mam pytanie bo z 1,5 roku temu kupiłem białko Ostrawii i wyjadłem z 1/3 i zostawiłem w domu bo pojechałem na studia ...bleble a jakoś wyszło że zdarłem etykietę i nie wiem kiedy mija termin ważności. Czy te białko nadaje się jeszcze do spożycia? Czy mogło się zepsuć? Jeśli tak to czy można to po nim jakoś poznać? Jeśli by było zepsute to czy traci [...]
[...] "troll football" Liga III polska miejsce 4 + Młoda liga V meisjce ranking 99 na koncie 45mln 17 młodzików wartość składu 77 mln. Stadion 23400. #Steam - konto z 2004 roku, kiedy powstawał steam. Dużoo przegranych godzin głównie w CS 1,6 Mam też konta do innych gier, serverów. Jeżeli kogoś interesuje, pisać. Może akurat mnam. Kontakt - GG: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sportowej. Trenowałem pływanie, karate, narciarstwo biegowe i zjazdowe oraz kosz. Aktualnie biegam dla kondycji (no i z przyzwyczajenia po szkole) i trenuje koszykówkę. I od kiedy pamiętam moje nogi były nieproporcjonalnych rozmiarów do reszty ciała. Są za grube jak na moją posturę, ale nie jest to nadmiar tłuszczu. Co mogę zrobić? Jakie [...]
Cześć. Mam do was pytanie co to są te aminiokwase i ich rodzaje . Szukałem w internecie ale chodzi mi o to aby ktoś mi prosto i jasno napisał co robią i kiedy należy je stosować . Wiecie może jakie są może i skutki uboczne ? Dzięki i pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29112b7a9d0149c4bba7b2245558ecb4.jpg [...]
jak prawidlowo powinno sie zaregowac w momencie kiedy biezemy inhibitor armatazy i mimo wszystko wyskoczy nam gino ? 1. przesiadamy sie na sermy i ciagniemy do konca cyklu i przez odblok 2. biezemy dawke udez. pptem schodzimy z dawki do ustapinia objawow i znowu mozemy wskoczyc na inhibitor? 3. czy sermy mozna laczyc z ia i nic to nie koliduje [...]
Witam!Cos ostatnio dreczy mnie jedno pytanie.Organizujecie(Karol,Boruta,itp.)turnieje dla początkujacych i chwała wam za to.Niestety chyba sami zapomnieliście o duchu rywalizacji.Zdobyliscie pare medali na zagranicznych turniejach, ale to juz było chyba troche dawno.Nie kwestionuję waszej roli w sprawy rozwoju Bjj w Polsce, ale staże i obozy to [...]
Mam pytanie dotyczace piwa. Juz raz pytalem o to kiedy zaczynałem treningi ale teraz mam nieco inne pytanie. Wiem ze picie piwa po treningu to wielki grzech dla kulturysty, ale sa wakacje, mam teraz lajtowy trening na mase, dieta minimum (posiłek potreningowy i kolacja). Czesto jest tak ze mam trening i wiem ze tego samego dnia bede cos pił [...]
Dzis, kiedy szedlem po oliwe z oliwek znalazlem obok oliwe z wytłoków oliwek z dodatkiem oliwy z pierwszego tloczenia. Jest tansza (na litrze ponad 10zl). Skład czyli tluszcze nasycone, nienasycone ma prawie identyczne. Mysle ze rozni sie tylko smakiem, pewnie gorsza jest.Ale moze byc to? Ok, pytanie drugie - 30g, to ile to jest na lyzeczki?? ;-P [...]
[...] dlaczego wydaje mi się że to skóra ? w wieki 14-15 lat zaczołem chodzić na siłke (nieregularnie, raz na tydzien i robiłem wszysctko co popadnie) + wieczorne biegania, z około 98 kg zjechałem do 82-84 i taka waga mi się utrzymuje przez prawie 2 latka , w pasie miałem wtedy koło 100, teraz zależnie od dnia kiedy sobie mierze 87-94. Co radzicie ?
cze mam 17 lat i pytanie od kiedy mógłbym wziąć jakiś steryd na początek?Kolega ma 16 i wziął sobie metke i ma efekty za***iste.Podnosił wcześniej 80 kg a teraz 115 na klate.
Mam pytanko, ponieważ ostatnio czytając artykół Wodyna napotkałem na takie zdanie: "POCZATKUJACY POWINNI CWICZYC STALYM CIEZAREM W OK 5 SERIACH I ZWIEKSZAC GO O 2,5KG NA TYDZIEN. KIEDY DOJDA DO POZIOMU W KTORYM PO WYROBIENIU LICZBY POWT NIE SA W STANIE UKONCZYC SERII TO : -TYDZIEN PRZERWY -COFKA Z CIEZARAMI O 10-20% I ZNOWU PO KROCZKU DO [...]
[...] od nowego roku szkolnego zacząć treningi na siłowni regularnie i w miarę profesjonalnie. Moja poprzednia dość krótka przygoda z siłownią zaczęła się kilka miesięcy temu kiedy zacząłem chodzić na siłownie i dla uzupełnienia diety pić białko serwatkowe. Jestem raczej ektomorfikiem (~183 cm/62 kg) Po kilku tygodniach wylądowałem w szpitalu [...]
[...] trening na rowerze 17.00 trening silowy przysiady ze sztanga z 47 kg i martwy ciąg około 50 minut dodam ze jestem kolarzem jak dawkować l-karnitynę ? chodzi mi o to kiedy i ile mg biore cały czas BCAA i jak połaczyc te suple z beta alanina ? ma to sens ? chce zejść do poziomu tłuszczu około 6-8 procent poprawić wytrzymalosc i sile . [...]
[...] Glutka T6 CARBO DYMATIZE Z-FORCE 120 kapsów Białko 2kg Dieta Moje pytanie jak dawkowac te podreslone suple? Najlepiej jak by dobra osoba podala mi wielkosc dawki i czas kiedy powinna byc przyjeta dana porcja. Np: po treningu odrazu carbo, ale z ccarbo np: glutamine mozna czy jak, etc. Pozdrawiam! ps: aha trening 3 razy w tyg. -> masa (staz [...]
No właśnieco zmieniło sie w waszym życiu,w was kiedy przeszliscie z "typowego" jedzenia na diete.Jak sie teraz czujecie czy polepszyło sie troche wasze samopoczucie itd. Niech ten temat bd zachęa dla osob ktore chcialy by przejsc na diete Ja osobiscie bardzo dobrze czuje sie bd na diecie powiedzial bym nawet ze czuje sie lepszy od swoich [...]
[...] banan + ok,16 obiad 4 posiłek ok 19 w dni mma 9rano sniadanie ok,12 2 posiłek ok,14 3 posilek ok 17 4 posilek ok 19-20 5 posiłek 1.Czy tak cwicząc i dobrze sie odzywiajac pojdzie masa? 2.Co zrobic aby tkanka na brzucha nie przybywala az tak szybko? 3.kiedy powiedziec dosc? waze 78kg/181cm Do 90kg jak przbiore w ok.3 miesiace to bedzie gites?
[...] nodze podczas napinania, dokładniej to w okolicach pachwiny(ok 2-3 cm powyżej jeżeli leże). Zazwyczaj gdy do treningu brzucha wykorzystuję nogi. Zaczęło się od takich spięć kiedy ćwiczyłem 6 Weidera (ok. 30 dnia) i zostało mi do tej pory (ok. 2 miesięcy) nawet gdy wykonuję inne ćwiczenia związane z brzuchem. Proszę o jakieś wskazówki, czy [...]
Chodzi o spalanie tłuszczu.Nigdy nie piłem kawy bo uważawłem że jest to zwykła używka powodująca tylko uzależnienie i nalot na zębach aż tu dowiaduję się że to coś (kofeina) pomoże mi spalić tłuszczyk.Kiedy i jak mam tą kofeine przyjmować.Czy stosować to jako zwykły cylk "odchudzający" czy organizm zabardzo sie nie przyzwyczji?I jeszcze [...]
Ello Mam do Was prosbe wiem ze jest duzo takich pytan i sa nudne i nie chce sie na nie odp. do rzeczy Mam 17 lat 183cm 77kg od ok.2 lat cwicze na silowni kiedys juz dawno probowalem sie rozciagac szybko sie zniechecilem. Od roku szkolnego moze troche puzniej chce sie zapisac na sw(MMA KB) tylko to mam do wyboru eventualnie boks ale to wrazie gdy [...]
Cze mam pytanko :) Otóż od kiedy pomyślałem, że przytyje było to około w grudniu 2011 troche przybrałem. Bardzo sie cieszylem, że waga idzie w górę, bo byłem za chudy. Wtedy ważyłem 34 przy wzroście 150cm, a teraz 54 przy wzroście 160cm. Normalnie super, że taka zmiana, w półtora roku, ale wyrósł mi brzuch. Nie jest to taka typowa fałdka, tylko [...]
