katar rano

[...] napilam sie mocnej czarnej kawy i troche mi przeszlo. Ogarnelam sie na tyle zeby pojsc na trening i nie zaluje bo teraz czuje sie juz troche lepiej. Dalej mocno meczy mnie katar i kaszel, ale jest zdecydowanie lepiej jak bylo wczoraj albo dzisiaj rano. Podczas treningu czulam sie jak detka i odpuscilam wykroki bo bolaly mnie kolana ( zawsze [...]

[...] musiałem lecieć. Z plecami jest super, lekki dyskomfort ale nie ma porównania ! Jutro 13h w pracy, więc wolne od treningu. Głód dzisiaj ostro męczył..i pojawi się katar oraz ból gardła 1. B40g W0g T20g C-6+ masło orzechowe 2. Galaretka 0 kcal 3. B40g W40g T0g Ryż+kura 4. B40g W40g T10g Omlet z jajek i marchewki 5. B40g W80g T0g C-6 [...]

Noc słabo przespana przez katar, dzisiaj w nocy zjadłem dodatkowo pomidora ! Wow aż poszły jeśli chodzi o wczorajszy dzień 2 pomidory xD Jak zwykle do południa jakoś brak energii , a później git. Jutro lecę PULL Waga 89,1kg Krokomierz pokazał prawie17 tyś kroków 1. W formie omletu Kura+ brokuły + olej lniany 2. W formie omletu jajka+ marchewka + [...]

Katar dalej męczył, ale dzisiaj było już lepiej. Dzisiaj cały dzień bez energii, nie wie co się ze mną dzisiaj działo… po pracy zostałem jeszcze 20min aby zrobić sobie drzemkę bo za 1h miałem personala – trochę pomogło, ale jak tylko wróciłem do domu, szama i kima –wstałem po 20. Jutro z rana leci push Waga 90,9kg Krokomierz pokazał prawie17 tyś [...]

Wpisy z narzekalnia.pl: Ogólnie jestem bardzo spokojnym człowiekiem, nie okazuję zbytnich emocji. Zbieram je wręcz w sobie i czasem jest tak, że jak się tego dużo uzbiera, to wszystko zaczyna mnie w****iać. Pewnie każdy to zna. Oto kilka przykładów: 1. Gołębie. Nie dość że mam cały obsrany balkon i parapet, to jeszcze się zagnieździły gdzieś [...]

/SFD/Images/2015/12/31/03413b65206647e4861d82ba9b789ece.jpg 29.12 i 30.12 Po 13h w pracy,z przeziębieniem co raz lepiej, ale nadal trzyma. Czasem nie mogę spać w nocy przez katar i się budzę. /SFD/Images/2015/12/31/a08f75d887b7470b9965b42edd25bcc2.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 x1 Vitamin A-Z x1 Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 [...]

[...] 15x11kg 10x13kg 6x15kg+ drop set Brzuch: Plank na trx 3 serie po 20 sek Podciąganie kolan na trx 3 serie Odczucia: Lekko choroba zaczyna mnie dopadać… ból gardła i lekki katar. Trening poszedł gówniano, jeśli chodzi o plecy… nie miałem siły – od bardzo dawna nie trenowałem pleców rano, jedynie po spożyciu masła orzechowego+ C-6. Wiosłowanie [...]

23.10.2014 Czwartek Czuję się już całkiem dobrze. Rano na zajęciach jeszcze mnie męczył katar, ale ciepło się ubieram + witamina C i jest coraz lepiej. Jutro w planach trening przed południem, także standard. Trening: Wolne Dieta: 1) kakao na mleku + marchew 2) łosoś grillowany z frytkami i fasolką szparagową 3) kurczak słodko-kwaśny z sosem [...]

zdrowia zycze;-) mnie juz przeziebienie puscilo, lekki katar pozostal tylko jutro rano lece na weekend do stolicy na kurs treningu funkcjonalnego w treningu personalnym.. takze dzis przygotowania szamki na weekend, plus oczywiscie odzywki do tego a i w sobote jakis cheat meal bedzie:-D /SFD/Images/2015/12/31/46ea1231af1e4b03a74b043af23ff0ba.jpg [...]

[...] ale nie zwracam na to jakieś szczególnej uwagi. 19.12 środa Dzień 9 - AD w proszku Rano 1 porcja AD. Samopoczucie już lepsze, osłabienie przeszło, został ból gardła i katar. Ciężko mi się dziś rano wstawało. Wycieczka biegowa Dziś znowu dłuższe bieganie, zwiększam powoli ilość kilometrów. Dziś mi wyszło 22km i co najciekawsze - wcale tego [...]

Środa 23-09-2015 /SFD/Images/2015/9/23/d765d45157c9482fb23707d685d39a2f.jpg 7.10 100g płatków owsianych + 30g żurawiny + 35g masła orzechowego + 35g HI TEC WHEY C-6 10.30 130g razowca + 100g tuńczyka + 100g ośmiorniczek + 2 jaja /SFD/Images/2015/9/23/5a94886cb79e431d8c24cbe9b15e9003.jpg 13.45 400g ziemniaków + 200g schabu + buraki [...]

[...] Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + vit. C 100 Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C1000 /SFD/Images/2015/9/25/34cead88763f4c3b974bc323ceb26105.png Dzisiaj dzień bez treningu, czuję środkową cześć pleców (miedzy łopatkami), katar ciąg dalszy ;(

[...] Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + vit. C 100 Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C1000 /SFD/Images/2015/9/26/4a03c384e9264d518a631a91b968b5ae.png Dzisiaj dzień bez treningu, ze średnim synem na basenie, na dworze z pooztsałymi piłka, trochę skoków, a katar troszkę lepiej

[...] Dziś jednak nadszedł dzień odpuszczenia. Rano przy śniadaniu miałam jeszcze koncepcję na trening, ale marnie się czuję. Męczy mnie kaszel i katar. DNT to rozsądna decyzja - przerobiłam miskę, będzie leżenie, nawadnianie i spanie. Jutro rozpocznę od dnia 4 :-) czuję się odrobinę rozgrzeszona, bo... Pomiary: ... [...]

[...] miodu do herbaty na gardelko :-P Dzisiejsza rozpiska : TRENING : 5 min rozgrzewka , 15 min interwały , 3 min zakończenie. Trening był dzisiaj mega utrudniony przez katar.Ponadto interwały robiłam pierwszy raz w życiu chyba , musiałam 4 razy prerwe zrobić po około 20 sek, bo mało brakło żebym płuca wypluła :loler: Dieta : 1.50 g [...]

2 dni off z diety Sobota i dziś, wczoraj rano wstałem.. i Poczułem się jakbym konał. 39C gorączki.. Gardło mnie tak nawalało, że Ciężko było wodę przepić, katar, ból głowy, Czerwone oczy :) Jednym słowem masakra ;) Lecz wczoraj i dziś w ruch poszedł Gripex/polopiryna S/ Czosnek/ Syrop z Cebuli/ I tam jakieś okłady/ Jakis Bioparox który wdychałem [...]

Jesli mozna skorzystam z tego tematu. Juz okropnie dlugo mam katar. Bylem kiedys u laryngologa dostalem tabletki i aerozol ale to dzialalo na zasadzie kropli. Wystarczyli ze nie zazylem dostawalem z powrotem katar. Teraz znowu mam, ciezko mi sie oddycha, rano budze sie z zapchanym nosem, jestem zmeczony, a nosa nie umie oproznic. Pomozcie co robic [...]

Wczoraj bez treningu, bo nie chcialam biegac z katarem, ale wieczorem gdy wyszlam z psem to nawet zalowalam, ze nie biegam, bo tak fajnie bylo. Ale chyba sie oplacalo odpuscic bo w polaczeniu z kolejna dawka lekow katar jakby odpuscil. Wczoraj wieczrem wzielam sudafet i rutinoscorbin nie wiem czy to polaczenie jakies nie fartunne bylo, ale cala [...]

Ogólnie jestem bardzo spokojnym człowiekiem, nie okazuję zbytnich emocji. Zbieram je wręcz w sobie i czasem jest tak, że jak się tego dużo uzbiera, to wszystko zaczyna mnie w****iać. Pewnie każdy to zna. Oto kilka przykładów: 1. Gołębie. Nie dość że mam cały obsrany balkon i parapet, to jeszcze się zagnieździły gdzieś pod dachem i od 5.00 rano [...]

[...] Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 Przed treningiem: kreatyna 4tab.amok 1 tab. Po treningu: kreatyna 4tab, Cały czas męczy mnie przeziębienie.. ostry kaszel,katar, ogólne zmęczenie. Na treningu czułem się osłabiony ale jakoś dałem radę. Gorzej niż zwykle było ale aż mnie energia nosiła pod koniec. Kondycyjnie jak to na [...]