kfd

Dobra mam teraz jeszcze takie pytanie: Czy jeśli kupił bym białko konkretnie: K** 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 2250g za 123zł to lepiej żebym zostawił je w spokoju i brał normalnie czy żebym jednak mieszał z tymi płatkami i rodzynkami robiąc gainera?

Jeśli chodzi o warzywa to tak jak napisałem nie wpisałem wszystkich. W drugim posiłku jest papryka, rzodkiewka, sałata, w kolejnym też jest kilka + na ostatni posiłek. Oczywiście mogę zwiększyć ich ilość. Mnie martwi ilość kalorii - mam tylko 2600 a powinienem mieć 3100. A co do białka to czytałem kilka artykułów i tam było, żeby było pomiędzy 2,2 [...]

wez Glutamine, BCAA. ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

Ćwicz ale nie przesadzaj, troche ogólnorozwojówki dobrze Ci zrobi.Uważaj na kontuzje i powodzenia. Moderator nie wiadomo czego Lame Terminator zaprasza na K**

no co, ja miałem wtedy z 17 lat max, "zabieg" sam zrobiłem Ty byś się nie odważył Pozdrawiam wszystkich Moderator działów: "Dla zielonych", "Prawo komputerowe", "Administracja" na K** ( http://komputery.katalogi.pl/ )

No dobra, to rano coś wykombinuje. Własnie też zbytnio nie przemawia do mnie jedzenie odzywek, ale inaczej chyba będzie ciężko. Trening zaczynam 15,30/16 tak jak napisałeś, co do białka lub BCAA, niestety zupełnie się na tym nie znam, mógłbyś mi coś polecić ? najlepiej w miare tanego. Czy takie białko byłoby ok ? LINK Zmieniony przez - Kacper-k48 [...]

Carbo po treningu tylko. Teraz tak - co do bialka to wez ze swojego sklepu - nie bede wklejal linka bo nie wiem czy mozna tutaj :) bialeczko Hi Teca - Whey Matrix - jest w promocji za 178 ziko dostajesz 2250g + 1000g, czyli ten dodatkowy kg masz za jakies 20 zl wiec bomba :), wychodzi Ci wtedy cenowo jak bialko sfd/K** wiec raczej taniej zbytnio [...]

Moje zdanie, moja głupota. A to co napisałem było cytatem z forum, a także z K**. To co napisałeś jest rozwinięciem moich cytowanych słów

"Siema znalazlem to na K**.Koles znalazl ten plan na jakims angielskim forum ze niby 2 kg w miesiac. " przestań czytać i wierzyć w bzdury to kwestia jedzenia ,a nie planu . Będzie szama będzie masa ;-) Plan się nie nadaję przysiad i od razu martwy odpada , twój prostownik skona i CUN pewnie też . celujesz w sylwetkę ?

Będziesz musiał się wyprowadzić K** Team

No całkiem całkiem :] Moderator nie wiadomo czego Lame Terminator zaprasza na K**

OSOBY ORAZ FIRMY, KTÓRE WSPARŁY AKCJĘ WYPOSAŻENIA SZKOLNEJ SIŁOWNI: 1. LUBOMIR LIBACKI nick 'Norma' na forum sportowym Ireneusza Kurasia 2. SNO.pl 3. KAIZEN 4. TESTOSTERONE.pl Maciej Kolendowicz 5. ŁUKASZ MAREK OLEJNIK nick "Oleju" na forum sportowym BF i SFD 6. PIOTR PAWEŁ ROZWADOWSKI nick 'Kazam' na forum sportowym SFD 7. Użytkownik [...]

kurde, wszyscy mi tak piszą , nawet na K**. Tylko dlaczego po 40 dniach zanotowałem tak dobre wyniki?? waga spadał z 89 na 82, pas 99 cm na 86 cm ? Mięcho nie poleciało bo się mierzyłem, troche zeszło ale to tłuszcz Zmieniony przez - don juan w dniu 2012-12-16 07:08:56

z nóg spadło jakieś 2 cm, z bicka prawie wcale, a z brzucha ok 12cm, strata średnio 1,2 kg na tydzień, i co robię coś źle ?? ale nie mało jeszcze , a może po prostu mam taki organizm ?? jadłem więcej bo zaczynałem od 2500 kcal i zostałem przy 2000. Nie będe biegał po 2h dziennie żeby stracić fat. Wgl nie widzę w tym sensu, po co jeść więcej, [...]

Jak cię lepiej rozumieją na K** do tam proś o pomoc

K** nigdy nie miało wpadek z wałowaniem produktów sfd tak, a jak jest na prawde obecnie tego nikt nie wie, no chyba ze ktos wierzy w badania ktore zleca sam producent i pozniej nimi się chwali ;-) lepiej kupowac produkty renomowanych producentow typu olimp czy formotiva

K** nigdy nie miało wpadek z wałowaniem produktów sfd tak, a jak jest na prawde obecnie tego nikt nie wie, no chyba ze ktos wierzy w badania ktore zleca sam producent i pozniej nimi się chwali ;-) lepiej kupowac produkty renomowanych producentow typu olimp czy formotivataaa i placic taka cene wysoka bo musza miec na oplacenie reklam w tv,gazetach [...]

i nie chodzi mi o komputerowe forum tylko xhttp://******/index.php

w wyciskaniu hantli na skośnej i na rozpiętkach stosuj taką samą progresję jak przy wyciskaniu na płaskiej czyli 12,10,8,6 biceps jeżeli możesz ze sztangą rób na prostym gryfie młotkowych chwytem polecam robić z supinacją czyli : http://www.******/uginanie-przedramion-ze-sztangielkami-stojac-z-supinacja-siedzac-53497.html no i uginanie hantla [...]

znowu tez wrzód na dupie? GINEK TY NIEDOPI*RDOLONA WYŁYSIAŁA PIZ*O! POWIEDZŻE STAREMU ŻEBY CIĘ DOPI*RDOLIŁ WRESZCIE CO? a tak przy okazji, to znowu dostalem banana na ****** tym razem na 2 miesiace za to, ze zaproponowalem jednemu lamusowi sparing w jednym z postow, wiec wracam na calego na sfd pl i niech te p*zdryki z PITEREM21 i PADRE na czele [...]