kawa musi być!!! jak nima kawy nima zabawy nie no codziennie z rana przed aerobami i przed każdym treningiem razem z taurynką 4g i żeń szeniem 100g + witaminy i jazda
ja biore przed siłowym z kawą jakieś pół godziny przed - i czuje się podkręcony nieźle . przed snem nie biorę bo piszą żeby nie brać - nie testowałem mam za mało czasu na sen aby experymentować .
moze aminokwasy? zawsze mozna cos na bazie efedryny zarzucic efekty wieksze, wiecej energii. tylko te skutki uboczne kawa rano niepowinna zaszkodzic przed biegiem Zmieniony przez - hans jr w dniu 2005-07-25 22:00:59
[...] poniewaz mam chore nerki i bylo duze ryzyko ze ropie.... sobie jeszcze bardziej . Powiem wam ze pobralem cale opakowanie zaczynalem od 1 tabsa skonczylem na 2 dziennie + kawa. Schudlem z 100 kg na 86 wiec rachunek prosty . Jestem zdrowy nic mi nie jest zrobilem sobie wszystkie badania na nery serducho tarczyce jest okej . Polecam wam bardzo z [...]
[...] ciało traci niezbędną wodę, której ilość równa się 2 do 3 procent całkowietej masy ciała na godzinę. Straty te trzeba na bieżąco uzupełniać. Napoje węglowodanowe, ice tea, kawa i inne słodzone napoje odwadniają jeszcze bardziej. -------------------------------------------------------------------------------- Kiedy ćwiczysz, twoje ciało [...]
[...] pozom zmeczenia i zwiększa odporność na stes. Możliwości spożycia - tabletki , ekstrakty, wyciągi alkoholowe. można także wpomieć ,ze guarana zawiera ok 6,8 % kofeiny a kawa tylko ok 2,8%. Skrzyp polny(Eqisetum arvense)- bogactwo sloi mineralnych (żelazo, potas ,mangan).Ważną role dla kulturystów stanowi zawarta tu saponina -ekwizetanina- [...]
mam nastepne pytanie bo teraz mam dwa tygodnie regeneracji czy brac l-karnityne czy raczej jak wznowie treningi? Bo zawsze brałem przed treningiem i zapijalem kawa a teraz nie cwicze przez dwa tygodnie i nie wiem czy jest sens, czy tylko trzymac diete?
Witam prosze o sprawdzenie tej mojej planu redukcji: Aeroby wykonuje przed sniadaniem: 30 min przed aerobami 40g WPC Mocna kawa efka startuje od 45mg (Dawka zapewne bedzie rosnac) i 40 minut aerobów Nastepnie sniadanie dziele na 2 czesci- 1 czesc odrazu jak skoncze aeroby 150g twarogu po 30 minutach Placek Brzuskowy Aeroby wykonuje 4 razy w [...]
[...] (15x3)??? czy naraz rano?? musiszz to rozlozyc na 3 razy w ciagu dnia co 4-5 godzin zeby sie efekt termogeniczny utrzymywal i zeby nad apetytem panowac 15 mg efi + mocna kawa (lub kup termo speeda) - i taka porcja 3 x dziennie ewentuwalnie jak juz chcesz mocno to jedz 30 mg efi x 3 45 mg efi naraz klepnie cie mocno (chyba ze mas zjuz jakies [...]
[...] powinnlismy min. 2l płynów, w tym 1-1,5 l wody mineralnej. Dostarcza ona wielu ważnych makro- i mikroelementów, wspomaga przemiane materii i nie tłuczy. Zastępowanie wody kawa czy herbata nie jest korzystne - działaja moczopędnie, zwiększaja wydalanie z organizmu wit B i C. Jeśli nie zrezygnowac, to znacznie ograniczyc nalezy picie słodoznych [...]
Coś ostatnio słyszałem na temat tego iż warto sobie łyknąć kawy przed treningiem bo poprawia koncentrację i wydajność organizmu. Jednak gdy czerpałem opini od znajomych to spotkałem się ze skrajnie przeciwnymi wypowiedziami, min. że naprawdę nie warto bo podwyższa ciśnienie, a przy bardzo wysokim wysiłku można nawet chwilowo zasłabnąć. Teraz to [...]
[...] Jedni uwazali ze przed i po BCAA, inni ze przed aeorobami niewielkia ilosc bialka a po troche carbo - wszystko oczywiscie zgodnie z zapotrzebowaniem. Ja na razie wybralem taka opcje: przed aerobami kawa, pozniej 4000 BCAA a po aerobach 3000 BCAA i po jakis 45 minutach sniadanie. Na razie waga spada, tak wiec moze rozwiazanie nie jest takie zle.
I wszystko jasne.dzieki za pomoc.No z kawa to wiem że za dużo jej pije ale jakoś jak rzuciłem fajki "ponad rok już"to kawe zacząłem więcej pić i tak już mi zostało.Musze ja najlepeij wykasować całkowicie hehe.Pozdro