kardio

"wbilem chyba do glowy" hheh tylko kardiolog ci moze jak mi g**** powiedziec powie ze jak to sie bedzie dzialo zebys zgosil sie w tym czasie do szpitala a ja mijajac szpital zamykam szyby w aucie bo mam obrzydzenie do tego miejsca generalnie jak ekg echo nic nie wykarze i kardio ci powie ze jest git to masz nerwice nie jestes sam [...]

Zakwasy to naturalny odruch organizmu i efekt kwasu mlekowego. Z czasem powinny "słabnąć" ;} aby próbować ich uniknąć zrób sobie ok 20 minutowe kardio Zmieniony przez - kastorius w dniu 2009-02-10 12:13:03

[...] prostowanie ramion na wyciągu stojąc - 1 seria 24 powtórzenia Dodam że przerwy pomiędzy seriami mogą mieć max 60 sekund. Do tego W każdy dzień brzuch i trening kardio na bieżni. Ani słowa na temat diety i suplementów. Pytania - Co ja mam o tym planie myśleć? Czy ma sens jako plan masowy (zwłaszcza z tymi wszystkimi aerobami)? [...]

bieganie po siłce - kardio. wtedy dotleniasz miesnie zapewniając lepszy transport budulca

Jest cały ciąg badań - kardio, okulista, laryngolog razem z audiogramem, stomatolog, psychiatra, neurolog, chirurg, dermatolog, że o zwyczajnym badaniu krew-mocz-RTG płuc nie wspomnę... Zrobienie samych badań trwa około tygodnia regularnego chodzenia po poliklinice. Nic nie schowasz. I ten cały plik wyników badań ląduje na biurku komisji [...]

[...] się pedałuje "odwrotnie", czyli przykłada siłę tylko do wznoszenia stóp z przywiązanymi pedałami. Wyjątkowo mocno wzmacnia dwójki i zginacze biodra. No i można 3 godziny kardio zrobić, które zamiast niszczyć kolana wzmocni je. Jedyny minus jest taki, że każda godzina na rowerze to godzina biegania mniej, a to odbija się na wynikach.

[...] a kości i okostna w miejscu amortyzacji - zapewne efekt braku nieszczęsnej witaminy D. No nic, w poniedziałek powinien przyjść rower treningowy, na nim można bardzo ładne kardio robić, które zamiast niszczyć - wzmacnia stawy. Mam tylko nadzieję, że nie będzie za słaby. W diecie praktycznie bez zmian, nie chce mi się już liczyć kalorii, wpadłem [...]

[...] miesnia zwiazany z peknieciami powstalymi po cwiczeniach czyli tak jak napisal Borat147. Jest sporo sposobow na zmniejszenie tego, przyjmowanie kofeiny, dobra rozgrzewka (kardio minimum 15 minut) mi zaczely zakwasy szybko schodzic jak zaczalem wcinac codziennie bialko 20-30 g co 2-3 godziny, poza tym podobno zimne-cieple prysznice itd. Ogolnie [...]

[...] pozwalając tarczycy wrócić do normalnego funkcjonowania. A o co tyle krzyku ? Bo stawiam flaszkę przeciwko ciastreczkom że po odstawieniu większość będzie miała jazdy z kardio (sam zaliczyłem). Dlaczego ? Bo taka jest charakterystyka tego środka. Pzdr. EDIT 14.12.2009 r. Ad.1) Badania nad wpływem Selenu na metabolizowanie hormonów [...]

Dziekuje za podpowiedzi.Na treningach wiec kardio jade,brzuszki i raz w tygodniu nogi bo nic z tych cwiczen nawet lekko nie obciaza bicepsu.Lekarz troche mnie zmartwil gdyz powiedzial ze ponadrywane sa wlokna miesnia i ze sie 'rozciagnal".Chodzi o to ze jak go spinam to ma juz inny ksztalt niz biceps prawy zdrowy Moze byc roznica od [...]

[...] nebido - cóz... to preparat wybitnie dla osób które go potrzebują. jak ktos to weźmie i nie ma zapasu nolvadexu na 3miesiace to wiadomo. to samo tyczy sie osób z problemami kardio itd. tego leku nie odstawisz w kilka dni tylko bedziesz go trawił przez 12tyg i wszelkie negatywne efekty bedą rzez ten czas się pojawiały jeśłi masz ku takich [...]

[...] kaloryczności, oscylującej w okolicach 3 tys. Wspomagałam się kretką Olimpu (tcm). Jeśli chodzi o trening, były to ciężary 3x w tygodniu, odstawiłam w tym czasie trening kardio. Po tym jakże błoooogim okresie pojawiły się przyrosty, oj…się pojawiły. Mierzyłam się przed miesiączką, także sporo może być we mnie wody ( w ogóle mam z tym [...]

oki policzyłam dodałam NEAT 500 kcal i wyszło mi: przy Kardio: 2640 kcal przy słowni: 2630 kcal przy DNT: 2090 kcal biorąc pod uwage że organizm przyzwyczaja sie do wysiłku najchetniej bym została w dni treningowe przy 2100 kcal, bo nie wiem jak bym miała zjeść 325g ww bez jedzenia słodyczy, w dni NT tez obniżyć o 500 kcal? i jeszcze poradz jak [...]

[...] jakiś inny trening rozpisany na dwa dni no itd, itp. w efekcie dostałam inny trening rozpisany na dwa, dzisiaj bylo: prosze powiedzcie jak to sie normalnie nazywa :D 15 min kardio -podnoszenie cieżarków stojac na lekko ugietych kolanach przed siebie 3x15 (na kazdą reke) po 2 kg -biceps na linkach 3x15 po 10 kg -leżąc na ławeczce wyciskanie [...]

[...] i orbi (jak beda wolne) potem brzuchy jeszcze nie wiem czy na maszynach czy nie.. Obli powiedz mi jeszcze ile mam jeść jak w tym samym dniu zrobie trening + 45-60min kardio tyle co w siłowy? to tak na ewentualność jak bym nie mogło w jakiś dzień iść na gym i musiała siłowe i kardio zrobić na jednym treningu obli czy ty wiesz jaka [...]

[...] steperku mieć tętno 140, musze tylko pamiętać o tym żeby się rozluźnić i równomiernie i w miare głęboko oddychać, nie wiem jak jest z siłowymi ćwiczeniami bo nie mam pulsometra, ale myśle że zapomocą oddechu i psychiki (uspokojenia sie) można nad tym zapnować. Wcześniej tez zawszse miałam na kardio po 170, 180 (nie licząc rowerka oczywiście).

[...] twarogowy chudy 170g razem:34gB/1gT/6gWW kcal:168 co nam daje 206gB/33gT/179gWW kcal:1843 _________________________________________________________ trening: 50 min kardio na trzech urządzeniach z tetnem w granicach 135-145 +brzuch 4x20 skosy 3x20 -------------------------------------------------------------- bardzo poszę o jakieś [...]

[...] Twoja koleżanka to będzie Ci raźniej. A co do treningu to może i rozpisują jakieś cieżary tylko z tego co wiem to dużo babeczek mówi że nie chce nic dziwigać i kończy sie na kardio brzuchach i jakiś pierdołąch.. ale myśle że coś wynegocjujesz dla siebi.. a tak pozatym nasz Obli ma w głowie mnustwo treningów... Ważne żebyś zaczeła sie ruszać i [...]

super ja bym wybrala to faceci na takich siłowniach to zadko kardio robią :) no chyba ze jest bierznia... chodz moze tam sa inne zwyczaje.. a faceci na siłce są naprawde spoko... nie są tam wogole straszni, zreszta z tego co rozmawiałam z jakimiś znajomymi kolegami co chodz na siłowni, to bardzo podziwaja babki ktore chodza i naprawde dają z [...]

[...] uprawiam, Wt i Czw - Jujitsu (nie BJJ) jest glownie silowe, czyli jakies wstepne zmeczenie miesni jest, szczegolnie gorne partie, Pon, Sr, Sob - Aikido, trening bardziej jak kardio, ale dosc czesto zdarza mi sie zczolgiwac z maty po treningu, ogolnie dosc meczace na wysokim tetnie 60% czasu, Sr (2 trening) - Kickboxing - chyba wiadomo, totalny [...]