ketogenicznej

Bez odpowiedniej wiedzy na temat diety ketogenicznej można sobie poważnie zaszkodzić. Idea tej strategii żywieniowej nie polega na obżeraniu się byle jakim tłuszczem. Poza tym aby schudnąć nie trzeba eliminować węgli, wręcz nie należy jeśli jesteśmy aktywni fizycznie. Dieta ketogeniczna ma swoje zalety, zwłaszcza w kwestii profilaktyki różnych [...]

[...] i przestawienie z mechanizmu spalania glikogenu na ciała ketonowe... może to zabrzmi śmiesznie, ale próbowałeś trenować na oleju MCT ? a może kabanos drobiowy? O diecie ketogenicznej jeszcze napiszę, trzeba to wszystko dobrze opracować logistycznie :) Co do roweru: dlaczego Giant? Niemam nic do firmy, ale nie koniecznie ten rower musi być [...]

[...] a cieszy :) Do ilu powinienem zwiększyć kalorie? Zwiększyłem z 1800/1900 na 2200, ale to nic nie dało - przez kolejny tydzień waga stoi. Może powinienem zrezygnować z siłowni? Przy okazji jeszcze dopowiem, że ta kaloryka to nie był mój wymysł - to była rozpiska diety ketogenicznej, którą kupiłem - nie powiem z jakiej strony, żeby nie reklamować.

[...] takiemu treningowi mozna sie swietnie zahartowac - pojemnosc cieplna wody jest 3700 razy wieksza od powietrza a przewodnictow cieplne 25 razy :) etc. ' Przy diecie ketogenicznej każde zwiększenie wysiłku ponad poziom spoczynkowy wymaga długiej akomodacji organizmu. Musi upłynąć ładnych kilka minut zanim uwolnią się dodatkowe kwasy [...]

badaliscie się alkomatem policyjnym na diecie ketogenicznej? skończyłem redukcje na weglach i wchodzę na ckd... kilka dni temu odzyskalem też prawo jazdy....

ee no jak nie ma mowy.. 1000 kcal to głodówka, samo sobie to zaprzecza.. poza tym, dlaczego akurat katogeniczna? przecież twoje ciało, twój mózg potrzebuja ww do prawidłowego funkcjonowania... Gwarantuję ci, ze na 1000 kcal nie schudniesz, a wręcz przeciwnie, będziesz tyć, bo twój organizm broni się, by oddac to, co mu potrzebne, ba! prędzej zje [...]

z tego co piszesz to praktycznie tylko aero na masie i podczas redukcji, bo nikt madry nie daje sporego deficytu kalorycznego czy diety ketogenicznej Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-05-19 01:01:06

Nie wiem czy znajdziesz tutaj zwolenników budowania masy mięśniowej i zwiększania siły na diecie ketogenicznej (może jednego). Niestety dla zdecydowanej większości osób rozwiązanie takie nie da lepszych efektów nie, tradycyjne bazowanie na węglowodanach jak źródle energii. Jeżeli lubisz eksperymentować, to sprawdź po prostu to na sobie i będziesz [...]

Ciężko na pewno będzie. Tak to już niestety jest na diecie ketogenicznej w połączeniu z dość ciężkimi treningami. Np przed ładowaniem.

[...] będzie to lniany SUMA:================================= ......................144.119..28..1873 /No i brakuje 1000kcal ...zarysowałem to jakoś.....ale jak widać ...Duuużo tu brakuje. Pozatym niejestem pewien co myśleć o tłuszczach nasyconych...w diecie ketogenicznej,np. smalec słonina... Zmieniony przez - microbiusz w dniu 2007-11-19 15:54:46

Kurczaka ważysz po ugotowaniu czy przed bo 100g surowego to nie jest 100g gotowanego. 100g ugotowanego to jakieś 150g surowego. Na pewno ta dioeta zbilansowana nie jest, jak byłeś na ketogenicznej to tłuszcze powinieneś wiedzieć jak zbilansowac.

Daleki jestem od negowania diety ketogenicznej, niemniej z pewnością nie jest to system dla osób początkujących. Dodatkowo nie ma potrzeby aby odbierać sobie węglowodany z diety, które zawsze będę stanowić preferowane źródło energii dla naszego ustroju. Na zbilansowanej diecie, kiedy nasz organizm ma dostęp do obydwu składników, chętniej wybiera [...]

Ravenite: W dziale alternatywna droga popytaj i poszukaj artykulow o diecie ketogenicznej.

[...] rzekomo każdy organizm wymaga 180g glukozy na dzień? Gdyby tak było to : - osoby otyłe praktycznie by chodziły otępiałe bez dostarczania glukozy z zewnątrz na diecie choćby ketogenicznej czy tam o obniżonej zawartości węglowodanów, nie zrzucały by wagi (komórki nie pracują prawidłowo, więc wszystko zwalnia..) - W okresie głodu zwyczajnie byś od [...]

[...] 1-1-1,5 grama białka na kilogram masy ciała. Zasady ich są więc inne. Polecam poczytać na ich temat artykuły: https://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html https://potreningu.pl/articles/1156/kompendium-wiedzy-na-temat-diety-ketogennej-ketogenicznej https://potreningu.pl/articles/1162/dieta-ketogenna-a-wysilek-fizyczny

Czytałeś o diecie ketogenicznej tak jak pisałem? 30-50g węgli dziennie, głównie z warzyw. Dużo tłuszczy to jest okolo 1,5g na KMC. Ale tak jak pisałem wcześniej, masuj najpierw, bo raz że ciężko Ci będzie zejść, a dwa że będzie to anoreksja i na pewno nie będzie "sexy" na plażę. Wrzuć w ogóle może swoją fotę.

ja na ketogenicznej bylem 3 lata. Caly czas cos z rodzaju delikatnej masy. od jakiegos czasu robie tak, ze tylko w treningowe poranny posilek (jednoczesnie jest to posilek przed silownia bo cwicze rano) zawiera ok 100g wegli. 70-80 g platkow owsianych, troche drzemu po silowni anabolic window bo bardzo dobrze mi wchodzi i nic wiecej wegla. No [...]

chcesz sobie popsuc zdrowie ? chcesz przyśpieszyć metabolizm zacznij się więcej ruszać więcej niż 2,5 g białka bym nie dawał I poczytaj dokładniej o diecie ketogenicznej...

Ta dieta jest ketogeniczna, to nie jest zwykła zbilansowana redukcja. Gdyby tak było, to Twoje rady byłyby słuszne, ale na diecie ketogenicznej - nie do końca mogę się zgodzić. Węglowodany mogę przyswajać w postaci carbo, tylko przed treningiem jeśli mówimy o diecie TKD. Te węglowodany wypalą się błyskawicznie i nie zdążą się odłożyć. Nie ma to na [...]

[...] i najlepiej w dłuższym odstępie czasowym. Dla mnie w ogóle HIIT i dieta ketogeniczna się kłócą. Ad. 4 To już zależy od Ciebie, Twojej kondycji i wydolności podczas diety ketogenicznej. Ma to być jednak ostry trening. Ad. 5 Na pewno białko, glukozę możesz przed w niewielkiej ilości (10g?) To już musisz sam zobaczyć, czy poprawi Ci się [...]