tomex1234
Wiek :15
Waga :70
Wzrost :174
Staż treningowy:czasem w domu, domowymi sposobami np.pompki,brzuszki
Obwód pasa: ok.80 cm
Obwód klaty:ok. 80 cm
Obwód uda:ok.45cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Piłka nożna, obecnie 2-3x w tygodniu, zależy od pory roku
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :-
Stan zdrowia:Zdrowy, pełny sił
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :-
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:-
Wrażliwość na stymulanty:-
Możliwosci finansowe:ograniczone
Cel/problem/opis: Zrzucenie na wadze najlepiej do 60 kg.
Proszę o porady dietetyczne, jeśli chodzi o żywienie to wygląda to tak:
Śniadanie: 2 bułki,2 śniadanie bułka, spagethi, podwieczorek banan i serek, kolacja 2 kromki chleba.
Wcześniej miałem kontuzje, mianowicie problem z więzadłami, jakieś poważne zapalenie ok 5 miesięcy pauzy.
Proszę także o jakiś zestaw ćwiczeń wspomagających :)
Waga :70
Wzrost :174
Staż treningowy:czasem w domu, domowymi sposobami np.pompki,brzuszki
Obwód pasa: ok.80 cm
Obwód klaty:ok. 80 cm
Obwód uda:ok.45cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Piłka nożna, obecnie 2-3x w tygodniu, zależy od pory roku
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :-
Stan zdrowia:Zdrowy, pełny sił
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :-
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:-
Wrażliwość na stymulanty:-
Możliwosci finansowe:ograniczone
Cel/problem/opis: Zrzucenie na wadze najlepiej do 60 kg.
Proszę o porady dietetyczne, jeśli chodzi o żywienie to wygląda to tak:
Śniadanie: 2 bułki,2 śniadanie bułka, spagethi, podwieczorek banan i serek, kolacja 2 kromki chleba.
Wcześniej miałem kontuzje, mianowicie problem z więzadłami, jakieś poważne zapalenie ok 5 miesięcy pauzy.
Proszę także o jakiś zestaw ćwiczeń wspomagających :)
Krzysztof Piekarz
nowy_K_D
peepeek
