kawa z cytryna

28/05/2015 Tydzien 1, dzien 2 Miska + warzywa: pomidor, kapusta kiszona, fasolka szparagowa, papryka Plyny: woda, kawa, herbata zielona, imbir z cytryna Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola1 x2, kurkuma, ziola2 Trening; wolne Ciezki dzien, rano dobudzic sie nie moglam, w pracy caly dzien [...]

01/06/2015 Tydzien 1 dzien 6 Miska + warzywa: pomidor, papryka, szpinak, szparagi, cebula Plyny: woda, kawa, herbata zielona, imbir z cytryna Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, vitC, kurkuma, Trening; wizyta u fizjoterapeuty, Pobudka o 5tej, wieje, pada i ogolnie marazm. Fizjo [...]

23/06/2015 Dzien 27 Miska NT BTW 115/114/80 + warzywa: pomidor, brokuły, szpinak, czosnek, cukinia, Płyny: woda, kawa, imbir z cytryną Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, selen+cynk, kwas foiliowy, kurkuma, zioła, vitC Trening; wolne Miało być taekwondo, a jest niemoc i spuchnięte gardło. [...]

30/06/2015 Dzień 34 Miska + warzywa: salata lodowa, pomidor, papryka, cebula, szpinak, czosnek Plyny: woda, kawa, mięta, imbir z cytryna Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), selen +cynk, ziola, vitC, kwas foliowy, wapno+magnez, Trening; wolne Było zbieranie truskawek. [...]

02/07/2015 Dzień 36 Miska + warzywa: brokuły, pomidor, papryka, cebula, szpinak, czosnek, imbir, pieczarki Plyny: woda, kawa, mięta, imbir z cytryna Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), selen +cynk, ziola, vitC, kwas foliowy, wapno+magnez, kurkuma Trening; Pilates [...]

22/07/2015 Dzien 54 Miska + warzywa: pomidor, cebula, czosnek, cukinia, pieczarka, papryka, rukola Plyny: woda, kawa, imbir z cytryną Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), ziola, selen+cynk, kwas foliowy, vitC, kurkuma Trening; Karate Pierwsza wizyta w klubie karate, ogólnie ok, dość intensywnie. Głownie tarcze w [...]

31/07/2015 Dzien 63 Miska + warzywa: pomidor, cukinia, pieczarka, salata, szparagi, cebula, brokuly Plyny: woda, kawa, imbir z cytryna Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), ziola, selen, kwas foliowy, vitC, kurkuma, wapn +witD Trening; rest, spacerek okolo 60 min Chodze głodna i obolała. Kolejny dzień miska [...]

[...] "treningu dla połamańców" i callanetisc. Ogromny głód. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fb5c7eb65cd41b1a4c1149e452c427f.PNG Suple - Omega3, Mg, Cynk. Ciecze - woda 1,5l, kawa 2x, herbata z cytryną x 3. Filmiki postaram się w niedzielę nakręcić, bo jutro też wracam późno i nie będzie światła. Nie mam pomysłu na jutrzejszy trening.%-) Zmieniony [...]

[...] ale dałam z siebie wszystko. Nie wiem, co z tymi owocami po treningu, więc zmieniłam na obiad z batatami /-)_. Suple - Omega3, Mg, CYnk, Wit. C. Ciecze - woda - 2l, kawa x3, herbata z cytryną x2. Warzywa - sałata, pomidor papryka, brukselka, fasola szparagowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5a7b2df43c1432a93296949fb26d3fa.PNG [...]

[...] w ogóle zamienić je na coś innego a jeśli tak to co :-? martwi mnie, że tych nóg nie ćwiczę od początku marca! DZIEŃ 77 MISKA warzywa: kapusta, pomidor, fasolka szparagowa napoje: woda z cytryną, herbata owocowa, kawa z mlekiem x 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98b939dc4ca547158492a9bbba3b6345.png Zmieniony przez - bentomat w dniu 2014-03-20 21:11:40

[...] z udręczonego w kierunku ucieszonego :-) i oczywiście Waszym wsparciem, pomocą i cennymi radami, za które bardzo dziękuję! Tak mi się zebrało na sentymenty ;-) suple: omega3 - 2 kaps. napoje: woda z cytryną i imbirem (na czczo) woda kawa 1x herbata czarna 2x herbata zielona 1x /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d735d01e48f34e96a18a13315a432b3a.png

[...] już nie jest źle, ale ogólna ocena dnia: koszmarek. Jutro będzie lepiej :-) i trening! suple: Sylimarol Inozytol ALA omega3 - 2. kaps napoje: woda woda z cytryną i imbirem kawa 2x herbata czarna 1x herbata zielona 1x Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-05-22 21:22:43 Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-05-22 21:23:18

Tydzień 1 ,dzień 3 Miska na dziś: DT warzywa:pomidory,cebula,papryka,kalafior napoje: woda,kawa,herbata z cytryną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fa8379e79dd47169f2800cf1789ce28.JPG

Dżoana86-nie czuję się kompetentna,żeby Ci coś doradzić,musisz pytać mądrzejszych;-) Tydzień 1,dzień 4 Miska na dziś- DnT (trening inny) warzywa:pomidory,ogórek,cebula,szpinak napoje: woda,kawa i herbata z cytryną i imbirem posiłek 3 podzielony będzie na 2 mniejsze;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd8853116b574182bf1c18723cc821a6.JPG

[...] nóg w siedzeniu 15x 10kg, 15x 10kg 15x 10kg, 17x 10kg C2. wznosy tułowia z opadu 15x, 15x 15x, 15x D. plank 25 sek MISKA warzywa: cebula, papryka czerwona, brokuły mrożone płyny: kawa, 1,5l wody, herbata czarna z cytryną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0839c76aa4b346c4b0c0d329ef8ce0ff.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-02-12 22:40:40

15/06/2015 Dzień 19 Miska + warzywa: pomidory, cukinia, pieczarka, brokuły, szpinak, papryka Plyny: woda, kawa, imbir-cytryna, Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, selen +cynk, kurkuma, mix witB ziola Trening; callanetics z Callan Miał być fizjo, ale nie dojechałam...@-){{:-( [...]

[...] 100x swing 15kg (te które maja kłopot z barkami lub krzyżem nie robią tego) za to robią 100 burpee 5x20 komentarz: po co komu poranne espresso?? po takich podskokach kawa nie potrzebna! swingi podzieliłam sobie, żeby się nie machnąć z liczeniem, przerwy pomiędzy seriami na długość 2 łyków wody. 9 obwodów 20x box jump ( 2 ostatnie serie [...]

[...] spokojnie można gotować :) Z gorszych spraw to pobolewa mnie gardło, złapało w nocy, wstałem o 3, wrzuciłem Strepsils. Z rana gorąca woda z cytryną i czosnkiem, na popicie kawa żeby nie waliło z gara%-) + witamina C. Mam nadzieję, że nic poważnego, bo znów mi się wszystkie plany zepsują. Ale tak to jest jak człowiek chodził 2 dni bez czapki, a [...]

Ja po pierwszym dniu wyglądam bardzo dobrze aż jestem nadzwyczaj pozytywnie zdziwiony. Dzień wyglądał tak: rano woda z cytryną i łyżką miodu + białko + kawa później głodówka w szkole podczas której piłem wodę przed treningiem porcja purple wraath (na treningu siła biegowa w formie skipów i wieloskoków + siłownia na górną częśc ciała na koniec [...]

Dzień 4 27.09.2012 napoje: woda +/-3.5l, kawa x2, pokrzywa, zielona, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, melisa, rumianek, lipa x2 + łyk wina suple: omega3, Mg+Ca, probiotyk, tran, chrom, warzywa: pomidor, kapucha biała i włoska, kalafior, brokuł, ogórek inne: aspiryna micha: założenia 140/70/200 I - jajka, płatki żytnie, whey, nektarynka, wiórki [...]