ketogenna

No ale przecież ketogenna bierze pod uwagę spożywanie warzyw w ciągu dnia, więc przewiduje niewielkie ilości węgli.

[...] nie naturalnym dla organizmu, na chwilę obecną brakuje badań dotyczących skutków, populacji która odżywiałaby się w ten sposób etc. Odpowiednio ułożona i kontrolowana dieta ketogenna może przynieść wiele korzyści w kwestii profilaktyki różnych chorób oraz samego wsparcia leczenia, często zalecana w przypadku chorób neurodegeneracyjnych, [...]

Thut nie utożsamiaj unikania soków, batonów, ziemniaków itd. z dietą ketogenną. Poczytaj więcej, musisz wiedzieć dlaczego 100 g węglowodanów na dobę stanowi magiczną granicę, co to są ciała ketonowe i jaka jest ich rola jako źródło energii, to samo z triglicerydami mięśni szkieletowych, bo narazie pobieżnie wiesz coś o glikogenie, a to jest za [...]

sorry, ale żeby NHE nazwać cykliczną dietą ketogenną nie potrzebuję zdolności analitycznego kojarzenia faktów... Myślę, jednak, że lepiej wiem czy byłeś w ketozie czy nie bo Ty nawet dokładnie nie wiesz co to jest ketoza, a tym bardziej ketonuria, ketonemia i co o tym decyduje. Nie odwołuję się do swoich doświadczeń dietetycznych bo istnieje coś [...]

Ze snem jest slabo. Przewaznie ok 6 godz. Tylko w weekend nadrabiam i spie od 8 do 10. Jedzenie mam tluszczowo bialkowe (dieta ketogenna) ok 3800 kalorii

Pytanie brzmi w jakim celu chcesz wejść na dietę ketogenną? Jeśli jesteś aktywny fizycznie to nie polecam tego systemu.

Gdyby były takie badania to bym o nich wiedział Jest trochę badań porównujących wpływ diet low-carb(standardowa ketogenna), high-carb na odchudzanie... Sporo badań dotyczących wpływu diet low-carb na likwidację zespołu metabolicznego... ale nie ma badań dotyczących diet ketogennych z ładowaniami węglowodanów - coś tam można wydedukować [...]

CKD to cykliczna dieta ketogenna, czyli cyklicznie wprowadzamy organizm do stanu ketozy oraz wyprowadzamy. Zwykle co tydzień robi się tzw. ładowania, czyli przyjmowanie dużych ilości ww (do 10 na kg), co przyspiesza metabolizm i gubimy tłuszcz. To tak w wielkim uproszczeniu.

W takim razie nie polecam CKD, jeśli już dieta ketogenna to TKD + wolne posiłki i structure refeeds w zależności od % bf, myślę jednak, że rozsądna zbilansowana dieta redukcyjna da efekty jakich oczekujesz

czesc kiedy ograniczyłem węglowodany, nie wiedziałem, co to dieta ketogenna, więc nie mogłem się tu pomylić ale faktycznie unikanie przez długi czas soków, batonów, ziemniaków nie wyszło mi szczególnie na zdrowie, bo jadłem b. duże ilości innych węglowodanów takie to są skutki nie zwracania uwagi na skład produktów, ograniczenie się jedynie do [...]

[...] dietetyczne i suplemntacyjne uwzględniające typ budowy ciała......401 12.2. Metaboliczne aspekty okresowego głodzenia organizmu...............................407 12.3. Dieta ketogenna a wysiłek fizyczny.............................................................412 12.4. Przykładowe programy żywieniowo-suplementacyjne dla różnych dyscyplin [...]

Wg mnie dieta ketogenna nie jest dla początkujących tudzież dla osób z małym stażem treningowym.W Twoim przypadku lepszym rozwiązaniem będzie ułożenie zbilansowanej diety redukcyjnej.

Witam, zachęcam do przeczytania art: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1564/cykliczna-dieta-ketogenna-czyli-ckd--zapomniany-sposob-na-uzyskanie-wymarzonej-sylwetki Pozdrawiam.

[...] 1-1-1,5 grama białka na kilogram masy ciała. Zasady ich są więc inne. Polecam poczytać na ich temat artykuły: https://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html https://potreningu.pl/articles/1156/kompendium-wiedzy-na-temat-diety-ketogennej-ketogenicznej https://potreningu.pl/articles/1162/dieta-ketogenna-a-wysilek-fizyczny

Obecnie nie jestem w ketozie.bo warunki niepozwalaja jedyni utrzymuje diete ketogenna. W samej ketozie regeneracja byla bardzo duza. 5 godzin snu i bylem wyspany. Treningi do oporu przy utrzmaniu już duzego libido. Ale mysle tez o weglowodanach bezposrednio po wysilku. Nawet znalazlem cosw sklepie sfd

Nakreśl dokładniej Twój plan. Jeżeli już chcesz robić ładowanie np raz na tydzień, czy dwa, to musiałaby to być trochę większa ilość węglowodanów. http://potreningu.pl/articles/1564/cykliczna-dieta-ketogenna-czyli-ckd--zapomniany-sposob-na-uzyskanie-wymarzonej-sylwetki Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-06 10:15:09

[...] tkanki tłuszczowej : 9,5% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , 1-2x kickboxing Odżywianie : dieta ketogenna Cel : redukcja jeszcze 1 tydzień Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : yochimbina, olimp thermo speed extreme, universal shock therapy Wcześniej miałem 100g [...]

Określ dokładnie dietę. LC >100ww czy ketogenna <30ww. Przy pierwszej nie potrzebujesz ładowań. W ketogenicznej robisz je okresowo, ale na pewno nie po trzech dniach. O ładowaniu na keto możesz myśleć za dwa tygodnie.

Czy w moim przypadku dobrym zastosowaniem będzie dieta ketogenna? jęśli tak prosze o pomoc kogoś w ułożeniu jadłospisu i na czym polega owa dietka :) Zmieniony przez - michu504 w dniu 2010-05-20 20:53:02

Dieta ketogenna nie będzie dla Ciebie dobra. pozdr.