[...] Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) Marinecki - Wybrane posty działu odżywianie (poczytaj jeśli chcesz jeszcze bardziej poszerzyć swoją wiedze, ale zacznij od tych psotów które wpisałem jako [...]
[...] posty: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) Teraz mozęsz na spokojnie sam spróbować ułożyc diete, a jeśli masz wątpliwości to my postaramy sie je rozwiać.
[...] ułożyć: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) ułóż sam diete, a jeśli masz wątpliwości co do jej poprawności, to ją nam pokaż a my Ci doradzimy co poprawić.
[...] Wstęp do odżywiania Norton - Robimy masę ] Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) ] Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania ] Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) ] Lektura obowiazkowa. Tutaj nikt Ci diety nie ulozy. Najwyzej mozesz sprobowac, po przeczytaniu artow powyzej, ulozyc ja sam i dac do oceny. Na pewno ktos [...]
[...] Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania http://www.sfd.pl/temat29058/ Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm Kiedy juz zdecydowalabys sie na ulozenie swojej diety (zachecam) to mozesz ja oczywiscie wrzucic tutaj, ktos na [...]
Chodzi mi o linki do kalkulatorów które po zaznaczeniu wybranych produktów żywieniowych same policzą mi sumę zawartych w jedzeniu gramów BTW oraz kcal.
[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania http://www.sfd.pl/temat29058/ Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm A teraz jeśli już wiesz jak sie masz odżywiać to ułóż pożądną diete, i jeśtli masz wątpliowści to pytaj nas.
[...] Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania http://www.sfd.pl/temat29058/ Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm Jeśli chodzi o suplementy to liczba osób na które działa L-KARNITYNA jest znikoma, lepiej zainwestuj w dobrego FAT [...]
[...] chcesz sie pozbyc tluszczu. Poczytaj posty na gorze, zeby doksztalcic sie co nieco w odzywianiu, jak juz bedziesz wiedzial ocb to proponuje wyliczyc sobie, przy pomocy kalkulatora Khaine'a, Twoj prog kaloryczny i odjac od niego, o ile dobrze mowie (jesli nie to poprawcie mnie :) ok 1000 kalorii, jedz 5-6 posilkow dziennie zamiast 3 duzych, [...]
[...] Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania http://www.sfd.pl/temat29058/ Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm a jak już będziesz wiedział co i jak do czego, to spróujesz ułożyć diete, jaki rodzaj to sam sobie wybierzesz.
Korzystając z kalkulatora ze strony www.kalkulator.friko.pl i wpisując wszystkie dane wzrost 182cm, waga 88kg itd obliczyłem swoje zapotrzebowanie enegretyczne. Według ów kalkulatora mój próg kaloryczny wynosi prawie 3950kcal. Chcąc rozpsać sobie diete na "rzeźbe" odjołem 500kcal na początek czyli uzyskałem około 3400kcal. Dajac 2g białka, 4 g [...]