kalkulator

sforcia zjada kalkulator ostatnio :)

Jak jesteś leniwy to masz tu kalkulator: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

[...] trening dodam go tu później do oceny i ewentualnej poprawy. Ale co do diety to nie mam pojęcia jak ona powinna wyglądać. Niżej dodaje moje zapotrzebowanie obliczone przez kalkulator na sfd.pl W celu pomocy ułożenia diety. Współczynnik BMR 1612.5 Aby utrzymać wagę Kalorie 2781.56 Węglowodany 55% 1529.86kcal = 382.47gram Białko 15%% 417.23kcal = [...]

Wiesz o tym, że kalkulator online jest bezmózgi i nie bierze pod uwagę chociażby tego, że jesteś wątło-tłusta (czyt. mikra masa mięśniowa, a jej miejsce zajmuje tłuszcz)? Wiesz, ile to jest 300g węglowodanów? To ok. 13 (trzynaście) szklanek białego ryżu po ugotowaniu. Powodzenia w zjedzeniu tego %-) Udaj się do regulaminu, znajdz artykuł "Co jedzą [...]

Wiesz o tym, że kalkulator online jest bezmózgi i nie bierze pod uwagę chociażby tego, że jesteś wątło-tłusta :)) GESTI - opanuj się !!! I odpocznij trochę! Siłownia nie zając nie ucieknie. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-10-29 19:16:49 Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-10-29 19:17:07

najlepiej jakbys wpisał to wszystko w kalkulator kcal http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i dal tu skan tego , bedzie bardziej przejrzyste i wszystkie wart. b/w/t/ ,kcal obliczone bo z tego nie wiadomo ile czego jest ryz moze byc raz taki raz taki, nie ma potrzeby sie ograniczac do jednego, na ostatni posilek mozesz zjesc jakie kolwiek [...]

jak się komuś niechce liczyć to tutaj macie super kalkulator bazujący właśnie na tym wzorze wrzucam ale zaraz usuwam bo to konkurencyjny serwis %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-11-02 22:16:59

[...] codziennie czy mam ułożyć na cały tydzień ? Proszę o pomoc. Współczynnik BMR: 1869.12 Aby utrzymać wagę Kalorie: 3224.23 Węglowodany: 55% 1773kcal-440gram Białko 15% 480kcal-120gram Tłuszcz 30% 960kcal-107 gram Tkanka tłuszczowa: 17.34% z kalkulator wyszło Proszę o pomoc Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3a5954882934251bae6e966f8e0a6dc.JPG

\-) Kalkulator pokazuje zapotrzebowanie na rowne 3000 kcal, przy zaznaczonym trybie aktywności 3-5x w tygodniu, ale wiemy jak to z tymi kalkulatorami jest ;-). Dzisiaj jeszcze przed pierwszym posiłkiem poleciałem do lustra z centymetrem i pomimo tego, że centymetr wskazywał na to, że pas nic się nie zmienił mam jakieś dziwne wrażenie, że u dołu [...]

[...] 12 razy 28kg pewnie 8-9 razy no i tak to sie mniej wiecej zmienia co 3-4 rep na kuli/4kg czyli jezeli chcesz sprawdzic swoje maxy dla mniejszych kul to 20 wycisniesz ok 12 razy, a 16kg pewnie 16 razy :] chociaz powyzej 12 rep juz kalkulator nie dziala najlepiej no ale to wiadomo, bo powyżej 12 rep juz sie sily nie buduje praktycznie w ogole

Witam mam takie pytanie jeśli kalkulator zapotrzebowania wyliczył mi ile potrzebuje żeby utrzymać masę to ile mam dodać żeby masa szła w górę ?? ćwiczę splitem 3 razy w tygodniu jestem ektomorfikiem i poza siłownią nie uprawiam żadnych innych sportów

Z warzyw nie musisz liczyć. Ja praktycznie na oko wszystko daję bo już mam obcykane co i ile mniej wiecej ma. raz na jakiś czas dla kontroli wklepię w kalkulator Ancymar jak długotrwała suplementacja to codziennie 4-5g, jak normalny cykl to codziennie rano 5g i po treningu 5g

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj jest bardzo dobry kalkulator :)

moge prosic o ten kalkulator ? :) z gory serdeczne dzieki :)

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html masz tutaj dobry kalkulator

Działa już kalkulator od dłuższego czasu. Można korzystać :-)

Ten kalkulator z potreningu.pl w moim przypadku wyliczył +- 0,5% BF więc działa bez zarzutów.

[...] omega 3/6/9 oraz witamin z owoców i warzyw (z tym myśle nie będzie większego problemu). Nie wiem czy to co obliczyłem jeśli chodzi o kaloryczność jest dokładniejsze niż kalkulator podany na potreningu.pl ,ponieważ tak jak napisałem wcześniej ciężko jest określić ,niektóre elementy. Zmieniony przez - ThisIsGame w dniu 2013-11-05 21:23:06

[...] jak widzisz spor supli trafilo na przestrzeni lat do Was :-) 2. z reguly cena ze sklepu firmowego /5 (czasem przez 10) ale najepiej kalkulator - link w watku podanym :-) 3. wysylka nie jest darmowa ale jest pokrywana przez Olimp :-) radosci i dalsze pytania prosze kieruj we wskazanym watku :-)

tak kalkulator po treningu Płeć:mężczyzna Masa ciała (kg):59 Wzrost (cm):176 Wiek:16 Aktywność fizyczna:bardzo duża Współczynnik BMR 1650.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 3135.61 Węglowodany 55% 1724.59kcal = 431.15gram Białko 15%% 470.34kcal = 117.59gram Tluszcz 30% 940.68kcal = 104.52gram + nadwyżka na mase wychodzi ponad 500 g węgli