kalkulatory

Ok ;) Jeszcze mam takie pytanie, czy http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx działa dobrze? Bo ręcznie wyliczyłem zupełnie co innego :D

http://www.pella.pl/Kalkulatory/Glowna/Kalkulator-poziomu-tkanki-tluszczowej.html Zszedłem do 20,5% a nie 25% :) Czeski błąd :) Zmieniony przez - Puchatek83 w dniu 2011-07-28 14:20:50

[...] klatki: 82 Obwód ramienia: - Obwód talii: 91 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16,67 % mierzyłem z tej stronki : http://www.kalkulatory.sfd.pl/KalkulatorTkankiTluszczowej.aspx Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka Nożna Odżywianie: - Cel: szybka [...]

http://www.pella.pl/Kalkulatory/Glowna/Kalkulator-poziomu-tkanki-tluszczowej.html najpierw tutaj sobie oblicz poziom tkanki tłuszczowej albo podaj wzrost i wage to bd lepiej wiedział jak Ci pomóc

W linkach, które Ci dałem znajdziesz wiele diet, z których wybierzesz i zrobisz coś dla siebie. Coś co Ci odpowiada. Później wbij w kalkulatory i przelicz sobie jak ta Twoje wybrana dieta wygląda. Czego i ile być powinno masz tam opisane. Później już tutaj Ci pomożemy poprawić ewentualne błędy. Skoro grałeś w nożną, to wiesz dobrze jakie [...]

w dziale odchudzanie masz tysiące napisanych diet podpatrz jak one tam wyglądały i dopasuj ją do siebie względem zapotrzebowania i smaku tu sobie wyliczysz zapotrzebowanie http://www.kalkulatory.sfd.pl/

[...] mięsnymi, a te są tutaj jako posiłki okołotreningowe, więc odpadają. Poza tym nie do końca wiem, jak powinien wyglądać rozkład składników odżywczych. Wg tego (http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx) kalkulatora, powinno to wyglądać tak: Aby schudnąć 1 kg na tydzień Kalorie 2239 Węglowodany 55% 1232 kcal = 308 gram Białko 15% 336 [...]

jeżeli chodzi ci o prawidłową wagę ciała to sprawdz sobie tu pewnie ok 80-85kg http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMI.aspx chodz do końca nie ma co się tym sugerować bo zależy to jeszcze od typu budowy

dzieki za odpowiedz ;) mam maly problem z exelem, wiec czy moge ulozyc diete np. w tym kalkulatorze ? http://www.kalkulatory.sfd.pl/KalkulatorKalorii.aspx

"Uwzględnij wysiłek fizyczny, który wykonujesz w pracy w bilansie kalorycznym" Ok tylko w jaki sposób go obliczyć?Są jakieś gotowe kalkulatory na necie i z nich wynika że spalam 1856 kcal podczas samej 8 godzinnej pracy.Nie wiem czy dobrze liczą...co do suplementów mam tylko białko serwatkowe bo to już zakupiłem także szkoda by się [...]

Jak mierzycie obwody talii i bioder? Czy należy wciągnąć brzuch? Yosis, Korzystałam z kalkulatora na stronie sfd, tam gdzie są kalkulatory. Wpisywałam różne wartości, a proporcje BTW wychodzą takie same dla różnych osób. Rozumiem, że kalkulator na stronie sfd jest niedopracowany. Staram się dopasować swój jadłospis do proporcji BTW zalecanych [...]

B/T/W źle olej kalkulatory i wylicz wszystko wg, wzoru ktory jest w podwieszonych

[...] to akurat chyba latwo uzupelnic. Oblicz sobie ile potrzebujesz kalorii i dostosuj do swojej wagi i tendencji do nabierania lubie nie nabierania wagi. tu masz potrzebne kalkulatory wszystko aldnie pieknie czytelnie : http://www.sfd.pl/Dieta%2C_Trening%2C_Pomiary__Narz%C4%99dzia_SFD-t727394.html na mase: okolo 2g bialka , 5 g wegli 1,2 g [...]

ABY ZRZUCAĆ NA TYDZIEŃ 2KG Kalorie 1285 Węglowodany 55% - 706 kcal = 176 gram Białko 15% - 192 kcal = 48 gram Tluszcz 30% - 385 kcal = 42 gram skorzystałem z http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx Od 2 lipca robie od 32 do 40km na rowerze, dzien w dzien, pada czy nie. Od 4 lipca robie brzuszki, dosc rozbudowane cwiczenia co teraz z dieta? Od [...]

[...] produkt zawiera i ile - polecam www.tabele-kalorii.pl po kilku tygodniach będziesz wiedział co mniej więcej jesz). Na początku jeść swoje pełne zapotrzebowanie kaloryczne (kalkulatory.sfd.pl) i dołożyć trening. Co do treningu to polecam bieganie - najbardziej skuteczny trening przy odchudzaniu. Najszybsze efekty to po kilku tygodniach więc nie [...]

[...] i czasopisma) 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik które mam zabrac? sfd 2800kcal sdw 3/2010 3287kcal kif 9/2010 2600kcal(przy niskiej intensywnosci) lub 3100kcal(średniej intensywności) czy skorzystac z tego http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx ?? Zmieniony przez - deanash w dniu 2011-07-07 21:01:21

zaczeło się od planu treningowego a zrobiło sie pod gradobiciem pytań :P Jeśli masz diete staraj się w każdy dzień ją trzymać. Możesz sobie zrobić jeden dzień w tygodniu bez diety np. niedziela. Przed SW też bym wcinał kuraka z ryżem. Będziesz miał energie na treningu. www.kalkulatory.sfd.pl

[...] i ogóle czy powinienem przez treningami SW też jeść kuraka + ryż, czy tylko przed Lafay'em? I takie pytanie masz tu moje wymiary i mógłbyś na oko ocenić lub czy jest jakiś kalkulatory, który wylicza czy dużo mam tłuszczu w sobie(nie jestem 'grubszy', ale mam fałdki mam jak napnę brzuch, niby jakieś tam 'kosteczki' są, ale jak się zginam lub [...]

[...] - odliczam/ważę wszystko co mam zjeść i to jem - zapisuję to, a jak jest 'mało' to dorzucam więcej gr / i w każdym posiłku tak samo i potem dopiero układam dietę przez te 'kalkulatory' ;D, tak :P? Przykładem jest Pudzian, że masa w MMA to nie wszystko liczy się wytrzymałość/siła/technika/myślenie no i jeszcze fart - według mnie oczywiście :p [...]

Papierowy zeszyt rządzi, będzie co wnukom pokazać Edit: zapotrzebowanie wylicza się kalkulatorem: http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx a ile czego w czym tym: http://www.kalkulatory.sfd.pl/KalkulatorKalorii.aspx Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-06 22:47:11