub orbi. Jeśli chodzi o dziennik posiłków, zmieniłam w Paint format na gif i mi weszło- porada k_rol_k:-)) Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-10-22 11:27:19 Zmieniony przez - azzi w dniu [...]

narazie to tak próbowałem kiedy mi sie zachciało. ale od dwóch dni nie ruszam, bo czekam aż mi się zagoją skórki na placach bo mam pozdzierane. chcę koniecznie choć raz ścisnąć ten walony sciskacz... Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-10-22 12:12:52

[...] mam dość ciężko. Odnośnie innych przyczyn biorę od 2 tygodnii mimikery insuliny (a mianowicie IP) jednak tu przyczyn bym nie szukał bo działa na mnie znakomicie. Od czasu kiedy skończyłem shotguna to robiłem lajtowe treningi, dopiero od początku października wróciłem do ciężkich treningów i rozpocząłem cykl.Ja myślę że przyczną jest to że od [...]

Treningi są, tylko muszę zmienić dni treningowe, bo pon-sr-pt o ile są optymalne to w piątki nie mam zwyczajnie kiedy tego zrobić, dlatego idę dziś (aby było to 3x w tyg) a po weekendzie muszę wprowadzić jakieś zmiany, aby jakoś bardziej ruchomy ten plan tygodnia zrobić. Wczoraj już się poprawiłam: 1563,5 kcal 109.6 białka 69.3 tłuszczy [...]

[...] pęcherz zrobiło się jeszcze gorzej. 2. poza tym, że wzdęło brzuch, spuchłam na ciele, waga w górę. 3. nie wiem czy to ma jakiekolwiek znaczenie, ale boli mnie pod pachą, kiedy naciskam. to nie zakwas. 4. ktoś pewnie zapyta, gdzie moje treningi. nie ma. nie ma. robiąc trening w poniedziałek po paru ćwiczeniach doszłam do wniosku, że wcale nie [...]

[...] ćwiczę ciężko i jakieś efekty tam mam ale Finał będzie w grudniu . Cocta O, widzę że też robisz przysiady na hack-maszynie jak wiesz kolego mam problemy z kolanami a od kiedy zacząłem ćwiczyć przysiady w maszynie nie mam juz problemów Druga sprawa przy tak dużych obciążeniach potrzebował bym asysty a z tym problem . A jak tobie idzie [...]

Zdjęcia, aktualna dieta, najlepiej zrzut z dziennika posiłków na stronie http://potreningu.pl/ (logujesz się jak na forum). Kiedy rodziłaś? SN czy CC?

Jest kilka metod stosowania HCG. -Wtedy,kiedy zauważasz atrofię(dla doświadczonych) -Przez cały cykl,raz w tygodniu 500-1000j.m.\ -Co kilka tygodni(opcja dla Ciebie).W połowie i na zakończenie cyklu 500-1000j.m (ja zauważam działanie między 750-1000j.m.) przez 10-15 dni. Wolę stosować podskórnie,codziennie,optymalnie rano po [...]

wiadomo kto wygral i kiedy bedzie mozna obejrzeć prace ?

a można Kolego tak dokładniej co ile i kiedy:-) bo aż taki obeznany w tym nie jestem:)