kazeina

Diety ścisłej jako takiej nie mam, staram się jeść jak najwięcej, 5-6 razy dziennie, jem po treningu, przed treningiem też, BCAA przed treningiem, na kolacje kazeina. MojeImie, mógłbyś sprecyzować? Póki co przechodzę do następnego poziomu zgodnie z zaleceniami z książki przykładowo na drugi poziom po zrobieniu 8 dipów w jednej serii, mówisz żeby [...]

[...] kurczka, warzywa, 70g ryż (brązowy lub basmati) -następny posiłek to samo (przed pracą) po ok 3h - w pracy BCAA, napoje hipotoniczne według zapotrzebowania między klasami, banan, płatki owsiane - odżywka białkowa + 30g orzechów - łosoś/ makrela/ kurczak/ tuńczyk itp. + 50g kaszy po powrocie do domu -kazeina z łyżką masła orzechowego przed snem

dobra mordeczki, kazeina na noc i lulu - także żegnam towarzystwo ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19a545e3b09d4fcda2bee7264216075e.jpg

[...] Wymieszać wszystko i upiec (180 stopni bez termoobiegu), ja to piekłam chyba z godzinę aż. Góra: - jogurt naturalny 500 czy 600g na całą tortownicę (u mnie było 575g), - kazeina waniliowa 50g - stewia - żelatyna 20g - owoce leśne. Jogurt, kazeinę zmiksować dodając powoli rozpuszczoną żelatynę. Ułożyć owoce na schłodzonym spodzie, wylać na to [...]

[...] że z kilograma ziemniaków powstaje 300-400g frytek dobrze że szama w domu zrobiona to dziś wejdzie jeszcze: -galaretka z kuraka 2-3sztuki -schab nadziewany śliwką 300g -ser żółty + czekolada i kazeina ...byłbym wdzięczny jakby mi ktoś sensownie wytłumaczył rożną ilość węgli w frytkach Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-21 20:26:02

[...] i limit węgli na dziś wyczerpany :)) dobrze że szama w domu zrobiona to dziś wejdzie jeszcze: -galaretka z kuraka 2-3sztuki -schab nadziewany śliwką 300g -ser żółty + czekolada i kazeina nie wiem ile będzie kcal,rzeczy jem niepoliczalne byle było mało węgli reszta nie ma znaczenia Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-21 20:10:45

To jakie te witaminki i ZMA będą najlepsze panowie? %-) Zamiast białka z kazeiną jednak zamówię carbo, bo muszę jakoś podbić węgle.

[...] przedtreningowy 18:00 Banan+100g kurczaka ugotowanego 18:30 aminokwasy 19:00 trening po treningu aminokwasy 21:00-21:20 Banan+10białek jaj Przed spaniem ok.23.30 Białko kazeina. Pije tylko wodę gazowaną lub nie, i zieloną herbatę ok. 2 razy dziennie. Ps.Waże 92kg mam tendencje do tycia. Zmieniony przez - ludwiczek1111 w dniu 2014-04-23 [...]

a mi trochę mięcha i kazeina zostały

izolaty tylko po treningu, na noc jakieś wpc kazeina, ale nie ma potrzeby na noc wcina wystarczy zjeść np ostatni posiłek ok 90 min przed snem np jajecznic, sernik z patelni itp. scitec gainer i profesional styknie izolat niepotrzebny. kreatyna nie pomuje i nie pobudza, cofeina pobudza a nitrobolon II to stack moze delikatnie pompować ale kofeiny [...]

[...] (B 140/W 155/T 40), 4-5 posiłków planowany trening: siłowy, crossfit, aerobowy Rekordy: Przysiad: 75 kg MC: 92,5 kg WL: 42,5 kg Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: białko, kazeina, guarana, BCAA, witaminy, ZMA, przedtreningówka (okazjonalnie na zawodach) Aktualne zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8076614447aa468d905ece488016f352.jpg

Czy od kazeiny pijąc z wodą na noc nic sie nie odłoży?

kakao do wywalenia, banan tez wywal z posilku numer 1, twarog nie rano napewno bo to kazeina ( wolnowchlanialne ), a rano potrzebujesz szybkowchlanialnego ( np. jaja ), twaróg tylko wieczorem w ostatnim posiłku, brak Ci zdrowych tluszczy oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki dyni itd. i ogólnie masz ich mało, węgle zmniejsz do 160-200 na [...]

[...] odtłuszczonego mleka. Te zaawansowane białko mleka jest doskonałym źródłem białka serwatki i kazeiny, w takim samym stosunku, jakim można znaleźć naturalnie w mleku (kazeina 80%, serwatka 20%). Milk Protein Smooth zapewnia niezwykle płynną konsystencję o niezwykle czystym i neutralnym smaku. Smak jest bardzo neutralny, a nawet bardziej, [...]

Widać na pierwszy rzut oka,że "rzeźbisz"..."Posiłek" jaki opisałeś jest z całą pewnością lepszy niż żaden po treningu,ale...Kazeina z twarogu wchłania się zbyt długo jeśli chcesz wykorzystać anaboliczne okno.Owoce po treningu ok,do tego LEKKOSTRAWNE białko,np.odżywka białkowa.

[...] trybu życia na całym świecie ! Inne składniki: MyoFusion Elite Protein Blend (koncentrat białek serwatkowych, izolat białek mleka, izolat białek serwatkowych, micelarna kazeina), Amino Blend (tauryna, glicyna, L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina), śmietana (częściowo uwodorniony olej sojowy, polimer glukozy , kazeinian sodu, fosforan potasu, [...]

[...] spadków mięśniowych. To tak nie działa. Masz jakąś ilość np. białka którą możesz zaabsorbować w ciągu godziny, każdy rodzaj białka ma jakiś czas przyswajania więc musiałbyś zjeść coś co przyswaja się 12h a nawet kazeina przyswaja się 2 razy szybciej. Nie ma co wymyślać kilka mniejszych posiłków i masz pewność, że dostarczasz makrosy na bieżąco.

[...] Nawet fajny skład miał. Gorzej, że kosztował 8 zł%-) Fajne w ogóle są napoje tam. Takie wody smakowe 0 kcal. Fajny motyw i cena też bez przegięć, bo 3 zł. Kupiłem sobie kazeina również plus inne duperelki, co widać na zdjęciu niżej. Ssało mnie masakrycznie, już byłem blisko, aby się złamać i zjeść jakiegoś fast fooda, ale udało się i zjadłem [...]

Witam, mój problem polega na tym , że chciałbym jeść jakieś białeczko, niestety z powodu dużych ilości tryptofanu w każdym z nich nie mogę tego robić. Mianowicie zażywam lek o nazwie Citabax, którego składnikiem aktywnym jest citalopram, lek przeciwdepresyjny. Nie moge łączyć tryptofanu z tym lekiem ponieważ może wystąpić zespół serotoninowy. [...]

marsz skos to jest megaa dobre no nic po meczuuuuu kazeina i mielone z obiadu z wolaaa Zmieniony przez - strike5 w dniu 2014-05-05 21:56:36