ketogenicznej

[...] ładowanie w siebie co dwa tygodnie potężnej dawki węglowodanów, do którego metabolizmu organizm się "odzwyczaił" może przynieść negatywne skutki. W przypadku diety ketogenicznej największym problemem mogą być kamienie nerkowe oraz osteoporoza, ale nie ma się czemu dziwić jak większość nie zwraca uwagi na minerały oraz warzywa w diecie.

Jeśli można to podczepie się do pytania: czy wzrost masy o 1,5 kg/tyd na diecie ketogenicznej-skd( ) u typowego endomorfika nie jest za szybki?

[...] 4g na kg ciała :) - na mnie działa bdb A po co koszykarzowi takie ilośći białka ? Żeby dokonać destrukcji w organizmie ? - nie dobijaj mnie. (nie zaproponowałem mu diety ketogenicznej ! - bo to ona jest wyniszczająca w dłuższym przedziale czasu ) Warto zacytować Flexa Wheelera, który powiedział, że nawet sterydy nie wyrządziły tyle [...]

[...] w takim razie 1mol glukozy uruchamia następującą ekspresję genów? /SFD/Images/2015/8/20/7f74015a5fea45f1b0688e31ecd3f390.gif Czy ktoś orientuje się jaki jest wydatek energetyczny "wydalenia" z organizmu 1 mola acetonu w przypadku diety ketogenicznej? I jak się to ma do bilansu kalorycznego (+/-)? Zmieniony przez - Evo w dniu 2012-02-02 18:06:10

[...] opcja wietetyczna to dieta wysokotłuszczowa na której spożywasz ok 50 g węgli na dobę. Co do białka na tej diecie to według twórców też mało ale kulturyści będący na diecie ketogenicznej zmodyfikowali ją do swoich potrzeb wprowadzając zwiekszone spozycie białka w stosunku do zaleceń np. propagatora tej diety w Polsce Jana Kwaśniewskiego. [...]

moze być ser twarogowy, + nasiona, trochę oliwy z oliwek i warzywa, jak dasz trochę pomidora się nic nie stanie, na jakiejś ketogenicznej diecie jesteś ?

Cytując: "Po kilku dniach stosowania diety ketogenicznej człowiek wchodzi w stan euforyczny (tak oddziaływanie ketonów określają lekarze) – a doskonałe samopoczucie, jest wesoły, lekki. Po 2-3 miesiącach wszystko mija. Pojawia się utrata apetytu, zmiana zapachu potu, moczu, oddechu, narasta pragnienie, senność oraz zaparcia. Dlatego podczas [...]

Qaz: Jak to się ma do diety ketogenicznej? Tzn - jeżeli zjadam na, dajmy na to CKD, 200g biała, to wychodzi jakieś 120g glukozy z tego. Czy zamiana się nie odbywa w stanie ketozy, albo biała są rekombinowane albo co?

A co do tej diety ketogenicznej to nie komplikuj sobie spraw, nie zabieraj się za coś o czym nie masz pojęcia bo przez dwa tygodnie pewnie nie byłaś jeszcze blisko wejścia w ketozę. Zma nie jest niezbędne do funkcjonowania, skup się na diecie..

mozzarella to produkt bardzo wartościowy, więc nie wiem skąd pomysł na jej wywalenie, a jednocześnie pisanie o diecie ketogenicznej na zastoje. ;-) Co do ig to jak kolega wyżej. ;-)

[...] tym, z tego co piszesz nie wynika, że efektów nie ma. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Wtedy będziemy wiedzieli jakie są zmiany sylwetki. Z podstaw suplementcji przyda się na pewno witamina D3, omega 3 i w diecie ketogenicznej elektrolity, olej mct.

[...] węglowodanów tzn jedz otręby. Ładowania to jak sam uważasz.Zależy to od tego ile masz tłuszczu do spalenia ,jak szybko chcesz to zrobić i ile masz silnej woli.Czeste ładowania dobrze wpłyną na mięcho. Byłeś juz na diecie ketogenicznej? EDIT: Ile ci tam kalori wyszło? Zachodzi pod anorexie.... Zmieniony przez - hincal w dniu 2009-03-29 21:25:03

Nie pamietam poczatkowego spadku, bylo to dawno, nie waze sie, tez raczej patrze w lustro, ale na diecie ketogenicznej czesto jest widoczny szybki spadek wagi

stojeden :) Oczywiście że zbilansowana jest jakby najbardziej neutralną dietę i zgodną z naszym zegarem biologicznym, ale nie można porównywać diety ketogenicznej, do VLCD czy IF bo mają zupełnie inne cele. Dodatkowo pojęcie redukowania czy masowania, nie musi się koniecznie łączyć bezpośrednio z dietą prozdrowotną. Bo jak ktoś buduje tzw. [...]

Gdzie czytałeś, ze po treningu należy/warto dostarczyć białka i tłuszcze? Jedynie na diecie ketogenicznej takie rozwiązanie ma sens. Nawet na dietach low carb rozkłada się węglowodany okołotreningowo, tym bardziej na high carb/zbilansowanej. Nie chodzi o to, że białka w tym posiłku jest około 25 gramów. Tyle wystarczy. Z drugiej strony po co za [...]

Rozumiem do czego dążysz. Nie chcę stosować diety chociaż w małym stopniu ketogenicznej, ale jednocześnie nie chcę się zalać jak skurczybyk. Chcę to zrobić porządnie, z waszą pomocą i tutaj nie ma miejsca na taką polemikę :) Proszę mi pomóc, bo chcę do tego podejść porządnie, a nie się wykłócać. http://img818.imageshack.us/img818/3707/9nk8.jpg [...]

a długo ta Twoja redukcja trwała? jeżeli ok. 3 miesiące i dłużej to czas na wejście na "zero" żeby organizm odpoczął i zdecydowanie lepszym wyjściem byłoby wyjście z diety ketogenicznej na dietę zbilansowaną co do somatotypów, nie zawracaj sobie typ głowy :-)

Powiem tak, miałem około 6 tygodniowe doświadczenie z tą dietą. Stwierdzam, iż jest ona w moim przypadku (jestem po, że tak to nazwe 4 cyklach na dieche ketogenicznej) działa o wiele słabiej od zywcznych low-carbów. Nie wiem w jaki sposób bo tą diete którą qazar przedstawił stosuje czołówka zawodników startujących w zawodach. Założenia miałem na [...]

To jest taki temat "rzeka"... Zależy na masie 1-2 piwa tygodniowo nic się nie powinno stać. Wkońcu browar = 110 IG Ale na redukcji np. przy diecie ketogenicznej jest to raczej niemożliwe. Jak wypijesz wyjdziesz z ketozy a na ładowaniu... wolę nie myśleć

masz od groma artykułów na potreningu i sfd https://potreningu.pl/articles/1156/kompendium-wiedzy-na-temat-diety-ketogennej-ketogenicznej https://potreningu.pl/articles/1162/dieta-ketogenna-a-wysilek-fizyczny https://potreningu.pl/articles/1564/cykliczna-dieta-ketogenna-czyli-ckd--zapomniany-sposob-na-uzyskanie-wymarzonej-sylwetki [...]