kawy

[...] tempo 10-11/h to będzie dobrze a w praktyce zobaczymy jak wyjdzie byleby się nie zajechać na początku 14 września: MICHA: - owsiane, orzechy, jogurt - jogurt, białko sfd - 2 kawy - łopatka, schab, warzywa - ryż, cyc, warzywa - orzechy, jabłko TRENING: 1)MC-5x6-8 40kg-8x/45kg-8x/50kg-8x/56kg-5x/58kg-5x było:43kg-8x/45kg-8x/52kg-8x/57kg-4x/57kg-3x [...]

DIETA: 1. musli 120g, mleko 400ml, twarog 250g 2. owsiane 75g, 3 jajka, 30g dzemu 3. owsiane 75g, 3 jajka, 30g dzemu 4. tunczyk w oleju 130g, owsiane 110g, jogurt 150g, chleb pelnoziarnisty 60g 5. tunczyk w oleju 130g, chleb peln. 120g, 5 lyzek cukru(do kawy przed tr) 6. tunczyk w wodzie 130g, chleb peln. 140g 7. twarog 250g

6-8łyżeczek kawy + 4-5 łyzek cukru... to Ty te swoje "lekkie kawki" chyba w garnku zaparzasz

[...] mleko 0,5 - mleko 2 lub 3,2% (0,5 jest najbardziej przetworzone, bez żadnych wartości odżywczych) kombinuj z innym mięsem niż kurczak - nie bój sę jeść tłustego mięcha. Jeżeli słodzisz lub dodajesz mleko np. do kawy, to też to uwzględnij w rozpisce. <cukier najlepiej wyeliminuj w ogóle> Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-09-17 19:41:03

Wypiajm ok 12 szklanek herbaty każdą słodze nie pełną łyżeczką. to tak ok na przeliczenie 26g cukru na dzien spożywam. Kawy wogóle nie pijam.

[...] A jutro zrobię ostatni dzień z planu i będzie si. Wczoraj: 1. Owies, siemię, whey, migdały 2. Jajka,warzywa 3. Jajka,warzywa 4. Jajka warzywa 5. Twaróg wiejski, warzywa + 2 kawy z mlekiem 1560 kcal /120B / 100T / 47W Dzisiaj: 1. owies,whey,kefir 2. jajka,warzywa 3. jajka,warzywa 4. jajka,oliwa, warzywa 5. twaróg wiejski, oliwa, warzywa + 2 [...]

[...] chyba musze znalesc czas i wdozyc kila pomyslow! :) a jak Ty dokladnie robisz placuszki owsiane z np mozarella? mozarella nawierzch idzie czy juz z nia smazy sie? ja z gorgonzola wcinam aaaa i platki owsiane mozesz mielic w mlynku do kawy, w np realu czy innym takim mozesz kupic za 30-40 zl Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-09-18 09:34:12

dlaczego mam bule glowy od jakiegos czasu przyjmuje magnez forte ale pije duzo kawy myslalam ze moje zapotrzebowanie jest ogromne czuje sie oslabiona mam szum w glowie i nic mi sie niechce mam mdlosci i jestem podenerwowana prosze o pomoc

No u mnie kampania niedosypiania i kroplówki z kawy trwa...

2-3 dni 10 L ? Nie ma szans :D U mnie 0,5 L jest na 2 dni. Do kawy i od czasu do czasu do twarogu. Ale coś pomyslimy, może jakieś kakao rano do owsianych czy coś :) Oczywiście naturalne kakao + hmm słodzik, albo odrobine miodu dla słodkości. Tak się zastanawiam czy nie za dużo białka dziś weszło, mianowicie: +/- 250 ml maślanki, 200 g [...]

[...] jest po nich gładka jak skóra niemowlaka, przebarwienia po lecie znikają, tylko trzeba uważać, żeby na zmiany ropne nie nanosić. A na ciałko mój ulubiony peeling domowy z kawy (0,5 szkl. kawy, cynamon, sól, oliwka do ciała albo żel pod prysznic do zmnieszania na papkę) - jest wspaniały. Skóra jest po nim gładka, nawilżona, cudowna!!! No i w [...]

[...] ją w sumie bardziej z myślą o mamie zrobiłam. Zaczęła się odchudzać i szukam jej uprzyjemniaczy, bo ja to mało wymagająca jestem. Z &#8222;rarytasów&#8221; to tylko kawy mi trzeba A no i od paru dni pasztetu ze strączków mi się chce 18.09.11 Dzień nr 12 1. jajka, sałata lodowa, pomidor malinowy, oliwa 2. jajka, owies, siemię, pomidor [...]

[...] : nie, na spaniu nie oszczędzam- jak śpię poniżej 7 godz to wyglądam jak upiór- szkoda ludzi w pracy straszyć tyle, że właśnie mam problem zwlec się rano z wyrka- od kawy się odzwyczajam i szukam alternatywy znalazłam ten żeń-szeń w aptece internetowej za ok 11zł z możliwością odbioru osobistego w Warszawie- jakby kto chciał służę [...]

[...] jabłko - B - łosoś wędzony, jajka, czarniak świeży, Optimum Whey Gold - T - oliwa z oliwek, masło ekologiczne, wiórki kokosowe, len mielony odtłuszczony + ok. 30ml mleka do kawy gostyń light + warzywa (sałata, ogórki zwykłe i małosolne, cukinia, rzodkiewka, pomidory, oliwki, sok marchewkowy jednodniowy i in.) + suplementy: witaminy olimp, [...]

[...] cukinia i papryka czerwona. Zjadłam również 2 kromki razowca z amarantusem (dobrej jakości, ale "kupny") Dodatkowo: 200 ml wytrawnego czerwonego, śmietanka do kawy x2 Grzech (i to głupi, ale smaczny) - kromka drożdżowego. Mówimy oczywiście od dniach weekendowych. Dzisiaj jestem już w domu, więc będzie wypiska i policzone wszystko. [...]

No i powrót. Tylko szkolenie, także ino 5 h. DObrze, że płatne. Męczyłem się niemiłosiernie i wypiłem chyba z 4 kawy przez brak snu. Kierowniczka taka spoko babka, że jutro mam tylko i wyłącznie leżeć w łóżku, i wpisała mnie na środe w grafik, a i nawet jakby jutro sie nie poprawilo to mam dzwonić. Ogólnie ekstra ekipa się szykuje w pracy ! [...]

Ja wiedziałem że on da znowu swoje fotki z wciągniętym brzuchem i zaspamuje dziennik dlatego nie wchodziłem ;D. A tak całkiem poważnie dawaj mniej tej kawy skoro hamuje rośnięcie (ja daje około 0,5-1 łyżeczki i starczy) no ale każdy inaczej odpali po danej ilości kawy :D. Nie martw się, ja po wypiciu średnio 2-3l wody wyglądam jak ''dziecko z [...]

Sernik z patelnii by Grubass - ale niestety jednak na sucho. Tzn z pomidorem, 2 konserwowymi i resztką zielonego. Niestety owoców mi brakło, a nuttelli nie ma, bo spaliłem młynek do kawy, a jeszcze go nie kupiłem. Suchy też w pyte : D

Pianki cynamonowe do kawy Składniki: - 2 jajka - cynamon - 20g migdałów - odrobina proszku do pieczenia - 4g wiórek kokosowych 1. Ubijamy białka na sztywną pianę. Dodajemy szczyptę proszku do pieczenia, cynamon. 2. Dodajemy żółtka. 3. Łyżeczką nakładamy 'ciasto' na blachę. Do każdego ciasteczka wkładamy migdał i posypujemy wiórkami kokosowymi. [...]

domyslam sie ze to smiesznie zabrzmiało taka jakby radocha z odkrycia czegośc nowego a dla nie pijącego wcale kawy może bedzie jakies fajne pobudzenie