kawa przed treningiem

[...] kokosa;-) dobre ale mega słodkie). suplementy: kombucha, wit. C, wit. D, wapno, magnez, Hyper Shred przed treningiem BCAA w trakcie treningu. 6-7 litrów płynów + 1 mocna kawa + 1 raz siuśki. Strasznie mnie suszy ostatnio:-? + pół lampki wina domowego by madre + kieliszek Prugne Trening Ława 10x 20kg, 7x 27,5kg, 4x 32,5kg RAW 3x40 kg dociski [...]

[...] 26.06.2013 Dieta Czysta dzień wysoki. suplementy: kombucha, wit. C, wapno, magnez+cynk, Hyper Shred przed treningiem, BCAA w trakcie treningu. 4,5-5 litrów płynów + 1 mocna kawa +2 razy siśki Trening 1) Przysiad 10x 20kg, 7x 40kg, 4x 55kg, 3x 70kg RAW 3x90kg, 2x 105kg, 1x 120kg, 1x 120kg, 1x 125kg powtórka na 125 spalona, za nisko siadłam sprzęt [...]

[...] Czysta dzień wysoki. suplementy: kombucha, wit. C, wit. D, wapno, magnez+cynk, Hyper Shred przed treningiem, BCAA będzie przed snem. około 6-6,5 litrów płynów + 1 mocna kawa + 1 raz siuśki. Trening Podtrzymujący na lajtowych ciężarach RAW. Siady - rozgrzewka + 2x2x 70kg i ława - rozgrzewka + 2x2x 30kg. + 15 minut bieżnia takie tam wznosy i [...]

[...] 23 czerwca 2012 / dzień 7 z 21 MISKA Suplementacja : omega3 / tran / CLA / Enzymy trawienne TREC DIGEST PLUS , magnes Napoję : Woda 3,5L, kawa, melisa Warzywa : Pomidor, ogórek, sałata, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ba7b987447a40febc915b636fb834c3.png delikatna zmiana w michie. Zmieniła mi się godzina [...]

OroczBrn: Bcaa Xplode: DT- przed treningiem i ewentualnie rano, na czczo. DNT- nie musisz brać, ale możesz rano na czczo. Creatine mono powder: tak jak napisałeś, będzie ok. CarboNOX: DT-po treningu i powinienes nim popijać mono, którą będziesz dawkował między posiłkami. Daj 50 g/porcję mono. DNT-popijaj mono. Kawa+BCAA+mono przed treningiem- jak [...]

[...] Obciąłem węgle bo nie podjeżdza mi ta świniomasa :) Widać duża ilośc węgli mi nie służy bo zalewa na maxa :( 1. 75g owsa+ 5jaj + cynamon/kawa/pieprz caynenne + izolat 30g, dżemik niskosłodzony 2-5. 200g kuraka + 50g ryżu basmati + warzywa 6. 125g twaróg półtłusty/50g ryżu/30g izolat [...]

[...] Jutro mam USG tarczycy, we wtorek idę do endokrynologa. Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g , Omega3 + około 3 litrów wody, zielona herbata, pokrzywa, 1 kawa Mój dzisiejszy obiad (kurak oczywiście wiejski%-) ): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/238fba180120455b9b0caff7279ca2cd.JPG [...]

Dzień 29 (16.07.2012) DT napoje: woda 4,5l, zielona herbata, mięta, skrzyp, dziurawiec, kawa, drin ala Kittie x2 suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk, chrom warzywa: fasolka szparagowa, kapusta, brokuł, rzodkiewka, ogórek zielony i małosolny, kurki, kalafior, cebula, czosnek miska: BWT – 180/180/40 nr4 podzielony na dwa [...]

[...] nie mam zamiaru używać. Dodatkowo nie zabrałem magnezjii ... następnym razem dorzucę sporo więcej :) Dzień dobry: spory zapas jeszcze jest :) Wznosy- bez problemu Micha: 1)kawa+masło przed treningiem 2)wpc+carbo po treningu 3)cyc + warzywa+ ziemniaki (tak, ziemniaki nie są warzywami %-) ) 4)cyc + warzywa+ ziemniaki (-||-) 5)cottage z kłantalupą [...]

[...] ciężej zasnąć. Miska btw 135/60/200 ciut za mało ww wyszło http://potreningu.pl/ludzie/profil/5055b9f999634c5d52000916/agnete#/date/2013-08-27 + kapuśniak (gotowany na kawałku mięsa) 1. owsiane, kasza jaglana, banan, olej kokosowy, odżywka 2, 3. miruna, ryż brązowy 4. mintaj, ryż brązowy, kasza jaglana, olej rzepakowy 5. jaja, kasza [...]

[...] 80 czekolada Najsłabsza czekolada jaką piłem. Słodka, mdła, „mało czekoladowa”. Czekolada z XXL’a zdecydowanie nr 1. Olimp Whey Protein Complex kawa Rewelacyjny smak. Polecam! BCAA BCAA Xtra pomarańcza, grejpfrut Tu również tylko smak. Oba bardzo spoko, jak na razie wygrywa z nimi tylko Hitec TST grejpfrut. BCAA [...]

[...] ale dziś czuję, że ćwiczyłam :-). Chociaż wiem, że to jeszcze o niczym nie świadczy... Dieta: +suplementy: wiesiołek, castagnus, tran +warzywa: brokuł +płyny: woda, czarna kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3e89586609f430a9002904b8dbaa382.png 10.12 Aktywność: 45 min marszu. Endomondo źle mi trasę policzył, ale było ponad 4,5 km. Dieta: +suplementy: [...]

[...] to coś %-) Jak byłem na redukcji i nie jadłem żadnego słodkiego to głupie rodzynki były wybawieniem w małej ilości %-) Dzień 425. Środa 4.05 Przyciąłem kcal, kuloodporna kawa poszła przed treningiem, ogólnie to z 5/6h postu było. Na treningu przy rozgrzewce trochę muliło ale już potem poszło super. W lustrze już na pompie fajne nabicie. [...]

[...] jakoś tydzień temu, więc coś trza pomyśleć . Ale u mnie nie ma jakiegoś znacznego obżarstwa w te dni... póki co %%) Dobra, co do wypiski: DIETA: 1. 70 g mąka ryżowa+30 g kawa zbożowa+3 całe jajka+10 g wiórki kokosowe+10 g Whey C6+kawa z mlekiem TRENING [...]

[...] jem na stolowce w pracy wiec codziennie to samo, reszta roznie ale o tych samych porach. godz. 6.30 sniadanie -grzanka z nutella + szklanka soku pomarancz-marchwew -kawa godz. 9.00 - jablko lub banan godz. 11.30 II sniadanie - kanapka z ciemnym chlebem salata,ser zolty, pomidor, ogorek - kanapka z makrela w pomidorach - pieczywo wasa z [...]

[...] z tymi mięśniami nie jest tak źle :D Jak się jedzenie poprawi to i sylwetka wróci. A propos treningów ja tak trenowałam bardzo długo- też przed pracą. U mnie sprawdzała się kawa kuloodporna w drodze na trening i bcaa w trakcie treningu. Jak się próbowałam przerzucić na treningi po południu to było dużo gorzej. Więc jeśli dobrze się czujesz tak [...]

[...] NIEPRAWDA, GLUKOZA PRZYSPIESZA TRANSPORT KRETKI DO MIESNI...BEZ NIEJ KREATYNA I TAK SIE WCHLONIE TYLE ZE WOLNIEJ... -Wyklucz z diety wszystkie produkty zawierające kofeinę: kawa, kakao, cola, czekolada.( Badania wykazały, że kofeina może całkowicie zniweczyć działanie kreatyny.) A JA WIDZIALEM BADANIA ZE KOFEINA NIE PRZESZKADZA WCHLANIANIU [...]

[...] kawkę żeby się pobudzić po ciężkim dniu i nie zasypiać przy treningu. Kawa powoduje że skupiam się na treningu a nie myślę o tym że zaraz wejdę do wyra i zasnę ;). Ponoć kawa ma dużo plusów pobudza włókna czy coś tak czy owak ponoć sprzyja przy treningu :) Ps: linku do Twojej strony nie ma w profilu Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-04-09 [...]

[...] a w pracy znów dzień nóg i plecy – dalszy ciąg układania deski z piątku ( jakoś do 16 zleciało ) po pracy rowerem do domu – chwila spędzona z dzieciorami i żona – szybka kawa i znów zapierdziel na treningu :) po Standar wyskoczyłem pobiegać na krótkim dystansie – gary, gotowanie , kapiel i jest 22 no i trzeba wnet isc się kłaść do wyra [...]

[...] 1x tabata i 4-5x aero na czczo (50-60min) dziki_00 - no, musi SILCE - zawsze chciałem zostać rekordzistą w czymś rób aero! grzechmek - oj było tłusto, ale już tego błędu nie popełnię. Bzyś - na masie też można jeść, poza tym teraz tylko: -zielona herbata/kawa -lipo x pack -karnityna doraźnie przed treningiem gdy sił braknie -prozdrowotne