ketogenna

witajcie, bardzo licze na Wasza pomoc. jestem zainteresowana przejsciem na diete ketogenna. Nie CKDM, zadnych ladowac, ja generalnie paskudnie sie czuje jak sie najem za duzo wegli, jakby na kacu, od razu wzdecia i inne sensacje. Moja sytuacja jest troche podobna do Kutii (ciaza, z tym ze przelezana niemal calkowicie, dacie wiare ile na szpitalnej [...]

[...] bo 100g białka to niby 400kcal, ale dla organizmu to ~mniej niż 100kcal netto (koszty metabolizmu, użytych enzymów + termogeniczne działanie białka itp... Przy redukcji, a już zwłaszcza na LC to tłuszcze mają być głównym i jedynym źródłem energii. Białko ma byc budulcem a nie substratem energetycznym. 30-40g węgli (realne) to już dieta ketogenna.

Dieta ketogenna to dość specyficzna strategia żywieniowa. Tylko pewny % ludzi reaguje bardzo dobrze na keto. Niemniej jednak wcale nie trzeba ciąć węglowodanów aby efektywnie spalać tłuszcz zapasowy. CKD nie dla każdego jest korzystnym rozwiązaniem, w jakiej kondycji jest Twoja gosp.hormonalna? miałaś robione badania? Jeżeli faktycznie [...]

[...] gliko będą uszczuplone poprzez FBW /jeszcze zależy jaka intensywność, ale im większa tym lepije/. Jeśli jest endo może również zastosować TKD, ktore polega na dawaniu węgli strawnych wyłącznie okołotreningowo w ilości powiedzmy w granicach 100g w sumie. Będzie to zarazem dieta ketogenna, która z reguły dobrze działa na endo /z autopsji/. /pozdr

[...] na temat diety ketogenicznej: http://potreningu.pl/articles/1156/kompendium-wiedzy-na-temat-diety-ketogennej-ketogenicznej http://potreningu.pl/articles/1564/cykliczna-dieta-ketogenna-czyli-ckd--zapomniany-sposob-na-uzyskanie-wymarzonej-sylwetki http://potreningu.pl/articles/2505/dziewiec-mitow-na-temat-diet-niskoweglowodanowych Pozdrawiam.

[...] czy choćby glutamina.Podyktowane jest to faktem iż, walina jest aminokwasem glukogennym, leucyna ketogennym, natomiast izoleucyna może być zarówno glukogenna jak i ketogenna. Tak więc walina i izoleucyna może być przekształcona do związków z których nasz organizm możę otrzymać glukozę, czyli podstawowe paliwo energetyczne. Natomaiast [...]

Można też zrobić dietę ketogenną 4 dniową i też 5-7 kg zrzucić w ciągu tych 4 dni, ale tkanka tłuszczowa to to nie będzie. Zresztą celem tej diety to nie jest:D

Tu widzę głównie osoby stosujące CKD z treningiem kulturystycznym. Próbujemy z tym walczyć, w pewnym momencie niektórzy mylnie wrzucili do jednego worka taki sposób żywienia (CKD) razem z dietami South Beach, Atkinsa itp. Możesz ćwiczyć na siłowni i stosować dietę bardzo niskowęglowodanową ketogenną, posłuchaj sobie tego wywiadu: [...]

[...] każdy o tym wie...). Próbuję na podstwie tego co już określono podczas badań powiedzieć dodatkowo, że niekonieniecznie musi być tak jak zostało przyjęte: dieta ketogenna musi pogarszać profil lipidowy, ciała ketonowe muszą być szkodliwe dla naszego mózgu, dietetyczna ketoza, ketonuria = kwasica ketonowa... Nie próbuję(nie mogę...) [...]

Oj nie takiej laby, cały tył do poprawy łącznie z pośladkami, jak widać na załączonym obrazku. Teraz dopalam tłuszcz dietą ketogenną i 2h godzinami aerobów podzielone na dwa cykle naczczo i przed snem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94f56552d3484df4a1c1fcbd3de69f7e.jpg

poczytaj sobie o diecie CKD : http://potreningu.pl/articles/1564/cykliczna-dieta-ketogenna-czyli-ckd--zapomniany-sposob-na-uzyskanie-wymarzonej-sylwetki

Praktycznie stoi. Nie mam pojecia co to dieta ketogenna. Co do $$, to wolalbym nie przekraczac stowki/mc. BF - nie wiem, ale mam 20 kilo za duzo przy wzroscie 182 cm (normalna moja waga to 85 kilo).

[...] lekko dodatni bilans kaloryczny, aeroby poważnie zredukowane (30 min x 3 razy tygodniowo - niska intensywność). Następnie przebyłem dwa cykle masowe - razem zabrały cztery miesiące - zero aerobów, w dni beztreningowe bilans kaloryczny na granicy dodatniego, w treningowe już zwiększony. Dietę nisko WW mam już za sobą - ketogenna mi nie straszna

Na razie po prostu ograniczyłem ilośc węglowodanów i staram się zerwać z pewnymi nawykami żywieniowymi (jestem leniem, więc jeżeli rodzice czegoś nie kupią nie pójdę do sklepu tylko ich poproszę o to by mnie wyręczyli - wykorzystałem to i zabroniłem im kupować słodyczy tak bym o tym wiedział - czyli wszystko jest przede mną ukrywane i powli [...]

Prowadzisz diete o ujemnym - kcal albo ketogenna ;)??? A tak to wszystki cwiczenia na dolne partie tj. jak na poreczach i na drazku unoszenie nog wyprostowanych do pozniomu, przyciaganie nog do klatki, na lawce skosnej sklony w przod itd. proponuje trening z obciazeniem np 12 powtorzen 3/4 serie 3/4 razy w tyg. z ustalona progresja obciazenia ;), [...]

Ja proponuję trening siłowy dla początkujących i zbilansowaną dietę redukcujną jeśli nie chesz trenować na siłowni i koniecznie chcesz dietę ketogenną to zalecenia z tego posta odnośnie ładowań(wolne posiłki i structure refeeds) będą też pasowały do SKD będziesz w grupie aktywności fizycznej 2 i w grupie dietetycznej w zależności jaki masz % [...]

http://potreningu.pl/articles/1156/kompendium-wiedzy-na-temat-diety-ketogennej-ketogenicznej http://potreningu.pl/articles/1564/cykliczna-dieta-ketogenna-czyli-ckd--zapomniany-sposob-na-uzyskanie-wymarzonej-sylwetki Jeżeli w artykułach tych nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, to pisz. Jest to dość dobrze opisane ładowanie.

Ja osobiście proponuję zmianę całej diety, bo dieta ketogenna nie jest dobra na dłuższy czas. Zastanów się nad tym. Pzdr.

Dieta ketogenna, do 7 kg w 5 dni, poszukaj o tym... Panienki z Brava od razu informuje, ze to dieta, na "przed, zawodami" i waga wraca, na dzien po... Tu link: http://www.sfd.pl/Diet_a_ketogenna_4-dniowa-t390756.html Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-21 18:27:43 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-21 18:29:30 Zmieniony [...]

I jeśli dobrze rozumiem cykliczna dieta ketogenna różni się od zwykłej keto tym, że poprzez to ładowanie węglowodanów mój metabolizm (który przy mojej budowie endo i tak jest słaby) nie zostanie aż tak zniszczony? PS. Rozumiem że węglowodany z brokułow, kalafiora etc również mam dokładnie wliczać? (to pytanie może wyda się dziwne, ale wychodzi z [...]