kalorii

nie chcę nic wyrokować ale czasem może być i tak że mimo dość dokładnych wyliczeń braknie ci troszeczkę kalorii i nie ma postępów, naprawdę mogą to być rzedy nawet 200kcal, więc pół porcji gainera?

[...] glutaminy jakich firm są najbardziej godne polecenia??? *** e-lite -> widzę, że pisałeś posta o 3.00 w nocy, a wiesz, że Hitler i Stalin też pracowali w nocy? Ale podobno pomysły za milion $$ przychodzą do głowy właśnie o tej porze *** mozesz byc przetrenowanym i nie miec niedoboru kalorii Biniu -> zgadzam się w całej rozciągłości

39. W zdrowej diecie 25-35% kalorii powinno pochodzić z tłuszczy. Aby osiągnąć jak najlepsze efekty należy zadbać o to aby 1/3 z nich pochodziła z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek), 1/3 z wielonienasyconych (olej rybi, lniany) a 1/3 z nasyconych (tłuszcze zwierzęce). Z diety należy wyeliminować wszystkie tłuszcze trans (sztucznie [...]

madiia tyje sie od nadmiaru kalorii... oblicz swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/temat192621/ i sprobuj diety redukcujnej lub skd (skoro malo wegli) i bedzie good http://www.sfd.pl/temat194384/ i patrz w lustro, nie na wage Pozdr.

bcaa dobrze działa z kreatyną jeśli nie będziesz miał diety (kalorii), to g... ci ono da jesli oczywiście twoim celem jest masa

i żre jak świnia to ma rozepchany żołądek...spróbuj w ciagu dnia wcisnąc te 7-8 tys kalorii a tyle potrafią zjeść na masie...

w sosie własnym ma 2x mniej kalorii niż w oleju ;]

Tydzień czwarty zakończony. Średnia ilość kalorii=1550 dziennie. Węglowodanów= 50-60. Ilość godzin aerobów w ciągu tygodnia=8(spalono 4600kcal)Ilość treningów na siłowni=3 x ok70min każdy. Efekty=brak Podobno minimalne wizualne Jedynym efektem jest to, że dziś zgrzeszyłam=3czekoladki. I co ja biedna mam ze sobą robić...A Wy dziewczyny trzymacie [...]

Obetnij 200-500 kalorii od zapotrzebowania i układaj diete. 2g b, 1g t, i reszta ww.

Kalorii ogólnie jest coś poanad 2500 i nie wiem w sumie czy nie za mało, metabolizm masz chyba średni więc i proporcje pewnie są z grubsza dobre, choć może się okazać że węgli jest jednak za mało bo choć nie doczytałem ale rozumiem, że cykl ten jest na masę, a zellbolan powinieneś poczuć najpóźniej po kilku dniach

przyrost masy = przyrost kalorii poczytaj więcej na temat odżywiania i treningu ( od tego zależne są przyrosty) na temat ostrowii masz post podwieszony czorci - poczytaj pozdrawiam!

[...] najbardziej termogenicznym składnikiem diety (dużo bardziej termogenicznym niż węglowodany i tłuszcze). Wysoki koszt energetyczny metabolizmu białek powoduje iż około 25-30% kalorii z posiłku czysto białkowego zużywane jest na jego strawienie. To dwa i pół - trzy razy więcej niż w przypadku posiłku zawierającego po równo białka, tłuszczy i [...]

Moze byc posilek białkowy, troche ww, warzywa. Tylko zeby bilans sie zgadzal. Nie a malo kalorii w Twojej diecie? Stopniowo schodzilas? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-19 10:12:12

Poczatkowo z diety eleiminowałam pewno produkty: slodkosci, potrawy maczne, tluste rzeczy. I wtedy nie liczylam kalorii. Od kiedy zaczelam liczyc staram sie nie przekraczac 1000-1200. Zawsze w dni kiedy cwicze jem te 1200. Na poczatku waga spadala dosc szybko teraz to jest 1 kilogram na 10 dni. czyli Moze byc posilek białkowy, troche ww, [...]

Nie wliczaj kalorii z warzyw.

nie ma takich suplementow, ktore blokuja.. chyba zawsze nadmiar kalorii zostanie odlozony w postaci tkanki tluszczowej

biniu ale tego białka musi byc jednak troooche w nadmiaze ..? calosc diety sie liczy nie tylko nadmiar bialka jelsi musisz dac nadmiar kalorii i nie chcesz za bardzo zatluszczac sie to bialko jest najlepszym makroskladnikiem , ale wszystko do czasu ...

domer: dlaczego nie wliczać kalorii z warzyw ?? tzn. że mogę jeść je bez końca ? czego jeszcze nie pownienem wliczać do bilansu ?

tauryne możesz dodać bcaa nie musisz do tego wszystkiego zadbaj o odpowiednią podaż białka i kalorii i powinno być OK

masz racje FU, ale ja mam zamiar budować mase powoli, lepiej tak powoli niż żeby mnie od razu wy***ało z 5-6 kg właśnie gówna!! :/ a czy stosując hmb przy okresie np 8 miechów widoczny będzie przyrost mięśni? stosując odp trening i podaż kalorii?