keczup

[...] kurak300g Warzywa 2x lody budyń 1x snickers Owoce 250 g II posiłek: /SFD/Images/2015/9/18/1e59c5cb5104491ab8c5e7e85b25f373.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g III posiłek: /SFD/Images/2015/9/18/f1afecc6f46548a0bf1d6941da2fb0dd.jpg Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko 100ml Na [...]

[...] 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Białko z prochu 50g I Posiłek: /SFD/Images/2015/9/15/65bd71779b6147b2b844fa0511c36638.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g 2x baton lód owoce 200g II posiłek: /SFD/Images/2015/9/15/e03d11a822af43149c6fc37cf92dcf62.jpg udko 200g parówka drobiowa 150g Warzywa keczup 20g III posiłek: [...]

[...] Dokładnego menu nie będę wrzucał,kto śledzi blog wie że menu zmienne jest. Ale szkic na tydzień pierwszy wygląda następująco: I Posiłek: Mięso 300g Warzywa keczup 20g Owoce xxx g II posiłek: Mięso 300g Warzywa keczup 20g III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko 100ml Posiłek 3 [...]

[...] górskie +2jaja+cynamon+jabłko+winogrono +dzem 100%owoców czarna porzeczka) +masło orzechowe 2)Łódki z cukini ( kasza bulgur z vermicelli +mięso z szynk+papryka+kukurydza + keczup) 3)Łódki z cukini ( kasza bulgur z vermicelli +mięso z szynk+papryka+kukurydza + keczup) 4)Ser twarogowy półłutsty ze szczypiorkiem cebulką jogurtem naturalym +warzywa [...]

2015-09-13 niedziela rano tenis, 2 godziny singla miska wg schematu + trochę owoców ostatnio zapodałem sobie takie sosiki, keczup mega ostre (jakby ktoś coś - to tkmax) /SFD/Images/2015/9/13/e6c20e93acea4aac86256ae12a34033d.jpg

Soli nie ma duzo w diecie, nie jem nic przetworzonego praktycznie jedyny produkt przetworzony od czasu do czasu to chyba zer zołty co jakis czas i keczup no i serwatka bialkowa i suple. A takto jem naturalne produkty , sporo warzyw . Sol daje jedynie po ciezkich treninach zeby troche uzupelnic to co wypoce. Sporo robi tez objetosc jedzenia bo [...]

[...] sól papryka słodka, papryka ostra, czosnek Wkład: - smażona pierś z kurczaka - wędzona pierś z kurczaka - szynka schwarzwaldzka - papryka - ogórek kiszony - cebula - keczup /SFD/Images/2015/9/7/b85d3a4776254ac2b41225de39b5f81e.jpg /SFD/Images/2015/9/7/ff26adf94ba54c5aac142b938bc4d2c4.jpg [...]

[...] sól papryka słodka, papryka ostra, czosnek Wkład: - smażona pierś z kurczaka - wędzona pierś z kurczaka - szynka schwarzwaldzka - papryka - ogórek kiszony - cebula - keczup /SFD/Images/2015/9/7/efb7ff9c93b544bdb1bbea38767d0c5f.jpg /SFD/Images/2015/9/7/b85d3a4776254ac2b41225de39b5f81e.jpg [...]

[...] Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Izolat 50g I Posiłek potreningowy: /SFD/Images/2015/9/7/84780e0f1e0b4c8da0f3705c7fbb61f1.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g owoce 250g II posiłek: /SFD/Images/2015/9/7/520519c4a66b49d5a6bfdf83e6d7bcf3.jpg omlet z 10 białek jaj owoce 100g orzechy 30g III posiłek: [...]

[...] Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g I Posiłek: /SFD/Images/2015/9/7/ddef4553c3b9428d87c58fced6610bc3.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g owoce 250g II posiłek: /SFD/Images/2015/9/7/84c14ed3291d43b3b7519273da708613.jpg Mięso200g parówki 200g Warzywa keczup 20g III posiłek: [...]

[...] Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Izolat 50g I Posiłek potreningowy: /SFD/Images/2015/9/7/d28ddad5f202400fba18ff9febc928b2.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g II posiłek: /SFD/Images/2015/9/7/156f1d15336447fe8077bbedffb0c6af.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g masło III posiłek: [...]

[...] African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g I Posiłek : /SFD/Images/2015/8/31/09b62a6b8e574a05a3563f05de6fcae7.jpg 1/2 kuraka [celuje że jakieś 400-450g mięcha Warzywa keczup 20g gruszki 200g II posiłek: /SFD/Images/2015/8/31/c2884a74435f44d2b04ef1111f8f43d2.jpg omlet z 10 białek jaj parówki 150g Warzywa keczup 20g III posiłek: [...]

[...] papryka słodka, miks ziół do zapiekanek - pare kropel oleju Wkład - Mielony filet z piersi indyka doprawiony przyprawą "gyros" - sałata lodowa, papryka, cebula, ogórek - keczup, majonez + Pepsi MAX :-D /SFD/Images/2015/8/29/fe1d4d7391394ff88109ef4624a0324a.jpg /SFD/Images/2015/8/29/066342e140ee4938962bd981a6e24704.jpg [...]

[...] 10białeja jaj 30g prochu 150g owoców 2x snickers 2x lód II posiłek: /SFD/Images/2015/8/29/979e4657207e46d099db0c0c21b91670.jpg 1/2 dużego kuraka Warzywa keczup 20g III posiłek: Mięso 100g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 100ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna : ~100g [...]

[...] ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g I Posiłek potreningowy: /SFD/Images/2015/8/29/2c4479268b52491d9174ec2ba146fdf2.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g owoce 300g II posiłek: /SFD/Images/2015/8/29/a75181ac19414f19a595743b849739bc.jpg 8 białek jaj 1 jajko 30g prochu orzechy 60g III posiłek: [...]

[...] Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Izolat 50g I Posiłek potreningowy: /SFD/Images/2015/8/29/4e0880d6f47d4e4a9fafa06cb721e119.jpg dorsz 350g Warzywa keczup 20g owoce 200g II posiłek: /SFD/Images/2015/8/29/4c203644a5084798beb80c21175ff0b9.jpg Mięso 200g parówki 200g masło 50g Warzywa keczup 20g III posiłek: [...]

[...] Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g I Posiłek: /SFD/Images/2015/8/29/c988f7393ea2464ab5ea0de76371b274.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g II posiłek: /SFD/Images/2015/8/29/a7f2dd9aa8e64a58bb8d020af1aa144e.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g III posiłek: Mięso 100g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g [...]

[...] Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Izolat 50g I Posiłek potreningowy: /SFD/Images/2015/8/29/2514b05e8ea94011b5984913854ef3e1.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g II posiłek: /SFD/Images/2015/8/29/95be894f7be64b0786eeea9d14dfe56b.jpg Mięso 350g Warzywa keczup 20g masło 60g III posiłek: [...]

[...] do diety. Między innymi: /SFD/Images/2015/8/25/9a31e16fda0147578d9ff4ccb8621f34.jpg kurak sos brokuł /SFD/Images/2015/8/25/5ae5296a121b490db99073fd1a456026.jpg tuńczyk keczup warzywa ...i tu: /SFD/Images/2015/8/25/97fef9e27ac34ed088cea75608de6ae4.jpg cała kura nadziewana jabłkami i gruszkami [...]

Po pracy kupiłam chlebuś razowy, ser żółty, szyneczkę, ogóreczki w occie dodatkowo masełko i keczup. To był mój 6, dodatkowy i ostatni posiłek zaraz przed snem. Pochłonęłabym cały bochen z kg sera %-) Nie miałaś pokręconych snów po tym posiłku bezpośrednio przed snem?