kawa

DA, B 150/W 200/T 73 3.11.2011 Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebulka, kapucha kiszona Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x, Suplementy TREC NUTRITION: Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, MCT Gold sup. inne: kompleks wit. B, cynk, kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: -> fitness + inne = 5 h -> nuki Od siebie: [...]

Czwartek 5 Listopada 2011 DNT Wydawało mi się dziś że dużo zjadłam a z kaloriami wyszło gorzej niż słabo. Z dobrych wieści: Jutro siłownia:) Warzywa: Pomidor, Cukinia, Natka, Cebula, Awokado(liczone) Picie: Zioła, Kawa, Herbata, Woda Miska: ( na służbowym kompie nie działa mi wklejanie zdjęć...) 1.Łosoś, masło, chleb 2. Awokado, Makrela, ser [...]

[...] 15 min, czulam jakbym caly czas biegla pod gore, a nogi ciezkie jak z olowiu miska 1.owsiane, jajko, maslo, ser plesniowy, jeden wloski, pomidor, ogorek, bazylia,smietana, kawa 2.kanapka fasolowa, maslo orzechowe, maslo migdalowe, kawalek banana 3.whey 4.losos dziki dzwonko, brokuly, oliwa, odrobina masla, smietana, kawior, pieczywo chrupkie [...]

[...] DT/DA, B 150/W 250/T 73 4.11.2011 Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebula, marchewka, groszek Picie: woda 3,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x Suplementy TREC NUTRITION: Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, MCT Gold sup. inne: kompleks wit. B, cynk, kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: [...]

[...] goście przyjechali i siedzieli do nocy :)) Lecę na trening B bo dziś znów szalony dzień jak to przy sobocie... Aha wczorajsza miska czysta tak jak w rozpisce. Warzywa pieczarki 30g, kalafior 20g, ogórek kiszony własnej roboty, pół papryki. Napoje 2x kawa, 2x herbata zielona, 1,5 l wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93dcf8e27c244abb90d07843c98efa0f.jpg

Oczyszczanie jabłkowe o tej porze, gdy na zewnątrz coraz zimniej, brrr };-) Ale wiesz, jak będzie CI teraz ta kawa smakować :-D

[...] przejedzony, senny i zmęczony. Właściwie kiedyś gdy się dużo imprezowało, paliło dużo cygarów, piło dużó alkoholu, mało snu, kilka kaw dziennie ( śniadanie mistrzów: cygar i kawa:-) ) czułem się dużó lepiej, wogóle motywacja była do działania. Z tym, że mało jedząc nie ważyłem nawet 60 kg %-) Moja rada dla Ciebie jest taka, żeby unikać właśnie [...]

ja se wmawiam ze kawa z 10+ lyzeczek zadziala i dziala %-)

Skodzio mi kawa praktyczne nic nie daje, w sumie jak z rana wypije to potem się może nie chce tak spac i kawę pije też od niedawna bo przed wakacjami zacząłem na redukcji cvfdbkz hehe to zbieraj kase i kupuj coś dobrego a z tym że działa na zasadzie placebo to sie w 100% zgadzam miałem to nawet wcześniej pisac ja tak miałem ze STANOFUSION jak [...]

Poniedzialek 7 Listopad 2011 Trening na siłowni: 1. Rozgrzewka na rowerku 7 minut 2. Rozgrzewka na maszynach - na każdej 12 powtórzeń: a) Ręce: Rozciaganie-sciaganie na boki b) Ręce: Zginanie-prostowanie do przodu c) Ręce: Zginanie-prostowanie w gorę d) Plecy: Sklony gora-dół e) Ginekolog f) Wypych plecy g) Uginanie nog h) Przysiad z obc na [...]

[...] treningu, przyjemniej mi się po tym trenuje, nie mam w połowie treningu takiego "zjazdu" w postaci zmęczenia i braku chęci do ćwiczenia. Dziś wziąłem 4 kapsy tego + kawa przed nauką i przyznam, że pobudziło mnie, bo po treningu zmęczony zawsze jestem, a tak mogłem się skupić na fizyce. Nawet fajny produkt, myślę, że Tobie jeszcze [...]

[...] do samej ziemi, tylko do wysokości łokci }:-( Micha na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0922f55a2fbc4cfdb03e62d3df0f402c.jpg WARZYWA pół papryki, ogórek zielony NAPOJE 2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1,5 l wody Po wypłacie muszę kupić zapas ryb i mięcha bo nudzi się... Czy solone śledzie matjasy można jeść? bo lubię... Dziś drugi trening A nie [...]

[...] się głodna i caly dzień aż do teraz jestem głodna....wsunełam już tuńczyka po treningu, kcal nawet przekroczone a jeszcze chętnie bym coś zjadła....ech, co się dzieje? Zima idzie? Warzywa: Sałata, Pomidor, Ogórek kiszony, Natka, Fasola (liczona) Picie: kawa, woda, herbata zielona Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88fc2b1f3b2845f6855609702912d68a.png

[...] DT/DA, B 150/ W 250/ T 73 8.11.2011 Warzywa: pomidor, cebula, pietruszka, kapusta kiszona, ogórek kiszony, Picie: woda 2,5l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x , mniszek Suplementy TREC NUTRITION: MCT Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk, kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka , białko [...]

[...] 12,5hodpuściłam. Od jutra wystartuję z nowym treningiem. ojjj będzie się działo/-)_ dzisiejsza miskataka sama jak wczoraj więc już nie będe wklejać 1. owsiane, cynamon, kawa 2. makaron, kurak, fasolka 3. makaron, serca kurze, pomidorki 4. makaron, kurczak, pomidorki, cukinia, pieczarki 5. orzechy, białko suplementy 3x BCAA 2X enzymy 3x joiny [...]

[...] mi jedzenia@@-)chodze głodna i zapycham się warzywami. BWT 1800kcal 130B/180W/ reszta tłuszcze miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83e1aee87ecd45b1b9e7838dd1d97177.png 1. owsiane, kawa, cynamon 2. ryż, wołowina, pomidory, pieczarki 3. j.w trening 4. ryż, serca, pieczarki, fasolka 5. serek wiejski, orzechy, pomidor, ogórek trening i tu się zaczyna [...]

[...] nakręca na słodkie. Może spróbuj go odstawić na czas jakiś całkiem? Mi tak dziewczyny zabroniły nabiału na początku i słodkie mnie nie ruszało wcale - na słone mięso mnie nosiło wtedy :-) Jak przywróciłam twaróg na śniadania to mi słodzona kawa chodzi po głowie - więc może coś w tym jest?? Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-11-11 18:17:03

Marta, dziękuję za poprawki :-) MagdaK, sama jestem ciekawa, co z tego wyjdzie ;-) Daje mi to dużo fun`u i żałuję, że już tak mało czasu zostało do końca\-) Ale jestem w o tyle dobrym położeniu, że nie mam dużych ograniczeń w diecie. Dziewczyny, które jadą na małych kcal mają o wiele trudniej. Saida, };-) [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0e0bfe40ed248a1a15bb690456d33c5.jpg + omega-3, witaminy, skrzyp, cyclotydon, kawa, herbata czarna, zielona, zielona z pigwą, ogórki z octu, cytryna, imbir, stevia, przyprawy aktywność: -spacer -trening z bodyrock.tv 4 obwody *jump squat 16/14/16/14 *skater 14/14/10/10 *repile 14/14/14/10 *one leg hop kick 14/14/16/16 [...]

Musiałam to sprawdzić! :-D godz ok 9 -jabłko godz 12-50g chałwy godz 15-50g chałwy godz ok 17-18 -50 g chałwy + woda, herbata ziołowa, i czarna kawa (bez cukru bez mleka) LOL! :-D