kanapki

[...] z mlekiem przeważnie takie na szybko albo jakaś bułka z serem albo szynkom albo jogurty jakieś Po szkole( 14:00 ) Też tak po szkole od razu bułkę z serem albo szynkom czy kanapki żeby cos po prostu zjeść a potem o 14:30 ide na siłownie Po siłowni ( 16:30 ) Jem jakąś sałatkę jeśli mi sie chce jeszcze takową robić albo ryż z kurczakiem [...]

I cukier, duzo cukru. Gotuj dzien wczesniej coś. Nie musisz wcinać płatków moze być to coś innego. Może być normalny posiłek. Albo kanapki dobre :)

[...] razy w tyg cardio na rowerze(jazda do jeziora 7 km, pływanie i powrót, potem więcej pływania im cieplejsza woda ) trening brzucha siłowo 2-3 x w tyg . Dieta : Śniadanie : 2 kanapki z serem płatki kukurydziane z mlekiem jogurt (danio itp.) 2 Śniadanie: 2 bułki z serem lub szynką Obiad : ziemniaki lub kasza + pierś kurczaka 200g POdwieczorek:( po [...]

[...] :D Miałem zrobić jeszcze indyka na jutro, ale po zapachu stwierdziłem, że jedyne jego miejsce to kosz %-) Reszta posiłków standardowa. Do pracy najłatwiej mi robić póki co kanapki, więc narazie się tego trzymam. Dieta:13-21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/289810492ac547db8e0a18fa8a2bf959.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2ea4b861f8c41c79f74c953b43c8544.jpg [...]

[...] razy w tyg. siłowo z użyciem hantli żeliwnych, a także 2-3 razy w tyg. wykonuję cardio na rowerze stacjonarnym - czasami zamieniam na interwały Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki (używam chleba orkiszowego), jajecznicę, czasami owsiankę lub domową granolę. Co lubisz jeść na obiad : makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy, kaszę gryczaną/jaglaną. [...]

[...] bo tv (płatnego...) nie można było włączyć ze względu na ich sen %-) BTW a jak bywasz u lekarzy to Twoi rodzice pewnie od razu informują, że ich syn się zdrowo odżywia? Dla mnie to jest strasznie wkurzające, jakby wpyerdalał kanapki z wędliną i popijał colą to by nic nie mówili, a tak to największym zagrożeniem dla zdrowia jest unikanie syfów.

[...] natomiast ewidentnie brakuje mi tak zwanej wytrzymałości siłowej, ale tego bez jeżdżenia się nie zrobi. MISKA Rozjechana trochę przez ten rajd. Miałam sobie zrobić kanapki, no ale tak długo się decydowałam na wyjazd, że już nie było kiedy, a ja w trasie muszę coś jeść, bo inaczej mnie "odcina", więc ratowałam się batonikiem, wożonym [...]

[...] : Uda, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : od pasa w górę Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) sporadyczne spacery Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, jaja, nabiał Co lubisz jeść na obiad : wszystko z mięs poza dziczyzną i podrobami Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : sernik (każdy i do w dużych ilościach) [...]

[...] 45 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, czasami owsiankę Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, mięso, surówka, ZUPY Co jako przekąskę : kanapki Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

a co jest nie tak? przy jakich wartościach w końcu mam zostać? teraz jak pracuję to ten ostatni jadłospis który wstawiłam, to jest za mało i jestem głodna. pewnie chodzi o te kanapki? to czy w takim razie do pracy zamiast nich, będzie lepiej jak wezmę któryś z tych posiłków, które wkleiłam? czy mogę jeść te rzeczy: -naleśniki ( robię z 2óch jajek [...]

tzn przyznam ze nie waże każdego kawałka mieska czy kanapki jem nie zadużo ale zeby nie czuc sie głodna

[...] kulinarnych upodobań na dziś :-) Bułeczki z parowaru. Coś ala pampuchy. Zrobię w różnych sposobach - z wieprzowiną w gęstym, słodkim sosie po azjatycku w środku (takie kanapki) z gulaszem wołowym i kapustą czerwoną, jedną może na słodko a ostatnią oddam do podziału rodzicom %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81a48c0906494360a34fbdd823d9149f.jpg

[...] rozkrok, lekkie rozciąganie. Mam bardzo słabe mięśnie i okrągłe plecy, co sprawia, że dużą trudność stanowią dla mnie ćwiczenia typu brzuszki. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z wędliną lub serem/ musli z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : typowe polskie niezdrowe potrawy, które przygotowywuje mama. Od jakiegoś czasu staram się dokładać choć [...]

[...] lekko podziębiona. Chcę zwiększyć trochę wegle bo jak jadłam ich 130 g to wieczorem miałam niesamowite parcie na nie. Czy uważacie, że banan do śniadanie ok. 100 g to dobre rozwiązanie czy lepiej wrzucic go po treningu ( 18.30 ) i dopiero kolo 20 zjesc te kanapki z twarogiem ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6179a9c3e96145c8a433c8376d5c6a75.png

[...] mi lekko w przeciwieństwie do początków, z siłowym treningiem też lepiej ale Ja chciałem zrzucić... Na śniadanie jadłem tylko musli z mlekiem, potem szkoła, gdzie zjadałem 3 kanapki, po szkole ryż + kurczak z jakimś "fiz" ; "pomysł na.." i na trening, po treningu nic lub jakiś serek chudy. Nie piłem alkoholu, nie jadłem słodyczy i chipsów dla [...]

[...] wylądowałam w szpitalu, jak jest ciepło rower - 1 w tygodniu ok. 20km Co lubisz jeść na śniadanie: placki owsiane (płatki, jajka, owoce, orzechy), jajecznicę na pomidorach, kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięcho, najczęściej steki (smażę na tłuszczu gęsim), makarony z sosami, zdarza się też niezdrowe żarcie jak niespodziewanie muszę zostać [...]

[...] (jak często) - wcześniej: fitness w różnych formach: 4 razy w tygodniu - obecnie siłownia: 3 razy w tygodniu od 5 marca Co lubisz jeść na śniadanie: - jajecznica - kanapki: bułka wieloziarnista, na to szynka, ser feta, pomidor - kanapki: bułka wieloziarnista, na to serek twarogowy „Piątnica”, pomidor - mam straszną słabość do sera [...]

No zazwyczaj daję na kanapki schab pieczony, ale jak nie mam czy nie zdążę przygotować to daję szynkę. To samo z chlebem nie jestem w stanie go piec. A kefir i maślanka to chyba nie nadaje się do gotowania? Ogólnie nabiał jadam tylko na śniadanie to mleko, a tak to rzadko, ogólnie mi nie służy serek wiejski i inne takie. Zresztą jakoś wierzyć mi [...]

Bardzo slaba ta dieta same kanapki a przed treningiem jablko i carbo , posilek 4 powinien byc przed treningowy

Kanapki tylko wtedy kiedy jestem w szkole. Jakieś sugestie na inne posiłki?