no pisalem 2 godziny , smazona lopatka + kawa z mct , czulem ale nie wiem czy mi sie zdaje ale powowoli wchodzace takie mialem wrazenie ze sie rozkrecalo dlugo a dzialalo bo do teraz czuje wieksza potliwosc i trening lepszy a to bylo pol porcji
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To myślę ,że mówił o prochu bo tak to by Ci powiedział ,że masz wyliczyć czyste białko. Wody pij normalnie. W owocach masz też wode, herbaty, kawa itd. Wszystko to są płyny :-)
Kofeina to zwykła kawa, tyle, że ta którą polecił TomQ jest w tabletach, również guarana w tabletkach może być dla Ciebie dobra. Jeśli jesteś młody poniżej 18 roku życia, to możesz przed wysiłkiem spożyć jakieś węglowodany typu carbo. Ta Beta Alanina, jest dobra tylko poleciłbym Ci w proszku, wychodzi ekonomiczniej :)
Witaj, jeśli chodzi o słodzenie napojów typu kawa herbata itp To słodzik w tabletkach. Dostępny w każdym sklepie. W marketach znaleźć też można stewię czy ksylitol.
Kawa, etopiryna, apap, aspiryna, sole trzeźwiące (to nie czasem to samo co amoniak?), możesz spróbować te napoje typu tiger (ale uważam, że są przereklamowane), niektórzy mowią że alkohol w BARDZO niewielkich ilościach może pomóc ale to zależy od organizmy bo niekiedy cie tak rozluźni, że na pomost wyjdziesz jak flak także z alko bym jednak nie [...]
Nie nie piajm ale na bank jest zdrowsza niż zwykła kawa a białka w tym jest nie zawiele,ale na śniadanko można sobie walnąć!! "If I always do what I have always dine I will always get what I have always got" Decool
j/w rzeczy zwikeszajace wytwarzanie kwasów w organizmie to wlasnie jaja, mięsa, ser (czyli zrodła bialka) ale tez tłuszcze, uzywki : kawa, czarna herbata, papierosy /nikotyna/ ... ph jaj jak pamietam jest dosc niska (a wiec bardziej kwasowa) cos kolo 5-6, sery tez, ale to zalezy od rodzaju w sumie niktore sa zzblizone do 7 inne maja kolo 5 (alke [...]
dlatego nalezy w umiarkowanych ilosciach jak wszystko zreszta..kawa przed treningieim bardzo duzo daje..znacznie (!) potrafi ograniczyc zmeczenie miesni (co lepiej wplywa oczywiscie na trening) Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-12-02 19:56:11
dokladnie !!!! tak jak piszoooooooom damx i gras kawa jest dla kreatyny i kreatyna jest dla kawy -heheh stare idiotyczne przesądy sa juz dawno nieaktualne !!!!!! wystarczy zachowac odpowiedni odstep przy braniu !!! godzina - dwie absolutnie wystarczy !!! duzo pic , duzo plynow nic wiecej....
To, że jakość treningu w sensie- Twoja wydolność- się zmieni, to mozesz być pewien. Mozesz zwyczajnie nie dać sobie rady- brak "paliwa" dla mięśni, co równa się poczuciu braku powera i siły do ćwiczeń w ogóle. Jeśli juz myslisz, słusznie zreszta, o znacznym ograniczeniu węgli w swojej diecie, to spożyj ich dzienną dawkę w posiłku [...]
BCAA możesz dać po/przed treningiem na uzupełnienie aminokwasów, najlepiej żadnych stackow, boosterow nie kupuj, niech Twoj organizm odpocznie. Kawa / kofeina w tabletkach są ok.
Czyżby egzamin na AWF :) Weź 2 tabl ze 30-40 min przed pływaniem i jedną albo 2 podobnie przed bieganiem. My stosowaliśmy ten preparat w czasie sesji 3 kap+ leka kawa ok 23 i do 6 rano nauka szła pełna parą na całym piętrze w akademiku
jeżeli chodzi o pobudzenie to nie bedzie to raczej taki strzał jak przy porcji kawy, zależy też od tego jak metabolizujesz kofeinę, mnie kawa nie rusza i yerba też nie ruszała więc piłem sobie w sumie dla smaku, bo nic więcej nie zauważyłem działania :-)
jeżeli chodzi o pobudzenie to nie bedzie to raczej taki strzał jak przy porcji kawy, zależy też od tego jak metabolizujesz kofeinę, mnie kawa nie rusza i yerba też nie ruszała więc piłem sobie w sumie dla smaku, bo nic więcej nie zauważyłem działania :-) Właśnie kumpel pije i mi mówił, że nie ma takiego dużego pobudzenia, ale za to dłużej działa [...]
