kiedy

Witam chciałbym się doweidzieć czy mam lipomastie czy ginekomastie od jakiegos roku uczęszczam na silownie i przytylem jakies 20kg. 6 miesiące temu brałem metke ruską i było dobrze ale 2miesiace pozniej przestalem cwiczyc na okres dwóch miesięcy i wszystko mi spadlo pomijając brzuch strasznie urosly mi cycki a do tego strasznie powiększyly sie [...]

[...] od 100mg e2d teraz 150mg 10-16 metka 40mg ed Jestem aktualnie w 14 tygodniu cyklu w 10 wbilem 2x 2500ui hcg, metki mam dokladnie jeszcze na 20 dni a propa 10ml na 12, kiedy clom i hcg? Pozdro Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2013-07-19 12:57:55 Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2013-07-19 13:00:38 Zmieniony przez - lk19991 w dniu [...]

[...] na skakance itp ? a wieczorami mógłbym biegać np.na początek 600m własnym tempem,a potem np.100-200 m z obciążeniem.Rozciągać się i biegać codziennie,czy jednak w dni kiedy przypada mi siłownia ? (pn,śr,pt) myślałem też nad tym,żeby samą kondycję i rozciąganie ćwiczyć tylko w soboty,ale dłużej,lecz nie wiem czy to coś da.W kazdym razie [...]

[...] by że marnowałem czas ale przynajmniej teraz nie pójdę na siłkę jak pierwszy lepszy wymoczek ;] Moje "treningi" ,jeśli można to tak nazwać, nie były regularne (ćwiczyłem kiedy czułem że mięśnie się zregenerowały itp, czyli na czuja xd) i w ich skład wchodziły pompki ,drążek ,hantle ,skakanka , przysiady..(umiem zrobić przysiad na jednej [...]

[...] węglowodanowy. No i drugie danie to jest najbardziej objętościowy posiłek dnia, który zawiera około 1000 kcal i 100g białka. Chciałbym zapytać czy dzieje się coś negatywnego dla zdrowia kiedy spożyję taką ilość białka w jednym posiłku? Zmieniony przez - lulok7 w dniu 2021-05-17 16:37:50 Zmieniony przez - lulok7 w dniu 2021-05-17 16:42:12

[...] uczęszczam, działa klub bokserski, na moje "fachowe" oko, ładnie zorganizowany i nie ukrywam bardzo mnie kuszący. Chciałbym zapisać się na boks od przyszłego semestru, kiedy znowu będę miał więcej luzu. Jednakże nie chcę od razu wychodzić do ringu z Najmanem, a po prostu nabrać ogłady, nauczyć się podstaw, poprawić kondycję, a przede [...]

[...] nigdy nic nie stwierdzono.Do dzis mam problemy , sa takie etapy ze bola b mocno sa takie ze ani troche glownie bola zima i jesienia choc nie jest to okreslone , dokladnie kiedy. Obecnie bola b mocno , nie moge zrobic przysiadu nawet bez obciazenia :-/ a co dopiero z nim.Mam pytanie czy znacie jakies cwiczenia na nogii nie obciazajace tak [...]

[...] forum jest nieco utrudnione :) Chciałbym wprowadzić do swojej diety odżywke białkową. Czytałem tu i tam, zeby brać białko zaraz po treningu bo wtedy bla, bla, bla i również różne sugestie, zeby jeść na noc, by zapobiec katabolizmowi. O odpowiedź proszę "speca", który przedstawi argumenty co do tego kiedy spożywać białko. Z góry dzięki.

[...] Opowiem Wam swoją historie.. W okolicach pażdziernika ważyłem około 91 kg przy wadze 181 cm i wieku 20 lat, postanowiłem trochę zrzucić i zakupiłem thermo speed extreme (już kiedyś go używałem ok. 2 lata temu - schudłem 10 kg). Do tych świąt mój plan treningowy wyglądał tak: 2x w tygodniu basen (uczelnia), 2x siłownia i 3x bieganie (na własną [...]

Witam .wchodzę teraz na cykl 1-6 test 250 e7d 1-7meta 30-40 ed 8-16 test 250 pon/czw Teraz pytanie metke leci od poniedziałku.kiedy przybić enana?? Drugie pytanie to ile dac węgli.białka ,tłuszczy??dodam ze zależy mi na dość dobrej masie. Czy jak robię strzala.a igla jest srodku,to odciągamy trochę tłoczek strzykawki?? dorzucac na koniec [...]

[...] czy przysiadu, wiem że może trochę śmieszne.. Ale gdzie mogę się doszukiwać słabych ogniw by poprawić te dwa boje? Z przeszłości moich treningów mogę dodać, że rzadko kiedy trenowałem dwójki (niekiedy martwy ciąg na prostych, lub na maszynie i ostatnio wprowadziłem żurawie, ale nadeszła pandemia więc nic z tego nie wyszło za bardzo), [...]

[...] materii: klata : 100 na ost serie martwy ciag : xxx przysiad : xxx teraz pytanie : planuje cykl 120 tabsów metki 10 mg + 100 winka 10 mg + clomid czy takie proporcje bedą dobre : 1 tydz 3m+3w 2 4m+4w 3 4m+4w 4 4m+4w i jak do tego lykac clomid po cyklu ? od kiedy po zakonczeniu i ile tabsów ? cale opakowanie 14? czy mniej ? pozdroo

Witam, Zaczynam w przyszlym tyg swoj pierwszy cykl zlozony: 3x10ml euro pharmacies propionate 100szt Oxandrolon(10mg) Pro.chem.Laboratories 100szt Oxandrolon(15mg) Med-Tech Clomid Od razu zaznacze, ze Oxa z rynku angielskiego z bardziej pewnego zrodla juz nie moglem miec wiec mysle ze legit. Widze to tak: 1-8 prop 100mg e2d 1-8 oxa 30mg ed ( z [...]

[...] żółtym ? Burgery własnej roboty Pizza własnej roboty ? Myślicie ze mogę dodać codziennie 500-1000 kcal właśnie z takich rzeczy własnej roboty - gdzieś w 4-5 miesiącu masy kiedy znów nie będę wyrabiał z jedzeniem..czy lepiej zostać przy tym ryzu i kurczaku :) Wiadomo dieta zdrowa będzie w 90/80% ale czy nie zepsuje mi to jakoś bardzo masy? [...]

[...] dni zamieniany na indyka lub rybę. Ryż zastępuje kaszą, ziemniakami także urozmaiceń nie brakuje. Proszę o opinię na temat diety i rady jak mogę uzupełnić resztę kalorii bo trochę brakuje, a mi po prostu skończyły się już pomysły z czego i kiedy czerpać dodatkowe węglowodany. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Piotreqs w dniu 2014-05-02 19:58:36

w porze okolotReningowej zajadam 20g BCAA, 5g leucyny, xpand post, 50g caRbo, 125g gainera, Superpump 250, 10g EAA. Chcialbym sie doweidziec co i jak brac (kiedy). ja napoisze jak biore do tej pory. napiszcie czy dobRze czy cos znienic. moj cel to MASA. 0,5h przed tReningiem SP250, w czasei treningu (przez pierwsze 3/4 treningu)20g BCAA+50g [...]

Mam problem. Nie mam żadnego sprzętu i nie mam możliwości chodzić na siłownie? Czy więc robiąc same pompki osiągne jakiś efekt? Jeśli tak to po ile mam je robić, kiedy i jak? Interesuje mnie rzeźba.

[...] zaczelo mi strzykac doslownie wszedzie przy wykonywaniu cwiczen, ale nie boli. Tzn boli w lokciu, ale to wina zlej techniki przy robieniu barkow. :x Jakby tego bylo malo od kiedy pamietam po dluzszym spacerze (szybkim) zaczynaja mnie piec miesnie nad lopatkami sciagniecie lopatek do tylu troche pomaga ale ogolnie piecze jak cholera- moja matka [...]

[...] trzech tygodniach moja żona bardzo straciła na wadze i zaczęła wierzyć, że im więcej wody wypije, tym bardziej schudnie - mówi jej mąż, Brian Henson Tragedia wydarzyła się, kiedy kobieta oglądając telewizję wypiła 4 litry wody w ciągu 2 godzin. Zaczęła skarżyć się na na ból głowy, potem upadła w łazience i straciła świadomość. Karetka zabrała ją [...]

[...] itp.) około 19 odżywka białkowa z dodatkiem mleka zmiksowana z bananem dodatkowo 2 razy dziennie 1 kaps. thermo speed extreme i pytanie czy dieta powinna pomóc mi zredukować tkanke tłuszczową czy nie teraz waże 76kg i mam 169cm jak robiłem pomiar tłuszczy był on w granicach 28% niestety w dzień nie mam kiedy biegac ani na siłownie pozdrawiam