kalafior

[...] Brak jakichkolwiek zmian, Dzisiaj dzień jest pokręcony na nic nie mam czasu. Wkurzają mnie już te studia. Trening: DNT Dieta: 1.jajka, pomarańcza 2. whey 3. wątróbka , kalafior, masło orzechowe 4. jajka, masło orzechowe, ogórki Nie miałam w ciągu dnia czasu kiedy jeść. --------------------------------------------- Obli staram się dopierać [...]

[...] ----------------------------------------------------- Dieta: 1. jajka, pomarańcze 2. whey, pomarańcze 3. łosoś ,jajko , marchew, seler ,pietruszka,pora ,cebula 4. łosoś, kalafior, masło orzechowe ----------------------------------------------------- Martakilkaset przerw i ćwiczenie wykonane Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-04-23 20:27:05

[...] jak nie było tak nie ma... co zjadłam: -jajecznica z dwóch jaj na maśle, 2 kromki wasy, pomidor -cykoria, pół pęczka selera naciowego -pół pstrąga, paczka mix warzyw-brokół, kalafior, marchewka, łyżka oliwy -2 łyżki groszku, płat śledzia, cebula, kiszoniak -tuńczyk, ogórek -ok 80g indyka, 200g fasolki szparagowej, kilka orzechów nerkowca była [...]

[...] dziś ciut więcej tłuszczu mi wyszło, ale to przez łososia, jakiś taki duży był. No ale tego... To nic Pozostał mi dzisiaj jeszcze ten serek do zjedzenia i chyba jakiś kalafior błąkał się po kuchni.. Zobaczę. Martucca postaram się tu wpisywać dni, kiedy mam te swoje zwykłe bóle głowy. Zobaczymy, co się takiego dzieje w tych dniach. Kto wie, [...]

[...] Przedramiona mnie bolą do teraz 2b Tak samo jak przy uginaniu 3a ok 3b robię ze sztangą na plecach i trochę się chwieję ale cyba w miarę ok poszło Dieta: 156/79/177 Warzywa: kalafior i brokuł Napoje: woda, kawa z mlekiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd46a3c7bf614497adfd9455a1912813.png Marta po Twoich słowach motywacja +100 :-D Dorotka };-) Zmieniony [...]

[...] w posiłkach okołotreningowych mogę normalnie warzywa? Pytanko do treningu brzucha: czy podwójne spięcia to taki dodatkowy ruch w szczytowej fazie? Dieta: 156/79/177 Warzywa: kalafior,fasolka szparagowa,pomidor Napoje: woda, kawa ze śmietanką x 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a71df00f09d947e08327793ac35d9870.png Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-08-27 [...]

[...] przerw i w równym tempie. Całość fajnie sponiewierała:-D Marta czy w następnym tygodniu dla urozmaicenia mogę zrobić jakąś inną wytrzymkę? Dieta: BTW 156/78/76 Warzywa: kalafior,fasolka,cukinia,pomidor,papryka Napoje: woda,kawax3, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e3b65eaa23a4316860b02d721693a9f.png Zmieniony przez - anchy w dniu [...]

[...] miazga, podziwiam tych,którzy robią to ćw z obciążeniem 2A brak słów-po skończonej serii padałam prosto na podłogę 2B focus na peak0myślę,że ok 3A ok 3B ok-poczułam Uwagi: Ten trening to rzeźnia :-D Dieta: 156/79/177 Warzywa:kalafior,fasolka,pomidor Napoje:woda,kawa,zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07f95d0675604c27bd1aebfb1d6bb183.png

Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, olej kokosowy Warzywa: salata, ogorek, pomidory, kalafior Ziola/przyprawy: majeranek, oregano, bazylia, cynamon, pieprz, sol, slodka papryka, kardamon, chrzan Trening: 8min na orbim jako rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8d895f258794c949e971d46d590ddce.PNG Inna aktywnosc: spacer - 2 x 1h Samopoczucie: [...]

Wstawiam dzisiejszą miche: 25 lutego 2013 Suma dobowa: 1721kcal, 134g (31%) białko, 59g (31%) tłuszcze, 172g (40%) węglowodany Warzywa: kalafior, rzodkiewka, pieczraki, cebula, papryka, pomidor Witaminki: omega, vigor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b211eddde29e4a71922910e8710e3300.jpg Pytanko: Czy moge zostać przy takim założeniu jak przez ostatnie dni? [...]

[...] Plecy ładnie skatowane. 1. płatki owsiane, jajka , łyżeczka wheya 2. płatki owsiane , jajka trening 3. makaron razowy , kurczak, ogórki 4. kurczak , orzechy, kalafior , 5. twaróg , oliwa , ogórki posiłek nr 3 _____ Marta ee żadna nie jest młodsza od Ciebie matmę też fajnie tłumaczy po za tym cały czas się cieszy ale nie wiem z [...]

[...] zrobiłam sobie węgle w 2 posiłkach. Porcje węgli w posiłkach konkretne. 1. płatki owsiane, jajka, *trening * 2. płatki owsiane , jajka 3. kurczak, oliwa, sałatka (kalafior, marchew, pietruszka, sałata, por, cebula) 4. kurczak , papryka, warzywa, masło orzechowe 5. twaróg, oliwa, posiłek nr 4 (wczoraj zrobiłam 2 papryki [...]

warzywa krzyżowe to np. brokuły, brukselka, kalafior, szpinak, wszystkie kapustowate(czyli na pewno je wcinamy mimochodem) Fajnie, że napisałaś o tym artykule, bo ostatnio miałam mniej czasu na przeglądanie forum i nie dotarłam do niego. Kiedyś kupiłam pokrzywę z myślą jej picia,ale po pierwszej próbie skończyła jako płukanka do włosów

[...] min pod górkę na bieżni +10 sauny Miska: głodnawo się zrobiło.....:-( Posiłki: owsiane, jajecznica, indyk z ciecierzycą, whey, owsiane warzywa: wreszcie dużo: ponad 1,5kg: kalafior, pomidory, cebula, papryka, ogórki, kalarepa dostarczono 1 902,4 kcal b: 145,8 g (30,7%) w: 162,9 g (34,3%) t: 74,2 g (35,1%) Ogień! Zmieniony przez - [...]

[...] zrobić pizze...brzmi absurdalnie ale pomysł zaczerpnięty z wątku "kuchnia" na stronie przeszedł moje najśmielsze oczekiwania. Pizza, której głównym składnikiem jest kalafior, ja zrobiłam z cukinią powalił mnie na kolana walorami smakowymi. Lubię eksperymentować to też dodałam do ciasta niewielką ilość płatków owsianych. Dobór składników [...]

Marta bardzo dziękuję za jadłospis oraz przepisy bo bez nich byłoby dość ciężko Jestem właśnie po chorobie, kilka dni temu próbowałam przeczytać post ale tak mi łzy leciały, że nie byłam w stanie i dopiero dziś odczytałam. Mam nadzieję, że mojej suplementacji nie przeszkodziło w niczym branie polopiryny S i rutinoskorbinu? Przeczytalam sobie [...]

08-11-2012 DZIEŃ 8 -DT MISENCJA: Warzywka: Sałata,brokuł Napoje:Kawax3,herbata roiboss x2,czarna x1. Woda 1,5l Suplementy:Kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6223e7c53994f61bc801bbaba21bd80.png TRENNING: Ćwiczenia na pośladek 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 //rampa 30/35/40/42,5 2. ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 //progres/regeres [...]

DZIEŃ 35 -DT MISENCJA: Warzywka:Ogórki i kapusta kiszona ,pomidory,kalafior Napoje:Kawax2,herbata zielona x 1,yerba x1,woda 2,l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24a38425e548419696e2e6751e12b5fb.png

DZIEŃ 36-DT MISENCJA: Warzywka:Ogórki i kapusta kiszona ,fasolka,brokuł,kalafior Napoje:Kawax2,herbata zielona x 2,yerba x1,woda 2,5l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa69b99a8f9b4be9b386323ff97d23c4.png TRENNING: Bieg w terenie Trasa :5,5km Czas:40 min ... Tragedia, forma spadła nie biegałam dawno. Ale śnieg też trochę utrudniał i może mróz %-) ale [...]

DZIEŃ 36 -DNT 08-12-12 MISENCJA: Warzywka:Ogórki i kapusta kiszona ,pomidory,kalafior Napoje:Kawax2,herbata zielona x 3,yerba x1,woda 2,5l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d58a5de256b4e53a6b0311f058283cf.png DZIEŃ 37 -DT 08-12-12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7749d46fd8546ea975f569f83b6e767.png TRENNING: 1. opuszczanie na drążku 3x10 10/10/8 2. [...]