kiedy

Tak chce żeby mi ktoś ułożył diete i trening jakie ćwiczenia kiedy wykonywać i w jakiej kolejności.

Mrock kiedy biłeś tego meksykańskiego bolda ??

[...] malymi ciezarami i pelne skupienie. Wlasnie, jak robie do uda mam wieksza kontrole a hustanie mnie dekoncenruje. To super, bede tak robic, tylko zeby ciezary poszly w gore (kiedy to bedzie...) Acha to spoko, bo myslalam ze to ma caly czas palic. Wazne zeby na koniec czuc, ok. Lubie jak pali, chyba cos ze mna nie tak. Dzieki wielkie za pomoc [...]

Tak, kiedy je napinam są bardzo miekkie

Przez zmęczenie? No możliwe bo rozpiskę mam taką na "dobicie" Dzięki wielkie ;) Mam jeszcze 1 pytanie: Kiedy np, wyciskam na klatkę do np, 5 czy 6 powtórzenia idzie lekko a przy 7 nie mogę oderwać sztangi od klatki... To znaczy, że mam zbyt małą wytrzymałosć czy cos w tym stylu?

E tam, wole od nowa zaczac. Jak wszystko bedzie gotowe i bede wiedzial kiedy mam zajecia to rozpisze wszystko w nowym dzienniku. Tylko zeby teraz nie bylo ze nie wypali z tym wioslowaniem:P Ale juz rodzice mi obiecali zamiast cwiczen wiec jest mus hehe. Dieta zostaje tylko chyba wiecej kcal bo to wioslarstwo duzo spala

[...] trening 4.myślę, że 150kg było do wzięcia ale... 5.czyli wisieńka na deser 30-35 i 40 nic nie ważyło ale był problem z utrzymaniem sztangielki bo wąski uchwyt był. I kiedy prawie się poddałem wpadłem na genialny pomysł i założyłem nowe paski. To był strzał w dziesiątkę 45kg bez dużej bujanki i myślę, że 50-60kg to kwestia tygodnia dwóch [...]

Myśląc o mecie - na początek pewne parę kg a nie wiem co mogę się spodziewać po npp przy w cyklu ale bez mety. Jak dobrze to rozegram to czego można się spodziewać po npp, prop, wino? I kiedy można zaobserwować efekty bo z drugiej strony po mecie już mogłoby nie być progresu Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-05-05 15:24:13

codziennie sie nie da nie zawsze mama cos robi a samemu mało kiedy mi sie chce jak juz to sobie kotlety robie albo cyca ale juz mi sie troche przejadł

[...] bowiem moga sie czaic w miejscach w których sie nie spodziewamy... Dlatego warto zachowac umiar i z pokorą przyjąc iż pewne zasady generalne obowiązuja nawet wtedy kiedy okazać by się moglo iż znalazlissmy wyjatek od reguły... Swoja drogą chcialbym też nadmienić iż lansowana czesto potrzeba spozywania znacznych ilosci bialka w sportach [...]

Cezi ja nie rozumiem tych porównań Pudziana do Sappa. Sapp jest DUŻO potężniejszy- ważył w najlepszych latach(kiedy np. Hoosta pokonywał) 160-170 kg, czyli miał nad rywalami przewagę ponad 50 kg, zmiatał rywali swoją masą, a Pudzian? 125 kg to nie taki olbrzym, nawet jego rywal Sylvia jest potężniejszy. Pudzian w wadze ciężkiej jest tylko TROCHĘ [...]

[...] poszedlem nastepnego dnia poszedlem na pogotowie. Lekarz po zbadaniu zakresu ruchu reki orzekl, ze to tylko zbicie i ze moze dac blokade jak bardzo boli! Po zadaniu pytania kiedy moge wrocic na trening, odpowiedzial, ze z 4-5 dni. Wiec za 4 dni bylem juz na treningu. Bo przeciez zawody! Bark mnie bolal, wiec zroblilem tylko skakanke. Po [...]

Dla urozmaicenia dyskusji :) cytat. Można potraktować jako zagadkę: kto i kiedy to powiedział? "Sztuka walki jako taka nie dzieli się na style. W teorii nie powinno być podziału na chińskie i zagraniczne, nowe i stare. Należy zwracać uwagę tylko na to, czy coś ma sens, czy nie. Popularne style opierają się na nauce form i określonych [...]

dla mnie ważne: mogę iść po 1h na trening i nie jestem "cięzki" - wszystko się strawiło i wchodzi w krew, dostaje kopa kiedy potrzebuje. _Boston_ - czemu do 30 minut? tylko tyle trwa "okno anaboliczne"?

[...] są kiepskie." I dalej kontynuuje: "Boję się o wynik starcia w stójce. To nic, że Mariusz przepycha samoloty i przeciąga ciężarówki. Ale on nie wie, co to jest ból, kiedy przyjmuje się cios. A Japończyk to wie i zrobi wszystko, żeby pokazać to "Pudzianowi. Jeśli Kawaguchi wytrzyma dwie minuty, Mariusz może mieć poważne [...]

oczywiście wskazane jedz kiedy masz ochote

Akurat po treningu należy prędko uzupełnić braki i w tym celu owoce lub biały ryż jest wskazany. Co do mleka było poruszane. Ogólnie owsiane biją ryż i makaron, więc warto w nie uderzyć, tym bardziej na redukcji kiedy objętośc posiłku ma również znaczenie.

[...] zamroczonego przeciwnika, przestraszonego przeciwnika lub leżącego na ziemi przeciwnika. Słabe nogi – ma mieć silne nogi, które dynamicznie popchną go do przodu, kiedy się pochyli i wejdzie pod rękę zadająca cios. Tak ja widzę te argumenty Kosedowskiego. Dodatkowo to bokser, a ja nie słyszałem jeszcze wiarygodnej oceny mma dokonanej [...]

To dobrze, bo czas leci, kiedy chcesz startowac z nowym cyklem? W sumie nie ma co czekac do obrony...

bedzie dobrze. u mnie trzeci tydzien i idzie powoli. jak zjade ponizej 95 to wrzuce moze jakies foty, ale kiedy to nastapi to nie wiem a z tym pytaniem o wage to czy taka lazienkowa zamowiles, czy kuchenna. szczerze mowiac nie widzialem wag w sklepie sfd.