kapsy

sprawdzic sprawdze.. dobra! rozpisze to jak u mie wyglada.. - 4.30 wstaje,lykam kapsy - 5.00 30 minutek biegania - 5.45 sniadanko - 6.00 praca inaczej nie da rady pracuje tylko rano i chodzi mi o to co zazyc/spozyc rano o 4.30 do efki zeby mieska nie utracic

ja biore do Cell pumpa przed treningiem 3 kapsy po uzywam mono

jak uparl sie na kapsy to Biogenix bedzie dobrym wyjsciem nie wiem czy najekonomiczniejszym (moze Olimp bedzie tanszy nalezy sprwdzic w sklepiku :D)

wystarczy 3 litry wody dziennie?? to Omega to dziennie brac dwa razy po dwa kapsy?? i co po cyklu polecacie?? BCAA?? Glutamine??

żeby ci w ten sposób doradzić to trzeba założyć, że tego ci właśnie brakuje w diecie, carbo przed i po treningu odpowiednio około 40g i 60g., gainer między posiłkami kiedy jest największa luka między nimi/około 100g/ i ew. po treningu taka sama dawka, a TCM weż cztery kapsy rano i po treningu a gdy nie trenujesz wieczorem.

Glucosamine, najtaniej wychodzi olimp 120 kaps, poza tym wygodnie bo dawkowanie to 2 kapsy dziennie, do tego MSM (odpowiada za inna częsc stawu) i w uzupełnieniu Kolagen Activ Plus (najlepiej w proszku). Efekt murowany! Mam kontakt ze sportowcami i ten zestaw zawsze pomagał.

dni treningowe: porcja CP rano na czczo lub przed treningiem mono - zależy ile gramowe kapsy - tyle aby wyszło 5g dextro 50g-60g po treningu z porcją mono ZMA - 3 kapsy przed snem dni nietrenigowe: rano na czczo porcja 5g mono(ekonomia + ewentualnie 30g dextro ZMA - 2 kapsy przed snem Pozdrawiam

O ile się nie myle, samego TCM starczy na miesiąc + kilka dni, mnie się wydaje, że to będzie za krótki cykl. Ja bym dokupił 100g mono(kilkanaście złotych kosztuje) i dawał 5g po treningu. TCM wtedy 4 rano (w treningowe), potem mono po tremingu. W nietreningowe rano i wieczorem po 4 kapsy. Cykl potrwałby 6-7 tygodni.

ZMA w T 3kapsy przed snem a w NT 2 kapsy tauryna 1g-2g do porcji kreatyny

W chwili obecnej mam 37.5, świetnie się ćwiczyło dzisiaj. Tylko poza siłownią już się tak świetnie nie czuje Dzisiaj bardzo lało w Poznaniu, a ja miałem w kieszeni kurtki 4 kapsy tauryny. Rozpuściły się w kurve. Wiara patrzała na mnie jak na idiotę jak wsadziłem w autobusie rękę po kapsy, a tu łapa w upaprana w białym prochu. Oczywiście wylizałem [...]

o ile płyn działa :D hmb jako antykatabolik - po bcaa na 1 miejscu. z suplementow. albo 300 kaps treca, albo 90 kaps dymatize'a jak kto woli białko - ESN good green tea - zdecydowanie Optimum Nutrition :D ew. Olimp

Jak już mówiłem cykl na 1 opakowaniu TCM potrwa tylko miesiąc. Ja zrobiłbym jak Lulasius, dokupił mono. w treningowe-TCM rano 4 kapsy 30 min przed posiłkiem, 4 przed lub po treningu z carbo, w nietreningowe 4 kapsy rano i 4 wieczorem carbo po treningu 40-50g tauryna rano 1 kaps(niekonieczne) razem z tcm 30 min i po treningu 2 kapsy TCM po [...]

qaz może dla tego że nie bierzesz jak ja - 2 kapsy 2 razy dziennie

mono bierz po treningu po 5g./hi tec powinien być dobrym wyborem/, a TCM tak jak wcześniej już powiedziano rano i przed treningiem po cztery kapsy a w nietreningowe rani i wieczorem. pozdrawiam!

kreatyna: T: rano na czczo 5g i po treningu 5g + ok. 50g carbo NT: rano na czczo 5g ZMA - przed snem - 2 kapsy w NT 3 kapsy w T tauryna 1g-2g do każdej porcji kreatyny carbo/gainer w zależności od braków w diecie aminki wyrzuć z tego zestawu

no chłopaki po jakim mono mieliście najlepsze efekty chodzi mi o kapsy micronized TREC CZY BIOGENIX CZY OLIMP!!!!!!!!????? mam do wydania 60 zł

ja jak qaz :D wystarczy ze sie nie udusiłem o malo po waszym lykaniu prochu:) proche to nie kapsy :D

cenowo chyba najlepiej teraz Mega kapsy z Olimpa

to juz nie wiem czy brak kapsy czy proszek?? v12 szkodzi badzo na zołądek??

Ja osobiscie przed aerobami zarzucam 2 kapsy TFB z Treca. Daje powera jak sie nie ma ochoty zasuwac na rowerku ;) Zupelnie lightowy srodek, ale dla mnie wystarczy. Nie pije kawy, wiec mnie dosc mocno pobudza i o to chodzi. CLA nie wypowiadam sie.