kanapki

Jest tak że mamuśka wracając z pracy zawsze kupuje mi grahamki i właśnie jakąś szynkę i ser na kanapki, myślałem że to dobra opcja..

[...] wiec jak mam przez 3 h od przebudzenia nic nie jesc i nie dostarczyc z rana btw organizmowi to wole wszamac gainera, taki tryb rzycia nic na to nie poradze a tego masla do kanapki nie jest tak duzo zeby jakos tak bardzo sie tym przejmowac, przeciez oliwy nie doleje sobie do szejka bo sie zbeltam :) jesli chodzi o aeroby to napisalem ze 2-3 dni [...]

[...] Trening w miarę, tylko barki coś słabo mi poszły. Co myślicie o skakance w ramach areo po treningu?? Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle, warzywa, chleb żytni II posiłek: kanapki ze schabem Przed treningiem: ryż, kura, mieszanka chińska, sos pomidorowy Po treningu: ryż, kura Przed snem: odzywka białkowa Trening A1.Przysiad ze sztangą z tyłu [...]

[...] kontuzji kolana. W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba uda i biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz i biust Co lubisz jeść na śniadanie: zupy mleczne, kanapki, naleśniki - wszystko Co lubisz jeść na obiad : mięcho tradycyjnie z tradycyjnymi dodatkami Co jako przekąskę : batony Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : [...]

Jedzenie to nie problem. Mój plan dietowy wyglądał tak że z rana jakieś jajka lub płatki owsiane. Do szkoły kanapki z mięsem z kurczaka. W szkole na dożywianiu jednak nie mam wyboru co do posiłku, ale przeważnie są to potrawy z węglowodanami typu ryż/ziemniaki. Po szkole obiad. Trening, a po treningu posiłek. Następnie pod wieczór kolacja. [...]

[...] kokosowymi, miód, czasem banan, na mleku - posiłek w szkole: ryż paraboiled (100g) z piersią z kurczaka, pomidor, sałata, oliwa z oliwek - posiłek 2 w szkole: jakieś kanapki, + aktualnie białko łowickie wpc (ok.35g) - przed treningowy: normalny obiad jaki będzie w domu - przed treningowy 2: ryż paraboiled (100g) z piersią z kurczaka, [...]

ok, jeszcze jutro wezme kanapki z szynka a potem bede juz bral z czymś innym ;D dzieki jeszcze raz ;p a po jakim czasie zobacze efekty?

Posiłek 1 : (7:30) .Platki owsiane 100g .Mleko 400g .Orzechy wloskie 30g .2 jajka gotowane POSILEK 2 : ( 10:30) Kanapki w szkole POSILEK 3 : (12:25) obiad w szkole POSILEK 4 : ( 15:00) .Makaron 150g . skrzydełka z kurczaka ze 3 POSILEK 5 : ( Przed siłownią około 18:30 ) Pierś z kurczaka około 150g albo ze 3 skrzydelka Ryz 100g 2 banany [...]

[...] silownia Dieta : 1 posilek: 150g owsianki + 100 ml mleka oraz 100 ml jogurtu naturalnego + owoc + lyzka miodu do smaku - to wszystko zmiksowane i wypite 2 posiłek: kanapki chlebem razowym (poledwica, piers z kurczaka,pasta rybna), czasami ryz z piersia i warzywami - rożnie 3 posiłek: ryz brazowy + piers + warzywa lub jakis inny posiłek [...]

[...] w opadzie tułowia 3x 2.Wyciskanie francuzkie leżąc 4x 3.Ściąganie drążka na wyciągu nachwytem 4x DIETA: Sniadanie : owsianka na mleku + wiorki kokosowe SZKOŁA -2 kanapki,maslo wedlina,serek Przedtreningowy (fota) Po treningowy ryż biały ,kura Na wieczor z kostkę twarogu owale + kakao %-) [...]

[...] : 36 L=P Obwód ramion : P=33,5, L=32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : zobaczymy Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki (chleb, szybka/ser, warzywa) Co lubisz jeść na obiad : makaorony, tradycyjne polskie obiady, gotowane warzywa, surowe warzywa, zupy Co jako przekąskę : wafle ryżowe, [...]

[...] nigdy nie będzie chciało byś był lepszy. Ulegniesz presji - będziesz tak silny, jak będzie chciała reszta, czyli - przeciętny, czyli - słaby. Wiesz, tutaj nie chodzi o te kanapki, tylko o sposób myślenia, zastanów się czy podobnie nie działasz w innych sytuacjach, jeśli tak - to po prostu to zmień. Chyba, że chcesz robić coś po to by robić, a [...]

[...] rozkręcić Bear Complex, na razie bez książkowej progresji ale i tak mnie nieźle porobił%-) Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle z pieczarkami, chleb żytni II posiłek: kanapki ze schabem, warzywa Obiad: 2 naleśniki low carbo by koniu Przed snem: serek wiejski Trening Bear Complex 20kg - 25kg - 25kg - 27,5kg - 27,5kg Suplementacja Omega, [...]

Nie nam możliwości aby trzymać pałek bo w szkole muszę zjeść coś szybkiego jak kanapki a zboża w paleo są chyba zakazane

" Chleb" czyli kanapki ?:D z czym jesz najczęściej ? Pozdrawiam masa!:P

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4-5 razy w tygodniu zajęcia fitness (interwał, aerobowe typu fat burnery, interwały ze wzmacnianiem). Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z wędliną z indyka/ twarogiem/ wędzonym łososiem plus warzywa sezonowe Co lubisz jeść na obiad : mięso najczęściej duszone/ smażone ryby plus warzywa na patelnię/ [...]

Chleb tzn kanapki z masłem warzywem i serek no i jakieś mięcho , nic szczególnego

[...] 1. omlet z 2 jajek, płatków owsianych i gotowanych na parze brokuła i papryki, smażony na oleju kokosowym, na deser banan 2. kanapki z chleba żytniego na zakwasie własnej roboty, z masłem, indykiem i warzywami 3. schab pieczony z fasolką białą, ogromnymi ilościami warzyw z pary - to wszystko polane [...]

Kanapki, jeśli odpowiednie, też mogą być, ale tak jak mówiłem, poczytaj.

[...] pierś z kurczaka bo nie mam kasy by codziennie piers jesc. Na pewno? Przelicz sobie... KG fileta z kury kosztuje w granicach 15zł, a KG szynki drobiowej w granicach 25zł. 10zł różnicy na kilogramie... Dalej kup kilo fileta, usmaż, zgrilluj, ugotuj i krój sobie w plasterki na kanapki i "wiesz co jesz" :) a z każdego 1KG dych w kieszeni. Prawda?