Utarata masy ciała

Witam. Przeczytałem przed chwilą artykuł o tym, że jeżeli chcemy spalić 1kg to musiamy spalić 7000kcal.

Chciałbym się dowiedzieć czy to prawda i abyście się podzielili swoim zdaniem na ten temat.

Link: http://www.motywacjanonstop.pl/2014/09/ile-trzeba-spalic-kalorii-zeby-chudnac.html?m=1 

Gorszych bzdur nie czytałem.
Autor musi się jeszcze wiele nauczyć.

,,owoce są również źródłem niepotrzebnej energii magazynowanej w postaci tłuszczu''


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-23 21:18:41

Spalenie 7000 kalori nie spowoduje utraty 1 kg tłuszczu tak to by każdy miał dobrą sylwetkę bo co to jest spalić 7000 kcal.

anubis84

Spalenie 7000 kalori nie spowoduje utraty 1 kg tłuszczu tak to by każdy miał dobrą sylwetkę bo co to jest spalić 7000 kcal.

Dlaczego by nie? Chodzi oczywiście o spalanie 7000 kalorii ponad to, co się je. W ten sposób wychodzi deficyt np. 500 kalorii w ciągu 2 tygodni. Nie spali się w ten sposób 1 kilograma?

Wg Ciebie wystrczy jak np 2 miesiąc spale 7000 kalorii i będe miał 1 kg mniej tłuszczu? Wiele osób jest co pali i więcej i nici z tego, Deficyt 500 kalorii rozłożony na 2 tygodnie to nic

Może źle się wyraziłeś, ale chodzi mi nie o rozłożone 500 kalorii na 2 tygodnie, tylko codziennie deficyt 500 kalorii przez 2 tygodnie.
Czyli 500 * 14 = 7000 kalorii spalonych ponad jedzenie. Chyba powinno się spalić kilo przez takie 2 tygodnie

Przez 2 tygodnie to i z 3 kg polecą ale to tylko z wagi nie z tłuszczu, pewnie polecą zapasy wody i glikogenu.

Tylko z wagi? Sugerujesz, że nic z tłuszczu nie poleci? 2 tygodnie to był przykład. A to, o czym pisze założyciel tematu, jest prawdą. Wiadomo, może trochę mniej tłuszczu poleci, może trochę więcej, ale pewnie gdzieś tyle, no i zależy, na jakim etapie redukcji jesteśmy. Pierwszy wynik z Google:

"Because 3,500 calories equals about 1 pound (0.45 kilogram) of fat, you need to burn 3,500 calories more than you take in to lose 1 pound. So, in general, if you cut 500 calories from your typical diet each day, you'd lose about 1 pound a week (500 calories x 7 days = 3,500 calories)"

Nie wprowadzajcie ludzi w błąd.


Zmieniony przez - xorton w dniu 5/24/2017 8:54:45 PM

Tak szybko efekty tu niestety nie postępują.

Nie wierz w takie wyniki z googla. Znam osoby co ciężej pracują ode mnie fizycznie po 10-12 godzin a jedzą mniej niż ja i jakoś nie chudną.

Mniej teorii - więcej praktyki . Mniej filozofowania a więcej trenowania .