kawa

hejhej koledzy jest pewna sprawa a mianowicie jem sobie teraz no xplode 2.0 no i pompa jest zaj**ista chodze kwadratowy na treningu ale mnie nie pobudza, zdarza sie nawet ziewac i wpadlem na taki pomysl zeby jutro dac proch do szejkera i zalac to mocna zimna kawa, da rade?

[...] 55kg x 2 serie/65kg 55kg x 3 serie 55kg x 10/ x9/ x8 MISKA +WARZYWA: marchew, pekińska, pomidory, czosnek +SUPLEMENTACJA: mg+b6, wit D, euthyrox 25, wiesiołek +PŁYNY: woda, kawa czarna, pokrzywa, 5ml witamin z treca do wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c53f0601c789438187072c6af565f856.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-06-26 19:34:09

[...] widzę możliwość progresu 10x 6,25 kg, 7,5 kg, 10 kg 10x 6,25 kg, 7,5 kg, 10 kg koniec już ciężko, ale poszło 10x 6,25 kg, 7,5 kg, 7,5 kg ok Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: surowa marchew, ogórki, pomidory, cukinia, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9483ab6b4ec42c2bea0fed19a76ec55.png

[...] indyk, warzywa - jw. - ryż brązowy, indyk, warzywa (zrobiłam tak ostre, że aż mnie w nosie piekło %-) ) - jw. http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-06-26 + kapusta młoda, pomidor, pomidor z puszki, ogórek zielony, szczypior (dużo), papryka, mały burak i marchewka niewliczone + woda ok. 3l, kawa czarna x4, pokrzywa Dziękuję, dobranoc.

Czwartek 26.06.2014 DNT Micha: Płyny: woda, kawa x3 Warzywa i zioła: czerwona papryka, pieczarki Przyprawy: zioła prowansalskie, pieprz ziołowy Leki: brak Fruktoza z owoców: 0g https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10487416_290416271137672_3643672152529912422_n.jpg + 2 malinki... kupiłam duże pudełko malin od starszego [...]

[...] a przypadki ludzi mających po te 11-12 promili we krwi, to też zwykły człowiek by tego nie osiągnął, lata ćwiczeń i praktyki. Inny przykład kofeina, kiedyś klepała mnie kawa, dzisiaj preworkout z 300-350mg kofy bez dodatków yohy/dendro/gery i innych dodatków nie klepie w ogóle. Na wszystko można wyrobić tolerancje, pupcia też mniej piecze a [...]

[...] żeby mi dzisiaj jakoś wybitnie tam szło. Miska Dzisiaj trochę głodzik odczuwałam \-) warzywa: brokuły, pomidory, cebula, rzodkiewka, papryka czerwona, ogórek zielony napitki: woda, kawa, herbata leki: loratadyna 20mg, 2 tabsy wapna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d52c8068afc74827b8fb8a9a9b7b1792.png Zmieniony przez - anuke123 w dniu 2014-06-26 23:41:45

[...] na rozciąganie mięśnia gruszkowatego (boooli, ale lubię). Wieczorem wypróbuję ćwiczeń dla połamańców. Miska prawie czysta - w środę zjadłam garść orzechów pekan, a wczoraj kawałek czekolady. Warzywa nieliczone: pieczarki, pomidor, sałata lodowa, świeży ogórek, papryka Napoje: woda, herbata zielona, rooibos, kawa czarna [...]

[...] muszę popracować nad balansem. Niemniej brzuch spłonął. 20 minut marszu na największym skosie. Walka o pion i odliczanie do końca. W domu rozciąganie i masaż. Miska: - Warzywa - cebula, brokuł - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: Castagnus, witamina D, whey, magnez, wapń, tran. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d932997d733745caa835bb0b0faaa762.png

[...] mam skierowanie do fizjo, ale niestety dopiero na koniec lipca (wcześniejsze możliwe terminy się gryzą z moim urlopem). MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, ogórki, marchew surowa, kalarepa i pewnie coś jeszcze wpadnie, bo mi głodno... [...]

wziąłem 2, w sumie 5 sztuk, słabo czuję na razie, a na siłowni po dwóch z kawą byłem naćpany %-)

kawa nie przeszkadza kreatynie. przysiad na suwnicy kiepski pomysł, tzreba pamieatać że przysciad czy wyciskanie nie idą po linii pionowej, a właśnie taki ruch ta maszyna wyznacza

[...] coś się dzieje :D Po: rozciąganie statyczne MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 3l (miało być więcej, ale resztką ugasiłam pożar w śmietniku na osiedlu %-) ), kawa z ekspresu x2 Zielenina: cukinia A teraz wsuwam twarogowe lody, mniam %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8198cd8a4ed34c7f98b28e25f90cd37a.png Na koniec pakerniowe selfie, na [...]

Miska wczorajsza: http://s7.postimg.org/4vygk4zkb/dieta_2014_06_27.png Warzywa: pomidor, ogórki małosolne Płyny: woda, herbata zielona i czarna, kawa Trening: 1. Uginanie przedramion workiem bułgarskim 5 x 12 x 10kg 2. Wyciskanie zza pleców bułgarem 5 x 12 x 10kg 3. Odwodzenie ramion w bok na TRXie (z pozycji na kolanach) 5 x 12 4. Swingowanie [...]

[...] planuję przyjąć 1800 kcal, 120 białka, z 70 t reszta ww? Taką zwykłą lejdisową. Chociaż nawyki z konkursu pozostają, nie piję mleka, nie kupuję białych serów, nawet kawa czarna bez słodzików wchodzi. ALe dietę wolę mniej ograniczoną niż w konkursie, bo przez te ograniczenia było monotonnie i nieciekawie na talerzu. Iza, czy mogę się [...]

28.06.2014 r. http://i58.tinypic.com/4hrv9i.png Warzywa: papryka czerwona, kalafior, fasola szparagowa żółta, brokuł, pomidory, cebula, kapary Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, lecytyna, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne Leki: Estreva, Novothyral, Luteina DNT - stretching + GPP W ramach poprawiania dynamiki zrobiłam cuś takiego: jumping [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6f39e5e32b4951b1bb385b3a9a0cea.png Posiłek przed biegiem , kanapki z chleba orkiszowego zrobionego przez moją żone + jajko + truskawki i mocna kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e60e366a7824226a19f57165fe5098c.jpg Posiłek nr 2 Tortille zrobione równiez przez moja żone z mąki żytniej - jeden był z wolowinka i z czerwoną [...]

[...] w domu takiej ilości białka @@-) Zresztą kombinacje były dzisiaj ogromne, żeby coś z tego wyszło. Żeberka na oko, mogło być ich więcej, za to ziemniaki wydaje mi się, że dobrze oszacowałam. +Mg, tran, woda, zielone, kawa +pomidor, pomidorki koktajlowe, kalarepy, ogórek, kapusta młoda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c60275a84e543df80f6e925666da4cb.png

No to zabieram się za tygodniowe zaległości 88-O Już nie pamiętam warzyw, wody itp ;-] Ale tak zbiorczo to: Warzywa - marchew, czasem młoda kapusta, pomidory, ogórki malosolne, brokuł, rzodkiewka, ogórek szklarniowy. Kawa - z reguły 2, mleko wliczone. Woda - z tym nie ma problemu 2-4 litrów dziennie. Suple - został mi póki co selen. Planuje [...]

29.06.2014 r. http://i60.tinypic.com/2j31aa8.png Warzywa: papryka czerwona, kalafior, brokuł, pomidory, cebula, kapary , pomidory Płyny: woda, kawa, napar z lipy Suplementacja: ZMA, lecytyna, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C Leki: Estreva, Novothyral, Luteina DNT - stretching Pomiary http://i57.tinypic.com/2dkxphd.png Ostatnio [...]