kawa

http://img515.imageshack.us/img515/2471/dieta20120813.png Warzywa: cukinia, cakłażan, papryka, cebula i czosnek do smaku + 1 kawa Dzisiaj trening PULL lekko (ze względu na plecy): A) Martwy ciąg tylko serie rozgrzewkowe 10x30 10x35 8x40, bo czułam, że plecy jeszcze nie są całkiem w porządku. Więc jako bonus zamiast MC zrobiłam wznosy z opadu 6x0 [...]

posilek SNIADANIE 10.00: - szklanka mleka na cieplo + 1 slodzik(lub jogurt 0%) + platki mussli 100g JAK RANO NIE CI SIĘ JEŚĆ TO KUP DOBRE WPC. TO NIE JEST ŚNIADANIE DLA 125 KG CHŁOPA. NAJLEPSZE BY BYŁY JAJKA II posilek 12.00: -100g brazowego ryzu +100g miesa mielonego + sos bolonski bul curry 100 G MIĘSA TO JEST NIC, MIELONEGO UNIKAJ. SOS WYWAL [...]

[...] to 3396.2174kcal obliczyłem wg zaleceń na forum. (BMR= 2233,335, TEA=640,71 juz dzienne, NEAT 300, ) 2. *Morales_37- może to takie wmawianie sobie, chodzi mi o to, że kawa powoduje częste wizyty w WC. 3. *raczek87 - biorę sobie do serca te rady- wcześniej po diecie Dukana po 3 dniach miałem skazę białkową. Ale balans z rybami powinien się [...]

Dzień 58 (13.08.2012) DT napoje: woda 3,5l, zielona x2, kawa x2, skrzyp, przywrotnik, pokrzywa, melisa+mięta suple: multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy, kwas foliowy warzywa: buraczki, marchew, pietruszka miska: dzień wysoki BWT – 180/180/40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66298dd7a79042b39b717c5c0a1eb0f4.png Trening: Dzień 1 supersesje 1a. [...]

[...] w zwisie do klatki 3x15 15/15/15 4b odwrotne brzuszki na ławeczce 3x15 15/15/15 4c Rowerki 3x 15 15/15/15 aero 3 minuty - siłownie zamykali :-P miska czysta warzywa: ogórki kiszone, pomidory, kalafior napoje: woda 3,5 litra, kawa, herbata żurawinowa suplementy: wiesiołek, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8971a15d6284428f81aa31d4bb01ef9d.png

Dieta jest tragiczna. Źle dobierasz produkty, jesz tyle, co modelka na redukcji. I w jaki magiczny sposób kawa ma trawienie pobudzić? Co masz trawić, skoro masz pusty żołądek?

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 1400 21 42 246 Mleko 3,2% 250g 153 9 8 12 Chleb wiejski 5g 12 0 0 3 Szynka delikatna - Biedronka 2g 4 0 0 0 Kawa Nescafe 3w1 300g 1224 12 33 231 Margaryna z masłem - Delma 2g 7 0 1 0 Posiłek nr 2 11:00 Produkty b.d. 524 14 6 102 Chleb [...]

[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:glukozamina 2 tab dziennie CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kawa dziennie A tu plan proszę o ocenę/krytykę, dodam że już długo długo robię splity dlatego może być dużo błędów: A - Wyciskanie hantli na skosie 3sx10 - [...]

Witam, Chciałbym by ten dziennik powstał dla mnie w celu mobilizacji, dla zapalonych crossfit'erów w celu udzielenia mi wsparcia i porad, oraz dla wszystkich, którzy tak jak ja patrzą na siebie w lustro i chcą coś zmienić, po czym zbierają się na siłownie raz w tygodniu bo nie widza efektów. O mnie: wiek: 25 lat waga: 116,5kg wzrost: 190 cm mój [...]

[...] Z niedzielnej miski nie jestem do końca zadowolona, wczoraj musiałam na bieżąco popodmieniać składniki i przejechałam się na tłuszczu + dużo prochu.:-| Miska: +wino 70ml, kawa, cynamon, wasabi, pasta chilli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d36a1289d8724b52bb954d71610253e2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13fcfc535f784fdb8e6bbabc4d1db592.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] choroby, może z tej choroby wyleczyć. Oznacza to, że Coffea powinna być najskuteczniejszym lekiem na bezsenność, bo opierając się na metodzie podobieństwa stwierdzamy, że kawa zwalcza senność u ludzi zdrowych. Po serii eksperymentów z wieloma środkami i truciznami, które przeprowadził na sobie i na swoich uczniach, Hahnemann opublikował w [...]

[...] babci na weekend i wczoraj wróciłam. Dużo chodzenia było i jazdy na rowerze :-) Jadłam czysto co u babci niezmiernie trudne :-D ale bez liczenia a wczoraj pożegnalnie wpadł kawałek jabłecznika i kawa 3 w 1. Wiem nie ładnie, ale nie mam pojęcia kiedy znów babcię zobaczę i nie chciałam sprawiać jej na sam koniec przykrości ;-] Dziś wracam już na [...]

[...] wykonywać ćwiczenia? A1iA2 przerwa 2min i znowu A1iA2? 2. Ćwiczę w domu więc ćwiczenia z wyciągiem odpadają. Jest możliwość wymienienia ich na inne? Dzień1 ćw. D1 i dzień2 ćw. B1 i C1 3. Co to jest czachołamacz? Zasmakowała mi kawa z ekspressu świeżo mielona z mlekiem, czy to odpada czy mogę wliczać w dzienniku mleko i pić 2-3 razy w tygodniu?

[...] trrening czyli bieganie w terenie ze stala predkoscia 40-50 min. Silownia 6 razy w tyg, bieganie tez. Posilki wygladaja tak: sniadanie: 3 jajka, 2 kromki chleba razowego, kawa potreningowo shake z ostrovii (domyslam sie ze musze odstawic to bialko i kupic cos lepszego) godzina po shaku jem potreningowy posilek 200g miesa + ryz/kasza ryba/mieso [...]

[...] na razie 20 - 30 dziennie. Zaczęłam ćwiczyć 5 razy w tyg. 2 tygodnie temu, czyli biegam dopiero drugi tydz. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapkę z serkiem albo jajkiem i kawa słabiutka z pół łyżeczki z mlekiem, do tego pomidor, sałata albo jakieś inne warzywo Co lubisz jeść na obiad : rybę albo jajko z ryżem lub ziemniakami (wiem, że tutaj [...]

DZIEŃ 55 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu Tylko nie śmiać się z tej wołowiny %-) To była przystawka w kawiarni a mleko to mrożona kawa. Bez cukru oczywiście. ;-) TRENING Burpree – Challange – 92 i 93szt. Bieżnia – 60 minut MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, [...]

[...] bo z zegarkiem w ręku nie odżywiam się. I nie jestem w stanie też tak funkcjonować ze względu na tryb pracy. Rano przed pracą 250ml odżywki na stawy Po przyjściu do pracy kawa i baton najczęściej snickers :P W czasie godzin pracy najczęściej 5 - 7 kanapek (staram się je urozmaicać, czyli jakaś szyneczka z serem żółtym i pomidor etc.) + owoc [...]

Dzień 57 (12.08.2012) DNT napoje: woda 3l, zielona x2, kawa x2, skrzyp, przywrotnik, pokrzywa, melisa+mięta suple: multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy, kwas foliowy warzywa: pomidor, pieczarki miska: dzień niski BWT – 160/160/35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b7467e35da74c8287228a4923caf294.png Pomiary: [...]

[...] DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94328a4f020041f7b27b46a85595ef3e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b3ca6945ae6460295338221f57d3f87.png Warzywa: pomidory, kalafior Napoje: kawa x3 (+ mleko do kawy, bo cappuccino wpadło, ale już trudno), herbata zielona, czerwona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, [...]

ehhh ja to bym mogla zamieszkac w jeziorze%-) Czy jest tu ktos kto sie odwadniał i wie jak jest z kawa czarna@-|