[...] 15-16 drugie śniadanie 19-21 trening 22-23 kolacja Myślę że nie ma szans na normalną dietę typową dla ektomorfia, wiedz jak choć w jakimś stopniu wpłynąć na to co, jak i kiedy jeść by przybrać na wadze. Trening mam w dziale Trening w domowych warunkach jakby ktoś chciał rzucić okiem. Jestem otwarte na wszelkie uwagi i sugestie. Z góry dzieki. [...]
[...] 100 tabsow metki -wiem ze nalezy sie odblokowywac, ale nie wiem czy po metce tez? jesli tak Clomid? Co to wogole jest? gdzie to kupie? w aptece czy szukac na czarnym rynku? kiedy zaczac to brac, jak duzo. wszystkie szczegoly. -wiem takze ze niezbedne przy metce jest białko. chce dokupic jakies bialko moze z Olimpu. Powiedzcie mi ile jest [...]
Witam mam pytanie kiedy zacząć odblokowanie..mam zamiar przyjąć taki cykl: 1-5 antek 50mg pierwszy tydz,100mg drugi,150mg trzeci,150mg czwarty,100mg piaty 1-6 propa 100mg ed i jeszcze myślę po propie dece włączyć tylko nie wiem jak z tymi odblokami zrobic i co najlepiej na odblok z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 86 [...]
Witam! Może trochę historii na początek, zaczałem redukcję jakiś rok temu na poczatku strasznie mizernie to wyglądało ale potem wraz z wuchtą34 zacząłem pracę nad swoim ciałem na poważnie. Dieta Low Carb + trening siłowy. Efekty były bardzo fajne z czego się bardzo cieszę. Stan wyjściowy to waga ok. 112kg. Kiedy zaczynałem dietę i normalny [...]
[...] rozsądne jest operowanie oka które przecież nie zezuje? Druga sprawa to to, że waham się ogólnie co do tego czy podjąć się operacji zeza - obawiam się podwójnego widzenia (kiedy miałem naciągany mięsień lewego oka pęsetą tak by ustawienie oczu było prawidłowe, widziałem podwójnie). Nie chcę sobie pogorszyć sprawy, a czytałem wiele tematów gdzie [...]
[...] pracę w PRIDE podczas gali Bushido 1 w październiku 2003 roku . "Środowisko w którym pracowałem było dla mnie nie do zaakceptowania. To było powszechnie wiadome od dnia kiedy zacząłem mieć problemy z amerykańskim producentem Jerry Millen'em " - powiedział dziś Ranallo. Wraz z reorganizacją biur Pride w Los Angeles, Rannalo poczuł, że to czas [...]
[...] RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO PIĄTEK ( NOGI + BARKI ) NOGI wiem ze tutaj straszna lipa ale trenuje pilke nozna i nie chce ich zajechac nawet nie mam kiedy bo treningi mecze.. 3X10 WSPIECIA NA PALCE W STANIU 3X10 ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU 3X10 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 3X10PROSTOWNIE NÓG W SIADZI BARKI 2X10 [...]
[...] jak by krew napływała tam litrami, towarzyszą temu zawroty głowy, opóźniony refleks, ogólny stan beznadziejnego samopoczucia, nie da rady myśleć. Dodatkowo w ten sam dzień kiedy zaczęły się problemy z głową również odczuwam jak by siadło mi na płuca, odkaszluje jakieś ścierwo żółte. Odbyte 2 podobne cykle i nigdy wcześniej nie miałem takich [...]
[...] winstrol 40-50mg ed i w najbliższym czasie planuje odblok, mam 6000j HCG, 2 listki clomidu i opcjonalnie tamoxifen i proviron i teraz prośba do znawców: jak z tym ruszać, kiedy hcg i clomid ,dodam że tamoxifen biore od samego początku przez cały cykl. Z góry dzieki za podpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: `90 Wzrost: 172 Obwód [...]
[...] czasu do rozdysponowania nie ma zbyt wiele. 1) czy jest sens rozpoczynac dietę, by nabrac samej masy (tłuszczu, ciała) bez ćwiczeń na siłowni? wynika to z faktu, iż nie mam kiedy nań chodzić. Od października przeprowadzam sie do Krakowa więc powinno być luźniej. Ewentualnie w wakacje moge już zacząc (tylko nie wiem co mam ćwiczyć: po kilkuletnim [...]
[...] ale bywaja. czesto herbata kawa raz na jakis czas. pije duzo wody i piwa.... z tego drugiego staram sie teraz zrezygnowac ;)) myslalem o kreatynie... ale czy slusznie... kiedy ewentualnie moge ja zaczac brac... co polecacie kapsulki czy proszek... to chyba kwestia tego jak komu jest wygodniej.... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 [...]
[...] i mam zamiar zbudowac sie na nich w miare mozliwosci ale jak czytam ich sklady to widze ze jedne wykluczaja drugie w uzyciu i juz rozbolala mnie glowa. nie mam pojecia co kiedy i o ktorej godzinie opwinienem brac, zeby nie dostac obstrukcji albo zeby witaminy mi nie wysypaly sie na licu. posiadam: 1. ON - Serious mass 5455 g 2. ON - Kreatine [...]
[...] co dalej? Może pozmieniać ćwiczenia w obecnym planie na inne i dalej nim ćwiczyć? Czy kompletna zmiana typu planu? Przerwy regeneracyjnej nie miałem od tych 3 miesięcy, kiedy to miałem jej 1 tydzień. Przetrenowany się nie czuję, ale czy takie lekkie zmiany w moim planie wystarczą czy lepiej już zmienić? Co do efektów to ciężary idą powolutku [...]
[...] w punktach wypisze swoje pytania: 1. jak przejść z propa na enana bądz cypio 2. jak długi mostek zrobić? planuje kolejny cykl np. test + master lub test+deka+meta. Chyba że macie inne propozycje :) 3. czy wbić i kiedy HCG ? (mam 5000 jednostek ale mogę dokupić) Z góry dziękuję za odpowiedzi. w razie pytań na bieżąco będę odpisywał. Pozdrawiam
[...] mojej opinii i dla siebie. Odżywiam się w miarę zdrowo ( wiadomo czasem wpadnie coś niezdrowego typu kebab itp ) . Teraz pytanie mam odnośnie żołądka , brzucha. Nie pamietam kiedy mnie ostatnio bolał żoładek albo brzuch . Naprawdę chyba z 3 lata nie miałem żadnego bólu i odpukać. Natomiast problem mam z " wzdęciami " . To znaczy często mam gazy i [...]
Czy jest jakis sens pic Isostar, czy jakies tam inne izotoniczne napoje w czasie treningu silowego? Co one daja i kiedy sa przydatne? Pozdrawiam Stand and fight! Live by your heart. There's always one more try, I'm not afraid to die!
[...] tematach poleca witamine B6, w dawkach 300mg i wyżej, jednakże są też sprzeczne opinie o toksyczności i o tym że nie koniecznie będzie ona działać (w zależności od pory dnia kiedy ją weźmiemy czy przy posiłku i jakim posiłku). Googlując za innymi środkami szukałem czegoś w miarę taniego(bo kupywanie do środka za dwadzieścia kilka zł, czegoś na [...]
[...] i dece do wyboru grecka lub pakistanska mysle jeszcze o winku , prop mnie nie interesuje wiec nie radzcie , pomozcie ulozuc cykl ok 10-12 tyg , zalezy mi na odbloku co ile i kiedy wiem niedawni pisalem podobny temat ale szybko sie urwal dzieki za podpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 44 Waga: 85 Wzrost: 175 Obwód klatki: 120 Obwód [...]
[...] z 60kg przy wzroście 173-4 teraz przez caly czas cwiczylem masa-sila doszlo do 77kg trochę tłuszczyku wpadło i chciał bym to wywalić xD Mam pytanie jak cwicze 4x w tyg to kiedy dac jakies brzuszki,bieganie itp? po ile czasu ile seri? Jesli teraz mam diete na mase to będzie przeszkadzało jak będę dawać brzuszki,biegał? Czy tłuszcz chodzi [...]
Teraz jestem młodzikiem, a od stycznia 2016 bedę juniorem młodszym. Wiek juniora młodszego trwa 3 lata, czyli moi przeciwnicy bedą ode mnie nawet 2 lata starsi. Przejscie do kolejnej kategorii wiekowej jest zawsze trudne, chociaż akurat ja lepiej walczyłem w młodzikach, niż w dzieciach. Kiedy patrzę na walki mojej kategorii wagowej w juniorach [...]
