Wczoraj: Po treningowy: /SFD/Images/2015/8/11/a60adb3c176f4941869357bf8033d4d8.jpg Obiad- makaron, kalafior, ogórek I pierś: /SFD/Images/2015/8/11/90117e7b4eb4499c8d0b9b377697141c.jpg Drugi obiad- kasza jaglana, pierś, pomidor, szczypiorek, cebula, dużo soku z cytryny i słodzik: /SFD/Images/2015/8/11/077134c9ff294a9f83f4b9c26e375a1c.jpg Kolacja- [...]
[...] bo zaczynam się robić głodna o stosunkowo stałych porach, no i mam masę energii (mimo tego paskudnego upału) }:-( Dzisiajsza miska: Warzywa: marchew, pół papryki, ogórki, kalafior Suple: Multiwitamina Napoje: hektolitry wody :P woda z cytryną (pijam rano), zielona herbata + rumianek /SFD/Images/2015/8/11/995aedbc6a1b40fb85e5004bad781ee7.jpg
a spróboj ze świeżymi warzywami,ugotuj/zaparuj je normalnie i sprawdź,ja nigdy z takim czymś się nie spotkałem, a rano gotuje np kalafior i wieczorem jest taki sam jak wcześniej tylko zimny%-) ja zawsze rano gotuje wszystko bo jestem zbyt leniwy żeby co posiłek mi się chciało od nowa gotować i jest igła, w mikro i ogień%-) A druga rzecz to piszesz [...]
zioekt a czy pakujesz do miski czy zostawiasz w garnku ? Bo jak w garnku to jest okey i nie ważne czy to warzywa na patelnie czy brokuł kalafior. Jedynie jak zimne schowam do szczelnego pojemnika i po pary godzinach otworze to jest niejadalne. Spróbuję z schowaniem do lodówki i jak potem będzie... ale wątpię że to coś da. Zmieniony przez - [...]
o butelce pamiętam %-) Dzisiejsza miska (jakieś duże śniadanie mi wyszło): Warzywa: kalafior, cukinia, ogórek, sałata Suple: Multiwitamina Napoje: Zielona herbata, woda z cytryną, woda, rumianek Dodałam do shreda 15min rozciągania z rana :-) no i oczywiście robię dluższą rozgrzewkę i rozciąganie po ćwiczeniach, bo to co jest na filmiku jest dla [...]
[...] bo nie wziąłem izolatu ze sobą na siłownię): /SFD/Images/2015/8/12/aaf55d9333ae4638a549e1f9cfa8fd31.jpg Obiad- hamburgery z piersi kurczaka 200g(po prostu mielona pierś), kalafior, pomidor oraz gotowane płatki żytnie50g: /SFD/Images/2015/8/12/899d2a821e67437ab3f7e9c81d87bd01.jpg Obiad nr.2-burgerek z mięsem z piersi(to samo co wyżej), cebulą, [...]
[...] budkę" gdzie można kupić mleko prosto od wiejskiej krowy (dojona tego samego dnia) 8-) więc może pokombinuje i zrobię swój twaróg ;-D Dzisiejsza miska: Warzywa: sałata, papryka, ogórek, kalafior, marchewka Napoje: woda z cytryną, zielona herbata, rumianek, woda Suple: Multiwitamina /SFD/Images/2015/8/14/cd01d7ad5fdb4618bb23e22596c03cab.jpg
[...] fajnie :) no i nie ma w nich ani grama cukru :-D /SFD/Images/2015/8/15/4b3bd15b3c6a4c2d86a27da793957a4f.jpg Dzisiejsza miska: Napoje: woda z cytryną, woda Warzywa: brokuł, kalafior, ogórek, salata, papryka Suple: Multiwitamina /SFD/Images/2015/8/15/2810d05d24964df38f908f7e8091310c.jpg Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-08-15 15:59:45
[...] jeszcze czasem ciezko mi idzie, zwłaszcza ze porzuciłam chleb i własciwie wszystkie produkty zawierające gluten. Dzisiejsza miska i plan na jutro: Nieliczone: szczypior, cebula, pomidor, kalafior Płyny: woda, czerwona herbata /SFD/Images/2015/8/16/db8a7ec3ebd048b4b86120e3cfad347d.jpg /SFD/Images/2015/8/16/88f8b530b7f3491c9f5c147652d450c1.jpg
[...] słodziki i cukier. Dieta wówczas oparta jest głównie na: warzywach korzeniowych ( batat, marchew, seler, burak, pasternak), warzywach zielonych (wszelkie sałaty, kapusty, kalafior, brokuł, szpinak), owocach, tłuszczach zwierzęcych oraz roślinnych ( jedynie oliwa z oliwek, olej kokosowy), mięsie. Z tego powodu, że wyeliminowane są pestki i [...]
[...] ok 30g tatar wołowy 200g, 30g chleb + ogromna ilość warzyw bułka fitness z Lidla, masło, ser mozzarella, wędlina domowa + ogromna ilość warzyw TRENING udko z kurczaka, kalafior gotowany, warzywa + oliwa z oliwek Jak widać średnio mi to liczenie idzie. Raczej nie zjadam więcej niż założyłam. Staram się też nie jeść tyle węgli co się wlicza [...]
17.08.2015 - Tydzien VIII Warzywa: ogorek kiszony, pomidory, kapusta kiszona, kapusta Spitzkohl, brokul, kalafior, marchewka, groszek, kukurydza Napoje: 1,2L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy A I rozpoczynamy kolejny tydzien. Tym razem dobrymi newsami. Po [...]
18.08. DNT warzywa: sałata lodowa, pomidor, kalafior, cukinia, pieczarki, cebula, papryka posiłek nr3 dzielony na dwa razy /SFD/Images/2015/8/18/33def9aa2a214e4d84d9fff882a78250.jpg aktywność z dziś- rąbanie drewna 1h20 uff Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2015-08-18 19:53:22