ketogenna

cykliczna dieta ketogenna. ;-)

Tematow było dużo np: http://potreningu.pl/articles/1564/cykliczna-dieta-ketogenna-czyli-ckd--zapomniany-sposob-na-uzyskanie-wymarzonej-sylwetki

Proporcja w jakiej w nasz organizm wykorzystuje poszczególne żródła energii(glukozę, wolne kwasy tłuszczowe, białka, ciała ketonowe) jest uzależniona od metabolizmu (trening oporowy/aerobowy - czas trwania/intensywność, normalna dieta/ketogenna/głodówka itd.). To jest bardziej złożony problem. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-05-21 11:15:04

[...] 50 g, po treningu możesz dać WPC, makrela nie codziennie, wywal kogel mogel. Mam nadzieję, że pomyślałeś o suplementacji omega-3 i witaminami? Tyle mogę poradzić, dieta ketogenna to nie jest jedyne skuteczne rozwiązanie, szczególnie przy wspomaganiu, ale jak chcesz się bawić w takie połączenia to już Twój problem... Zmieniony przez - ellis w [...]

Poza pewnymi wyjątkami nie bawiłbym sie we wliczanie warzyw. Poza tym, moim skromnym zdaniem warzywa powinny być obecne w każdy posiłku, więc nie widze potrzeby uszczuplania kolacji ich kosztem;-) bastys - stosujesz diete ketogenną?:-) Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-09-24 21:29:05

skoro masz 20kg nadwagi a dieta nic nie daje to gdzieś popełniasz istotny błąd. Ketogenna (wysokotłuszczowa) nawet zbędna u Ciebie. Wklej całą dietę z dwóch wybranych dni łącznie z informacją na temat napojów.

Wiek 34 lata. Dieta ketogenna. Cel przyrost masy beztluszczowej Pierwszy posiłek spozywam ok godziny 6. Jem szakszulke lub mieso mielone z odrobina warzyw. Pozniej deser:serek mascarpone z łyżką masla orzechowego i dwa zoltka. Pozniej jakis owoc. Trening mam 16-18 lub 18-20. Pozniek kolacja. Tez mieso wieprzowe. Od czasu do czasu zjam jakas piers.

Odpowiednio ułożona dieta ketogenna z białkiem maksymalnie 1,5 g jest zdrowa tyle, że nie dla każdego będzie odpowiednia. Jak masz niski poziom glukozy to nie przechodź na tą dietę. Co do efektów treningowych to jeśli zależy Ci na masie a nie na wadze to keto się również sprawdza. Jedziesz wtedy na sucho bez zbędnego zalewania wodą i tkanką [...]

> dieta ketogenna 1. Nie rozumiem, jak mozna podawac ludziom na forum diete zawodowego kulturysty tuz przed startem nie wspominajac o tym, ile taki kolo ma we krwi anabolikow, diuretykow i innego smiecia. Priorytet tej diety to wyglad bez wzgledu na konsekwencje zdrowodne. Punkt drugi regulaminu forum zabrania propagowania informacji mogacych [...]

J/W Dieta ketogenna jest dla osób doświadczonych, mających wiedzę na ten temat i przede wszystkim powinna być wprowadzana w odpowiednim czasie - celu, w dodatku Twój organizm nie jest w stanie przestawić się na czerpanie energii z tłuszczy z dnia na dzień. Ketoza nie jest niezbędna do zainicjowania redukcji tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - [...]

Dieta ketogenna. Bylem na ketozie ale.teraz akurat nie mam takiej mozliwosci. Nalezy pamietac ze to tluszcz daje energie a wegle tylko chwilowo. W ciagu dnia czuje sie dobrze.

mi sie wydaje ze 4l to nie problem, ja nigdy z tym problemu nie mialem. Co do zbijania to kiedys przeszedlem diete ketogenna, w 5 dni zjechalem z 88 do 80,4, a wtedy jak sie przyssalem do butli to 1,5 poszlo prawie duszkiem, potem kolejna.

jeśli masz sporo fatu do zgubienia i zlokalikzowany jest on w rejonie brzucha, to dieta zakłądajaca redukcj spożycia węgli jest sensowna, ale nie musi to być od razu dieta stricte ketogenna...

Same warzywa + białko spowodują schudnięcie na pewien czas, później waga prawdopodobnie wróci, lecz na dłuższą metę dla organizmu jest to niebezpieczne. Gdy w diecie dodatkowo znajdą się tłuszcze na dość wysokim poziomie, to taką dietę nazywamy ketogenną, której opisy wielu odmian znajdują się na forum. (CKD, SKD, TKD) Przy odpowiedniej [...]

Trudno powiedzieć, czy akurat taki rozkład b/w/t będzie optymalny. Wiele zalezeć będzie od tego na jakie produkty żywnościowe postawisz. Moim daniem przy braku trenigów siłowych warto byłoby zejść ze spożyciem protien w doł. Dieta ketogenna, zwłasczza w Twoim wieku - to nie najlepszy pomysł.

[...] tłuszczach czujesz się lepiej , to śmiało. Jeżeli nie jesteś osobą doświadczoną, to nie widzę sensu eksperymentowania. Z kolei jak masz już spore doświadczenie w kształtowaniu sylwetki, to próbuj co będzie lepsze dla Ciebie. https://potreningu.pl/articles/1564/cykliczna-dieta-ketogenna-czyli-ckd--zapomniany-sposob-na-uzyskanie-wymarzonej-sylwetki

Dieta ketogenna nie jest dla każdego, ale jeśli jest dobrze ułożona to sprawdza się u większości osób na redukcji. Jakie makro trzymałeś na keto?

[...] Albo o diecie ketogennej: http://potreningu.pl/articles/4973/trening-silowy-dieta-ketogenna-i-rekompozycja-sylwetki Generalnie nie ma potrzeby popadać w żadne skrajności, jeśli na diecie zbilansowanej redukcja idzie, jak należy. Pozdrawiam.

Do Skerx. Czy ketogenną? Hmm po prostu węgle czerpię głównie z warzyw. Jestem obecnie na redukcjii i całkiem nieźle idzie. -8cm w pasie i tylko -4kg na wadze.

Nie da się powiedzieć, jednakże dieta ketogenna nie przekreśla Twoich celów. Dlaczego nie mozesz spożywać węglowodanów ?