kalorii

[...] jest potencjalnie niebezpieczna dla zdrowia, dodatkowo jest to niezwykle duże obciążenie dla nerek i wątroby. Dieta składa się z produktów będących źródłem pustych kalorii, czyli oprócz energii nie dostarczają praktycznie żadnych składników budulcowych jak i regulujących.. taka ilość gainera skutecznie może doprowadzić do [...]

Spalenie 7000 kalori nie spowoduje utraty 1 kg tłuszczu tak to by każdy miał dobrą sylwetkę bo co to jest spalić 7000 kcal. Dlaczego by nie? Chodzi oczywiście o spalanie 7000 kalorii ponad to, co się je. W ten sposób wychodzi deficyt np. 500 kalorii w ciągu 2 tygodni. Nie spali się w ten sposób 1 kilograma?

Wg Ciebie wystrczy jak np 2 miesiąc spale 7000 kalorii i będe miał 1 kg mniej tłuszczu? Wiele osób jest co pali i więcej i nici z tego, Deficyt 500 kalorii rozłożony na 2 tygodnie to nic

[...] <-- mówisz może o tym badaniu? Ograniczenia: eksperyment odbywał się na małej grupie osób (czternastu) i trwał zaledwie 12 tyg. mowa również tutaj o krótkotrwałym obniżeniu kalorii u osób otyłych z cukrzycą.. w dodatku deficyt energetyczny w początkowej fazie redukcji sprawdzi się niemalże u każdej otyłej osoby zatem waga będzie spadać, a tym [...]

[...] sam w sobie deficyt kaloryczny zmobilizuje organizm do uruchomienia rezerw energetycznych w postaci tkanki tłuszczowej, istotne jest co dalej? Nie wiem na jakim etapie kalorii jesteś bowiem VLCD to system po którym można dość szybko odrobić stracone kilogramy, a skutkiem tego jest m.in: - nadmierne i trudne do opanowania łaknienie - [...]

[...] laduja czysto, a to czy utrzymaja efekty zalezy od nich, psychika i silna wola to podstawa przed, w trakcie i po redukcji. Glod jest spory po kazdym dluzszym deficycie kalorii, moze trwac 1 tydzien, 1 miesiac a nawet 2, by uregulowac osrodki glodu i sytosci, neuroprzekazniki oraz uklad hormonalny. Po drugie organizm po takim "poscie" nie [...]

Tak niska podaż kalorii może skutecznie zablokować proces lipolizy. Z biegiem czasu może dojść do wielu nieprawidłowości w gosp.hormonalnej. To wszystko sprawi, iż w głównej mierze będzie rozkładana tkanka mięśniowa - nie tłuszczowa. Osobiście jem 4tyś. kalorii (ciepło mi nie przeszkadza) gdyż dieta jest smaczna i urozmaicona. Masz dopiero 16 [...]

Tak niska podaż kalorii może skutecznie zablokować proces lipolizy. Z biegiem czasu może dojść do wielu nieprawidłowości w gosp.hormonalnej. To wszystko sprawi, iż w głównej mierze będzie rozkładana tkanka mięśniowa - nie tłuszczowa. Osobiście jem 4tyś. kalorii (ciepło mi nie przeszkadza) gdyż dieta jest smaczna i urozmaicona. Masz dopiero 16 [...]

[...] - Obwód, Środa - Interwały, Czwartek - Obwód, Piątek - Interwały/rower, Sobota - Obwód, Niedziela - Wolne, Czy jednak za duży natłok? Ile w takim razie mniej więcej mam tych kalorii jeść? Aktualnie 64kg/185cm i staram sie jeść 2000-2100 kalorii co i tak trudno mi idzie tyle, ale jest zazwyczaj 130B, 70T, 300WW, wciskam często jajka, kupuje zapas [...]

Ok czyli chcesz wiedziec to nie nadajesz sie na cykl,wymiary slabe,jestes niedozywiony i tyle a branie saa Ci nic nie da,skoro masa nie idzie tzn ze trzeba dolozyc kalorii a po to jest ta ankieta zeby ja wypelniac a nie po lebkach bo pozniej milion pytan zebysmy uzyskali info...ile masz kalorii?co przykladowo wczoraj zjadles i w jakiej ilosci?

[...] w treningu na siłowni, a obwodami w domu, często mam takie myślenie, ze próbując robić ta masę robiąc obwody w domu bardziej sie zaleje niż zbuduje mięsnie, ale może jestem w błędzie. Do tego tez chce interwały i trasy rowerem dość duże, więc i spala sie sporo kalorii. Wiec ile tak na oko powinienem? Aktualnie 2100 kalorii mi sie z trudem je.

[...] Trice, Łydki, Bice, potem bieżnia 30 minut. Wszystko to, by przybrać na wadze. Jakby mógł mi ktoś powiedzieć-czym będzie się różniło iifym od takiej rozpiski, jeżeli będę trzymał tą samą ilość kalorii, oraz dostarczał 2g białka na kg masy, to będę wdzięczny? Zamiast tych zdrowych 700 kalorii wolałbym zjeść mrożoną pizze lub czekoladę+pierś

Co trochę to lepsze pomysły, nie ma sensu obciążać pleców. 80 kilowa osoba moze spalić mniej kalorii, źle myślisz że jak ktoś więcej waży to ma spalić więcej kalorii.

[...] tłuszcze. Działa nadwyżka kaloryczna. Budując sylwetkę nie trzeba się fiksować na cyferkach na wadze, tylko obserwować, i jak blue hope napisała, nie ma potrzeby podbijania kalorii co tydzień. Masa mięsniowa rośnie wolno, to nie jest tak, ze po tygodniu będzie widoczny progres. A to, że jakiś poziom kalorii ustaliłeś jako zero, to nie znaczy, że [...]

Tak jak poprzednicy wyżej. Wbrew temu co Ci się wydaję, powolne dodawanie kalorii może sprzyjać otłuszczeniu bardziej niż gwałtowny skok. Powolne dodawanie kalorii będzie jedynie przedłużało niekorzystną ekspozycję organizmu na działanie deficytu.

Dziękuję za odpowiedź Jeśli chodzi o dietę, to nigdy nie stosowałam żadnej diety, jem po prostu normalnie to co lubię, nie ograniczam nic ale też nie liczę kalorii itd, być może za mało jem produktów wartościowych. Szczerze mówiąc nie znam się i nie wiem ile kalorii powinnam zjadać. Ankietę przygotuję :) Zmieniony przez - Wika93 w dniu [...]

[...] to świetny wynik, jak zrobisz chwilę przerwy to z radością i utęsknieniem powrócisz do dyscypliny ;) Tego typu sugestia jest naprawdę nonszalancka.Nie zaleca się redukować kalorii przy 9-cio miesięcznej redukcji, gdyż takie działanie będzie pogłębiać problem. Wbrew temu co się wydaje to właśnie większa zwyżka energetyczna poprawia aktywność i [...]

[...] to świetny wynik, jak zrobisz chwilę przerwy to z radością i utęsknieniem powrócisz do dyscypliny ;) Tego typu sugestia jest naprawdę nonszalancka.Nie zaleca się redukować kalorii przy 9-cio miesięcznej redukcji, gdyż takie działanie będzie pogłębiać problem. Wbrew temu co się wydaje to właśnie większa zwyżka energetyczna poprawia aktywność i [...]

Zacznijmy od tego, że jeśli umawiasz się na randkę z dziewczyną to raczej nic nie liczysz, gdyż obliczanie kalorii na tą chwilę nie ma żadnego znaczenia :-) (chyba, że ktoś popadł w ortoreksje). Inaczej z kolei wygląda sytuacja gdy jest to ''zwykły'' dzień i chcesz wypić sobie lampkę dobrej jakości wina do kolacji, wtedy można liczyć, ale nie [...]

Nie mogę określić jaka ilość kalorii jest dla mnie odpowiednia na początku przy 2800kcl kalorii w czerewcu waga leciała w dół przy 3000 tak samo, przy 3200 dradtycznie w górę okolo 1kg/tydzień. Przy 3000kcl znoeu to samo. W tym tygodniu wrocilem do początkowego 2800kcl i obserwuje. ile czasu minęło z przejścia z 2800 na 3200 może za krótko byłeś [...]