[...] wyliczyłem na 3tys i myślałem, żeby wystartować w ten sposób. Do tego w DT po treningu dodatkowo carbo 40g + białko 30g. Wiem, że jest dużo prochu, ale rzadko kiedy głoduję i po prostu bardzo to upraszcza moje zycie na co dzien i łatwiej mi to utrzymać. Mam do tego kilka pytań: 1) Obecnie jestem na stałej suplementacji kreatyną, [...]
[...] STERYDOWE: 12x250mg Sustanon + 5x100mg Test Prop 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: MASA i SIŁA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Nie wiem kiedy chce zacząć. 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ustabilizowane 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU [...]
[...] STERYDOWE: 12x250mg Sustanon + 5x100mg Test Prop 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: MASA i SIŁA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Nie wiem kiedy chce zacząć. 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ustabilizowane 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU [...]
Cześć, Postanowiłam założyć dziennik, aby lepiej śledzić progress i mieć motywację do treningów i do diety. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: NatkaPietruszki92 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* (wymiary do uzupełnienia jutro) WAGA CIAŁA: [...]
[...] głowę, gdy po całym dniu ładnych posiłków, sporych i sytych, najedzona i zadowolona siadłam do kalkulatora, a tu ledwie wyszło 1500. I przypomniał mi się temat, który tutaj kiedyś czytałam. Nie pamiętam jak nazywała się autorka, ale dziewczyna walczyła ze sporą nadwagą i w jej DT pamiętam, że właśnie inne użytkowniczki cisnęły jej te kalorie, [...]
Kłaniam się. Ćwiczę już jakiś czas, ale teraz tak na poważniej. Sam plan wydaje mi się przyjemny do ćwiczeń, choć nie głównie o to chodzi. Chodzi mi o zwiększenie siły, umięśnienie ciała. Ćwiczę codziennie. W jeden dzień nogi, w drugi ręce. Tak żeby miały jeden dzień regeneracji poszczególne partie. W rękach raczej nie chodzi mi o wygląd, głównie [...]
[...] wbić), - mety mam na ponad tydzień (biorąc 2 tabs (na moją wagę 20 mg) co 4 h, 12 dziennie - szacunki z art. "METANABOL - info" ,wystarczy na 8 dni) proszę o wskazanie kiedy zacząć z metą, na początku cyklu czy jakoś w połowie ? czy moje wyliczenia dot. metki są ok ? czy brać inaczej, inne dawki ? czy na odblok wystarczy sam Nolvadex ? czy [...]
[...] starcia przesądziła kontuzja ręki byłego mistrza. Trzy miesiące wcześniej Showtime efektownie rozprawił się z Michaelem Chiesą. Thompson nie walczył od maja zeszłego roku kiedy podczas UFC Fight Night 130 uległ Darrenowi Tillowi po dość kontrowersyjnej decyzji sędziów. Wcześniej Wonderboy pewnie wypunktował Jorge Masvidala. Gala UFC Fight [...]
[...] B więc mam nadzieje, że coś tym zbije). Estradiol, krew i wątroba w normie. Dodam, że po cyklu brałem hcg+clomid. Pytanie czy jak zbije cabaserem prolaktynę to progesteron się unormuje? I kiedy mogę najprędzej wchodzić na teścia? I czy cykl zaczynając od propa a gdy się skończy to wejsc na enana jest dobrym rozwiązaniem? Ewentualnie coś dołożyć?
[...] i ostatnie 6 tyg masteron. Chce wejsc na mostek. Chce bic 250mg test enan plus mam 10.000hcg chce byc na mostku 4 tyg. Dzis poszedl ostatni strzal sustanonu. Teraz pytanie kiedy mam wbic pierwsze hcg i 250mg enana? Myslalem aby zaczac w poniedzialek rozbijac 2500 hcg 2 razy w tygodniu i raz w tygodniu 250mg test enan. Tzn. W poniedzialek test [...]
[...] (tak lekarz stwierdził) .I teraz mi zapisal 100ml enantatu co 10 dni ,i nie chcial dawac nic na zbicie estro powiedzial,ze to samo sie unormuje. . I mam takie pytanie ,kiedy wroci samopoczucie jak wczesniej na enanie ,zakladajac ze mi estradiol wywalilo ?Badan obecnie nie posiadam na poziomy hormonów Jesli mam estradiol wysoki ,to wbicie [...]
Pomocy, pod tym linkiem znajduje się moja sytuacja https://www.sfd.pl/Odstaj%C4%85ca_dolna_partia_brzucha_-t1186029.html Zauważyłam, że od kiedy jem 2500kcal w dni treningowe 2600kcal to no tyję, odkłada mi się też w mięśnie i w tłuszcz bo widzę że nie wyglądam jakbym miała 45kg mam większe nogi i wgl, nie wiem może tylko ja to widzę. W czwartek [...]
[...] bronić tytułu mistrza WWE Universal w walce z Sethem Rollinsem. Jeśli chodzi rywalizację w MMA, to były mistrz wagi ciężkiej swoją ostatnią walkę stoczył w lipcu 2016 roku, kiedy to zmierzył się z Markiem Huntem na gali UFC 200. Walka zakończyła się zwycięstwem Lesnara przez jednogłośną decyzję, ale niedługo po gali wynik pojedynku zmieniono na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ostrożna i przez najbliższe miesiące będą to delikatne marszo-biegi, których zwieńczeniem będzie UWAGA start na piorunujące… 5km %-). Ego do kieszeni, ale trochę smutno, kiedy pomyślę, że rok temu przygotowywałam się do maratonu… Jeśli chodzi o dietę, to wygląda to u mnie tak: ograniczam mięso (jedynie jakieś okazje, albo wyjazdy), więc na co [...]
[...] mam gipsową, więc może pęknąć. W piwnicy mogę zamontować, ale nie mogę się podciągać z prostymi nogami w kolanach bo wysokość pomiędzy sufitem a podłogą jest zbyt mała, i kiedy się podciągam jest to niepełny zakres ruchu. Czy mam się podciągać z ugiętymi nogami w kolanach? Czy jest różnica przy podciąganiu z wyprostowane mi nogami a zgiętymi? [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jan-B%C5%82achowicz-Jon-Jones.jpg Jan Błachowicz Instagram / BT Sport Jan Błachowicz kolejnym rywalem Jona Jonesa? Dana White zabrał głos Przy okazji gali UFC 242 w Abu Zabi, Dan Hardy zadał kilka pytań szefowi UFC Dana White’owi. Pojawiło się kilka pytań dotyczących dzisiejszej gali oraz przyszłych potwierdzonych [...]
Witam. Co na odblok i kiedy zacząć brać? I ogólnie co i jak? Żeby wrócić do własnej produkcji hormonalnej i żeby utrzymać sprawność seksualną ( czyli żeby wrócić do formy zdrowotnej jak przed cyklem, przed stosowaniem ssa )... Mój cykl propek, enan 300, po tym to mix T400, meta 10mg 100tab, propek, enan 350. Mix T400 ( to po 100 enan, prop, [...]
[...] Domyślam się, że większość z tego to woda i treść jelitowa, bo ilości jedzenia jak dla mnie były bardzo duże, ledwo wciskałem :) Ale, czy to jest normalne zjawisko? Teraz, kiedy organizm "załapał", że pasuje rosnąć, to należy zejść z zapotrzebowania to pierwotnego (ok. 3000 kcal)? Oczywiście trening też mam, 3x FBW, tutaj jestem bardzo [...]
[...] Tenuje weekendy 3 h aby ...na tyg. Pracuje jako kierowca tira i trenuje aby brzuszki pompki i hankelka podnoszę 1 godz dzienie.... Pytanie czy dobrze biorę czy coś nie tak lub może coś dodać chodzi mi o masę i rzeźbę ... Jak długo brać od razu zapytam o odblok kiedy ile i co Może teraz coś na jaja? Co do diety to cieszko powiedzieć ..
pierwszy cykl
