kazeina

[...] 1. 65g płatki owsiane , 30g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 20g WPC , łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane , 115g jajko, 10g kazeina, 40g czarna porzeczka, kakao /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3fa81e8e0955429585e51c2ad9986c53.jpg 3. 90g mintaj, 65g ryż brązowy, 5g oliwa z oliwek, warzywa [...]

[...] ogarnięciem także wybaczcie mi mój wygląd...........w ogóle wybaczcie mi mój wygląd%-) http://i60.tinypic.com/fyesu8.jpg 2. Naleśniki: 60g mąka żytnia, 60g jajko, 10g kazeina, 7g orzech włoski http://i61.tinypic.com/14lh3k9.jpg 3. 90g chleb, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, kapusta kiszona 4. Grzanki (75g chleb razowy), 200g serek [...]

Mam pytanie odnośnie paru suplementów a mianowice, Carbo, Izolaty, oraz gainery jak je stosować ? Czytałem trochę o stosowaniu samego białka izolatu po treningu lub gainera, a carbo przed treningiem lub w jego trakcie kiedy najlepiej to spożywać ? A i czy warto kupić białko kazeina i spozywać tylko na noc ?

[...] (B 140/W 155/T 40), 4-5 posiłków planowany trening: siłowy, crossfit, aerobowy Rekordy: Przysiad: 75 kg MC: 92,5 kg WL: 42,5 kg Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: białko, kazeina, guarana, BCAA, witaminy, ZMA, przedtreningówka (okazjonalnie na zawodach) Aktualne zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8076614447aa468d905ece488016f352.jpg

kazeina ok, ale nie auwazysz roznicy stosujac klasyczne wpc, a kazeine co mas zna mysli piszac cos na zasadzie kraetyny i KA?

[...] wyłączyć głos \-) https://www.youtube.com/watch?v=PUE6iN8oRL8&feature=youtu.be DIETA : 1. 30g whey, 10 ml olej MCT 2. 1309g białko jaja, 40g owsa, 20g masło orzechowe, 10g kazeina 3. 100g świnki 4. 30g ryż, 30g whey 5. 10g świnki, 30g ryż 6. 80g kury, 30g ryż, 10 ml olej lniany po aero na czczo posiłek bez węgla i samopoczucie w porządku. [...]

[...] a jutro czeka mnie cały dzień sędziowania :-/ dzisiejsza dieta: 1. 30g whey, 10 ml olej MCT 2. 30g whey, 30g ryż 3. 90g indyk, 30g ryż, 10 ml lniany 4. 80g łosoś wędzony 5. 90g indy, 30g kasza jęczmienna 6. 90g białko jaja, 20g żółtko, 50g owsa, 10g masło orzechowe, 10g kazeina /SFD/Images/2015/5/28/e385ed88aa0f4c0f92e4064132beea37.jpg

[...] nektarynką, z polewą z WPC i dżemem 6. Shake lodowy z WPC i oleju kokosowego /SFD/Images/2015/9/5/78495e124fef41bfb370174ecbcf7e3e.jpg SUPLEMENTACJA - PreWo - WPC - WPI - kazeina - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - cynk Trening bardzo udany, ciężary trochę up. Zaczynam coraz lepiej czuć plecy, więc [...]

[...] Muszę korzystać, bo za ok. 3 tygodnie czyszczę michę, schodzimy trochę z kalorii albo dorzucamy cardio i będę robił 3-4 tygodnie deload. SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Na treningu super, bo jak się okazuje technicznie przy plecach [...]

[...] 18%, WPC 6. Shake lodowy z WPC i oleju kokosowego, masło orzechowe /SFD/Images/2015/9/13/2f16865ea3804aa097e6b1e559ecb4f7.jpg SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - WPC - kazeina - WPI - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - melatonina - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Po wczorajszym cheacie pompa straszna zarówno na [...]

[...] pomidor 6. Shake lodowy z WPC, mleka i oleju kokosowego, masło orzechowe /SFD/Images/2015/9/15/7cbef15be8b147c89b946c3ccac19ade.jpg SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - WPC - kazeina - WPI - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Standardowo na trzeci dzień po cheacie waga poszła dopiero [...]

[...] Jednakże samo białko serwatki nie wystarczy, ponieważ poziom aminokwasów w organizmie zaczyna spadać po upływie 3 godzin po spożyciu. Potem przychodzi na ratunek micelarna kazeina, która utrzymuje wysoki poziom aminokwasów do 6 godzin. Grenade - Ration Pack - 120kap /SFD/Images/2015/12/31/8a66b701b9c64909bb22792ac29fcb22.jpg Opis: - Pomaga w [...]

Kiełbasa i kabanosy się nie nadają. Nie traktuj ich jak źródło białka to tak jak w MC Donald big mack ma ze 30g białka Orzechy tak naprawdę wszystkie Oliwa z oliwek jako produkt sztandarowy Olej lniany Białko nocne Kazeina tu chyba dobrze zakupic suplement. albo tak jak pisałeś Koniecznie białka jaj lub całe jaja w mniejszych ilościach tu masz [...]

[...] lekkich treningów. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,100g łazanki 2.1. Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. 1,5 porcji hi-anabol,100g łazanki 6. porcja kazeina Warzywa - brokuły, Owoce - jabłka, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Siłaaa!

Tydzień Regeneracyjny - 27.04.2013 Trening - wolne Dieta 1) 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2) 300g pierś z kurczaka z warzywami 3) Baton proteinowy x3 4) 300g pierś z kurczaka z warzywami 5) 500g serek twarogowy,50g owsiane 6) Porcja hi-anabol,50g basmati 7) Kazeina Warzywa - marchew,cebula,pieczarki,brokuły, Owoce - brak, Tłuszcze - [...]

III Tydzień Treningowy III Dzień Treningowy 13.11.2013 - Martwy ciąg 80/8 115/6 145/5 175/4 230/3 230/3 230/3 - Wiosłowanie sztangielka 87/6 87/6 87/6 Martwy na 230/3 x3 okej mimo problemów żołądkowych od dwóch dni. Wiosło,spoko. Dieta 1. 2 porcje c6, 50g owsiane, tłuszcze 2. 300g pierś z kurczaka,100g kuskus, warzywa 3. 300g pierś z kurczaka, [...]

IV Tydzień Treningowy I Dzień Treningowy 18.11.2013 - Przysiad tył 90/2 100/2 110/2 120/2 130/2 140/2 150/2 160/2 160/6 115/8 80/10 - Półprzysiady 190/5 190/5 190/5 - Uginanie sztanga prosta stojąc 50/12 50/12 50/12 50/12 50/12 - Uginanie modlitewnik sztanga prosta 48/12 50/12 55/12 58/12 Trening okej. Siady na 160kg bardzo fajnie, lecim dalej. [...]

[...] Odniosłem wrażenie że lubisz i CI tego brakuje. Podstawą dla mnie jest zawsze mięso. Od czasu do czasu zjem twaróg bo lubię no i zawsze to dodatkowe źródło wapńa. Tak kazeina długo się uwalnia/trawi dlatego często się je np. twaróg w ostatnim posiłku. Ale to nie dogmat. Po prostu głód Cię budzi ;-) To dobrze bo koksy tak wlasnie mają [...]

[...] dzieci do lat 4 nie zaleca się w diecie suchych nasion strąkowych (pomijam groszek i fasolkę szparagową). Natomiast 18-19 lat to osoby dorosłe i dla nich białko mleczne (kazeina) też nie będzie łatwo strawna choć zapewne lepiej niż kolesiowi jak ja w wieku chrystusowym Należy pamiętać, że białko twarogów, jogurtów, kefirów itp jest [...]

Chodziło mi głównie o to, że z wiekiem strawność białka sojowego wzrasta (oczywiście nie bez końca) a kazeiny spada. Oczywiście pod względem aminokwasów soja jest białkiem niepełnowartościowym, choć żywieniowcy zwykle mówią na nie jako "względnie pełnowartościowym", gdyż zawiera aminokwasy egzogenne. Kazeina jest natomiast [...]