[...] z dupy. Dobra Koniec jęków!!! Zdecydowanie nie służy mi brak słońca :-( Warzywa: kalarepa, ogórek małosolny, pomidory, Suple: omega3, hepatil, Olimp Vitamin, whey Napoje: ok 3l wody, kawa rozpuszczalna Leki: lethrox 50. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9459d1ae0d3c4a72bc58a76758268429.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0abd2d13fa23430d8c312e74d65c2096.jpg
[...] do końca, nie miałam juz siły doprostować bardziej rąk 7.8.9. - każda część barków odczuła trening :) http://img809.imageshack.us/img809/8940/dieta20130606.png +woda, kawa +fasolka szparagowa, rzodkiewka, pomidor +chela mag b6, tran Dzisiaj jaki komplement usłyszałam na siłowni :) Jeden chłopak stwierdził, że jak patrzy na moją rękę to [...]
[...] danie, więc tak na oko wpisałam, ale coś mi się wydaje, że tych ziemniaków było znacznie mniej. Do tego były 2 lampki czerwonego półwytrawnego z Chile %-) Picie: woda, kawa Suple: DIM, Neurovit Raport z treningu: 1a. RDL 7x4/2/max 4x50kg/4x60kg/4x70kg/2x80kg/2x85kg/2x87,5kg/6x70kg 4x50kg/4x55kg/4x60kg/2x70kg/2x80kg/2x85kg/6x65kg [...]
[...] w MC, ale że od razu po siłce robię kolację, szybki prysznic i wybywam na spotkanie, to wypiska będzie jutro. Poza tym do miski były: Warzywa: pomidory, ogórek małosolny, Suple: hepatil, omega3, whey, Olimp vitamin, Leki: lethrox50, Napoje: dużo wody, kawa rozpuszczalna, melisa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f075e117c0cc427d9c300e282db1f090.png
Mam takie troche dziwne pytanie, czy jeżeli dodaje 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej do szejka porannego składającego sie np z owsianych, białka, twarogu, wiórek, owoców, zalewam to letnią wodę i blenduje, to czy wtedy kawa rozpuszcza się w tym i dziala tak jak trzeba? chodzi mi czy podkręca termogeneze, pobudza itp
[...] troche dziwne pytanie, czy jeżeli dodaje 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej do szejka porannego składającego sie np z owsianych, białka, twarogu, wiórek, owoców, zalewam to letnią wodę i blenduje, to czy wtedy kawa rozpuszcza się w tym i dziala tak jak trzeba? chodzi mi czy podkręca termogeneze, pobudza itp Działa tak samo jakbyś ją wypił z wodą :-)
[...] krócej niż zazwyczaj. -Po wykrokach i bieganiu mega zakwasy, przede wszystkim pośladki. -Martwi mnie złe samopoczucie w godzinach popołudniowych, w takich sytuacjach kawa z 2 łyżeczkami cukru(16g) działa jak zbawienie. Czuje sie jakbym na nowo się narodził, a tak? Niestety jakby bez sił, ospały, nie rozumiem tego odczucia. Diete trzymam w [...]
DNT (aero 20 minut) Miska: warzywa: pomidory, dymka, sałata, picie: 1x melisa, 1x mięta, 2x kawa, 1,5l wody suple: chela magb6 x2, A+D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48f4035632f943669d420a14a88c2900.png Zwracam się z ogromną prośbą do moderatorek/doradczyń o korektę ćwiczeń (MC i przysiad) z linków w poprzednim poście, z góry dziękuję :-) Zmieniony [...]
a to też się podzielę %-) ja wrzucam płatki żytnie, polecam z całego serca są świetne w smaku i poczujesz na pewno różnicę. Do tego słodzik, aromat waniliowy, z 10-20g wheya do smaku ... kawa... i ja jestem w niebie %-)
[...] A teraz czas na cotygodniowa spowiedz Tytułem wstępu: byłam na Claptonie (dziadek Eryk dał radę, jakby kto byl ciekaw) wróciłam o 3 nad ranem - nie zgrzeszyłam (no dobra 2 x kawa mocna z mlekiem i cynamonem , ale musiałam dotrzymywac towarzystwa kierowcy i nie moglam zasnąć). Ostatni tydzien to byly 3 x siłowe, 1 x mini aero... za mało, wiem, ale [...]
Wczorajsza micha: https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_06_07.png picie: woda, kawa, anatol suple: DIM, Neurovit poranne pomiary: https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/wymiary4.jpg Hmm, nie wiem co powiedzieć w sumie. Wydaje mi się, że w lustrze wyglądam lepiej a centymetry jakoś ani drgną. :-? Po wczorajszym treningu domsy [...]
[...] omega3, guggle, magnez, warzywa: pomidory, ogórki, sałata, dorzucam miski weekendowe, bidne i takie trochę na oko z powodu imprezy rodzinnej i wyjazdu (zupa w barze i kawa z mlekiem) a na urodzinach wygrzebałam z tortu owoce i trochę śmietany. No ale syfu jako tako nie było ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/880c728fc5be4f1595bb96d90a12216d.png [...]