kawa

Dzień 65 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pieczarki, pomidor, cebula, papryka Płyny - woda 3l, kawa x 4, herba z pokrzywy x 4 1. Przysiad przedni sztanga 3*12 20/25/30 Przysiad z hantla trzymana z przodu 3*12 rozgrzewka 10kg 14kg/16kg/18kg 10kg/12kg/14kg 6kg/8kg/8kg 2. Wykroki chodzone 3*12 na nogę [...]

Dzień 67 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, cebula, kalarepa Płyny - woda 3l, kawa x 4, herba z pokrzywy x 3 1. MC 3*12 rozgrzewka 35kg 40kg/40kg/8x45kg rozgrzewka hantla 24kg sztanga 12x30kg/12x35kg/10x40kg MC z KB 3*15 KB rozgrzewka 16kg 20kg/24kg/26kg KB ~16kg 2. Suwnica 3*12 rozgrzewka [...]

Bziu dziękuję bardzo!! :* Dzień 68 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, cebula, papryka Płyny - woda 3l, kawa x 4, herba z pokrzywy x 3 Grzechy - piwo (kilka) Aktywność - 4h tańców ;-) /SFD/Images/2015/9/28/81bdbc0dbf304f978047323938baf31d.jpg

Dzień 69 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 2, herba z pokrzywy x 2 Grzechy - 2 piwa Aktywność - spacer po lesie 4h (wypad na grzyby) /SFD/Images/2015/9/28/bcba69f1aaf44c24bc1955678433f893.jpg

[...] urodzin miska nieliczona ;-) Było sporo grzechów Dzień 71 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, cebula Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Bez grzechów :-) Samopoczucie - bierze mnie jakieś przeziębienie, pół dnia boli mnie gardło i głowa. Faszeruje się lekami, mam nadzieję, że [...]

Dzień 74 Leki - euthyrox, novothyral, fervex, acatar Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, cebula, szczypiorek Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Samopoczucie - byłam osłabiona, choroba w pełni 1. Przysiad przedni sztanga 3*12 rozgrzewka 20kg 30kg/30kg/30kg 20/25/30 Przysiad z hantla trzymana z przodu 3*12 [...]

Dzień 77 Leki - euthyrox, novothyral, acatar Suplementy - wit. D+K, B12, wit. C Warzywa - kapusta kiszona, pomidor Płyny - woda 2l, kawa x 2, herba z pokrzywy x 3 Samopoczucie - coraz lepiej, ale z chusteczkami się nie rozstaję ;-) Aktywność - spacer 4km /SFD/Images/2015/10/5/6b4956b9cac34037b8bc860430f64434.jpg

Dzień 78 Leki - euthyrox, novothyral, acatar Suplementy - wit. D+K, B12, wit. C Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, cukinia, papryka, cebula Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Samopoczucie - przeziębienie powoli odpuszcza Aktywność - trening bokserski - znowu były stacje 2 obwody 30s pracy 30s odpoczynku (wykroki, przysiady, skręty [...]

[...] :-) (bez zbędnych pytań %-)) Dzień 79 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, wit. C Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, cebula, pieczarki Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Samopoczucie - mimo jeszcze lekkiego przeziębienia była moc na treningu, więc samopoczucie dobre :-D 1. MC 3*12 40kg/45kg/50kg rozgrzewka 35kg [...]

Dzień 80 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, wit. C Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Aktywność - spacer 5km 55min /SFD/Images/2015/10/9/b510daae93924efd92b1953ecf53cdab.jpg

[...] "prawie" niekontrolowaną miską, a można przyjąć że będzie to 3-dniowy Cheat. Aktualnie stosuje IF podczas CBL. A pytanie brzmi: czy tygodniowa restrykcja węglowodanowa (do 50g ed) oraz obcięcie kalorii do BMR i podczas cheat day'ów stosowanie posiłków B+T i ewentualnie kawa z cynamonem w ciągu dnia i od 18-20 rozpoczęcie wyżerki załatwia sprawę?

Dzień 87 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 1. Przysiad przedni sztanga 3*12 rozgrzewka 20kg 30kg/32,5kg/35kg rozgrzewka 20kg 30kg/30kg/30kg 20/25/30 Przysiad z hantla trzymana z przodu 3*12 rozgrzewka 10kg 14kg/16kg/18kg [...]

Dzień 91 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Grzechy - ciasto u babci + mcflurry z twixem Aktywność - spacer 4,36km 0:50h Ostatnio za dużo sobie pozwalałam, co widać w pomiarach. Trzeba się ogarnąć bo aż wstyd %-) [...]

Dzień 92 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, cebula Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 1. MC 3*12 rozgrzewka KB 20kg 40kg/45kg/50kg + 60kgx8 40kg/45kg/50kg rozgrzewka 35kg 40kg/40kg/8x45kg rozgrzewka hantla 24kg sztanga 12x30kg/12x35kg/10x40kg MC z KB 3*15 KB rozgrzewka 16kg [...]

Dzień 94 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, kalarepa, cebula, suszone grzyby Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 /SFD/Images/2015/10/21/2c652878b0034e3da7792668241020fd.jpg

Dzień 101 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, papryka, cukinia Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Aktywność - spacer 4km 0:40h Ubzdurałam sobie, że sztanga waży 10kg, więc nałożyłam na początek 20kg, a w drugiej serii dołożyłam jeszcze po 2,5kg na stronę. Trochę się zdziwiłam, że zrobiłam [...]

[...] CAPPUCCINO SMAK 10/10 ROZPUSZCZALNOŚĆ 10/10 PIANA 9/10 GĘSTOŚĆ 8/10 OGÓLNE ODCZUCIA 9/10 Zdecydowanie najlepsze białko w tym teście, jakościowo ekstra, rozpuszczalność bez zarzutu, praktycznie brak piany. No i smak rewelacja, najlepsze cappuccino/kawa jaką piłam. Zmieniony przez - ventura w dniu 2016-01-20 09:34:32

[...] w naszym związku, to raczej nie ja |-) Ale serio, wczoraj wyglądałam jak wieloryb na brzegu i tak się czułam. I winowajcą wcale chyba nie była czekolada, drożdzówka i kawa ze śmietanką u babci, ale... leki, które wczoraj zaczęłam zażywać, a które zawierają laktozę (i które przyjmowałam w dużo większej dawce niż taki sobie euthyrox, który [...]

Właśnie tego się obawiałam z tym nabiałem. Odkąd musiałam odstawić jajka to strasznie trudno mi dokładać sobie białka. Wiem, że podstawa to ryby i mięso, ale czasami nie jestem w stanie tego aż tyle wciągać. Śniadania od zawsze jem na słodko i do kaszy zawsze dodawałam choć trochę jogurtu. Może najpierw spróbuję na amen wyeliminować mleko z kawą, [...]

Wróciłam wczoraj do domu, ale jutro znowu wyjeżdzam, więc znowu będzie dziura w dzienniku. Naiwnie myślałam, że podczas wyjazdu nie będę podjadać, niestety osoby towarzyszące miały zupełnie inne plany no a moja wola, parafrazując filozofa, jest jak źdźbło na wietrze. Chyba też zdemotywowało mnie to, że mimo unikania glutenu moje ostatnie wyniki [...]