kalorie

Chodzi o posiłki , czy kalorie też mam liczyć ?

1600 kalorii to żart. Z tego co piszesz to dziewczynie potrzebny jest rekomp a nie redukcja. Tu wystarczy dorzucić trening siłowy, aeroby i rozsądna dietę na początek ułożoną na tzw. "zero" - czyli dostarczane kalorie = zapotrzebowaniu.

Trudno mi wyliczyć kalorie, ponieważ nie wiem ile gramów danego produktu spożywałem. Kiedyś czytałem, że na śniadanie najlepiej jeść same węgle, później węgle z białkami, a na kolację same białka. Czy na śniadanie pasowałby szejk z płatków owsianych, orzechów, migdałów oraz odżywki białkowej? Co do treningu, robię pompki klasyczne, pompki z [...]

kolego trening możesz robić normalnie , najważniejsza jest dieta , dodaj białka żeby Ci mięcho tak nie spadło , obcinaj węgle , oczywiście kalorie na - i w dni nie treningowe areoby lub bieganie . u mnie zawsze coś takiego działa. Ja zaczynam redukcję za 2 tyg ale do zrzucenia sporo mniej , powodzenia !

[...] żeby robić mase z powodu efektu ,,podlania". Wtedy zaczela się największa frajda, jadłem dosyc duzo ale masa leciała niemiłosiernie w górę, mimo, że przeliczałem dokładnie kalorie nie mogłem trafić na odpowiednią kaloryczność, w przedziale 2600-3200kcl dziennie tygodniowo waga cały czas rosła mocno w górę wiec przestałem liczyć i zacząłem jeść [...]

Wskaźnk BMI 25.61 - nadwaga Aby utrzymać wagę Kalorie 3162.49 Węglowodany 55% 1739.37kcal = 434.84gram Białko 15%% 474.37kcal = 118.59gram Tluszcz 30% 948.75kcal = 237.19gram Procent tkanki tłuszczowej 25.68% A co do piersi z kurczaka i schabu - tego sie doczytałem na sfd.. :P FOTY: http://img444.imageshack.us/img444/685/img20111126001.jpg [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html na potreningu wpisujesz tylko co zjadasz i samo Ci wylicza, mi chodzi o to, zebys to, co napisalas w poscie wkleila na potreningu, zebym zobaczyl jak sie rozkladaja kalorie i makroskladniki

Wskoczyć na wyższe kalorie, odżywić organizm, i na nowo redukować, przelicz samemu ile obecnie potrzebujesz http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

1. Czy estradiol już zbijać czy tak ma być przy tym poziomie teścia? wiem już, że towar nie wyj**ka ale mam problem. Libido może troszeczkę większe ale za mało jak na taki poziom, siła poszła (10 kg na barki) ale energią nie tryskam nadal. Kalorie +500 od pułapu (waga 73 kg) apetyt mam ogromny dziennie wchodzi mięsa 600-700g + jaj sporo/twaróg+WPI [...]

07:30 - Śniadanie Płatki owsiane - 80g Mleko 1,5% - 200ml Jajka gotowane - 120g Pestki dynii - 20g 10:50 - II Śniadanie (w szkole) Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem - 80g Szynka z piersi Kurczaka - 45g Masło - 10g Sałata - listek, Pomidor - plasterek 13:30 - Przed treningowy(w szkole) Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem - 80g Szynka [...]

[...] wygląda u Ciebie kwestia trawienia? Może organizm nie wchłania wszystkiego? Przełyk to nie kroplówka, nie wszystko co połkniemy trafia do krwioobiegu. Jeśli chcesz podbijać kalorie, to nie dawaj na dłuższą metę więcej białka niż 2,2g/kg. Raczej dorzucaj ww i tłuszcze. Na parę dni możesz dać więcej białka, ale w dłuższym okresie możesz mieć przez [...]

[...] z orzechow. A ryby i miesa to wiesz jak mam 12 godzin pracy albo caly dzien poza domrm to ciezko brac kurczaka do tego rybe drugie snoadanie itd dzem dalem zeby wyrobic kalorie bo na samym zdrowym jedzeniu ciezko mi zrobic ponad 3000 kcal Dzis tez np jem sobie gorzka czekolade do posilkow zeby troszke podniesc te statystyki Zmieniony przez - [...]

[...] po prostu organizm. Jest to Twoja pierwsza tego typu redukcja i wg zaczynasz zdrowo jeść ? Może organizm przeżywa szok w tym momencie i nie wie co się dzieje . Aczkolwiek kalorie miałbym tutaj na uwadze,żebyś nie przesadził , 1500kcal przy takiej wadze wydaje się troche za mało , zaczałbym na Twoim miejscu od zerowego bilansu i dodał tylko te [...]

[...] i jest problem. Poza tym żołądek ulega obkurczeniu, tak jak w Twoim przypadku. Układ trawienny przyzwyczaja się do bardzo małych ilości pożywienia, przez co nie jesteś w stanie szybko wrócić do normalności. Trzeba zacząć jeść normalne ilości, a żołądek z czasem rozciąganie się. Staraj się więc stopniowo zwiększać kalorie i ilość pożywienia.

a gdzie słyszałeś że paluszki i białko to dobry posiłek. Na redukcji na pewno kalorie z paluszków są zbędne to mąka i woda, posiłkiem tego nie można nazwać. Już lepiej wypada jogurt naturalny zblendowany z wpc i orzechy.

Tak jak pisałem chodzi o dystans... zewnętrzne opaski z tego co wiem nie oferują tego.... Bez gpsa oferują chyba funkcję krokomierza, a dystans (w km)? kalorie? nawodnienie? Na pdstawie chyba głównie dystansu Endomondo wylicza wszystko...Rozumiem ze sam zasieg sieci komórkowej nie jest na tyle dokładny... Zmieniony przez - Barty_L w dniu [...]

[...] Krecie I innych odrzywkach lecę przez ostatnie 3 lata po 6 miesięcznej przerwie od treningu che przybrać na masie i nie na naturalny dlatego tez chce zarzucić cykl zwiększam kalorie do powyżej podanych nie mam doświadczenia jak chodzi o cyklame dla tego pisze o poradę jak przyjmować może znajdzie się ktoś kto mi pomoże ułożyć cykl jestem w pl w [...]

[...] pozwoliło mi to poznać swoje ciało jeżeli chodzi o zbijanie masy przychodzi dosyć łatwo jednak i przybieranie trochę problem trenując cross, mam obeznanie jeżeli chodzi o kalorie i makro trzymałem się przez ostatnie 2 lata na zerowych kaloriach suple to Kreta i zma żeby tylko utrzymać to co mam i dla tego wyniki siłowe są dosyć cienkie [...]

[...] z rodziny omega-3 (DHA I EPA). Zrewiduj swoją dietę, wprowadź produkty o wysokiej gęstości odżywczej. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Dość nisko trzymane kalorie. http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]

to tluszcze z zoltego nie sa straszne każde kalorie są straszne i nie straszne identycznie jeśli chodzi o bilans kaloryczny najmniej przerobiony jest półtłusty a najbardziej chudy owocowy na moje odpada z powodu bardzo dużej ilosći cukrów. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-08-30 13:59:55