kalafior

[...] porcji odzywki bialkowej i gainera , banan w szejku i troche platek owsianych , kawa . 2-filet z kury gotowany albo ryba , troche kaszy gryczanej , warzywa gotowane(brokuly,kalafior,marchewka) , jablko , 3-filet z kury gotowany albo ryba , troche kaszy gryczanej , warzywa gotowane(brokuly,kalafior,marchewka) , pomarancz , 4-ryba wedzona lub ser [...]

[...] x 3k 3. 11:30 makaron pełnoziarnisty 80g + filet z kurczaka 150g + olej lniany 15g + szparagi 220g 4. 14:55 makaron pełnoziarnisty 110g + filet z kurczaka 150g + oliwa 10g + kalafior 220g ** BCAA 10g + TCM 4k TRENING ** BCAA 10g + TCM 4k AEROBY ** Carbo 20g 5. 19:00 ryż brązowy 130g + filet z kurczaka 170g + kalafior 220g 6. 21:00 Twaróg [...]

pomidor kalafior seler kalafior brokuły itp

[...] treningu. oj ciężka noc mnie czeka muszę ogarnąć zoologię jakieś 117 str. Trening: DNT ---------------- Dieta: 1. jajka, pomarańcza 2. łosoś , warzywa 3. kurczak, oliwa, kalafior 4. jajka, kalafior, rzodkiewki 5. whey, papryka ---------------------------------------- Martucca nie miała wyboru bo skakałam niedaleko windy , ogólnie to nawet nie [...]

[...] się tego :/. W jaki sposób robić jajecznice z oliwą? Smażyć na oliwie czy na sam koniec polać oliwą? Kaszę średnio lubię wole ryż ciemny. Z warzyw lubię pomidory brokuły kalafior ale kalafior nic nie ma więc jadam brokuły. Co do masła może kupić jakąś Florę albo inne zdrowsze masło od tego zwykłego? Jakie polecacie? I ile razy dziennie po ile [...]

dziś DNT, zajadam orzechy i "wertuję" forum żeby stworzyć jakiś sensowny nowy plan treningowy jedzenie: 1.jajecznica na kiełbasie z dzika, razowiec, piętka białkowego omletu 2. mielone, makaron, kalafior 3. mielone, winogrono, kalafior 4. tarta z warzywami, flądra 5. omlet białkowy z serkiem homogenizowanym 6. orzeszki ziemne;-]

[...] nam trochę mnie powtórzeń, niż innym parom - czuję niedosyt, jeśli chodzi o walki:-P Miska: 1. Płatki owsiane 80g, odżywka białkowa, 300g jabłka 2. ciasto karkówkowe, kalafior 3. ciasto karkówkowe, kalafior 4. Fasola 100g, polędwica wołowa 100g, jabłko 100g, banan 100g *TRENING* 5. jak w 4. 6. Twaróg [...]

[...] +omega-3, witaminy, magnez, szkyp, chrom, kawa, herbata zielona, przyprawy, stevia, imbir, cytryna Warzywa: kapusta biała, cukinia, kalafior, pieczarki, seler naciowy, ogórek, pekińska, lodowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a12a95d0c4b4bdf99bc822333fe473a.JPG 9.12 [...]

[...] +omega-3, witaminy, skrzyp, chrom, magnez, kawa, zielona herbata, imbir, przyprawy, kakao, Stenia +odrobina bigosu Warzywa: brokuł, kalafior, cukinia, ogórek, kapusta biała, pieczarki, sałata lodowa, kapusta pekińska, aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba85ebff9b62471e862c146eff661a4a.JPG [...]

[...] rodzynki 2. jajka, szczypior, kapary, pomidory, masło, migdały 3. jajka, masło, cebula, ogórki kiszone, grzybki marynowane, migdały 4. makaron pełnoziarnisty, kurczak, kalafior *trening 5. Makaron pełnoziarnisty, kurczak, kalafior, banan 6. soczewica, ser fera, ogórek, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d90efd738e147529a7f1fc5092f6af8.gif [...]

[...] - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/50W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, pomarańcza 2. kurczak, wiórki kokosowe, białko jaja kurzego, migdały, kalafior 3. kurczak, wiórki kokosowe, białko jaja kurzego, kalafior 4. mięso mielone z łopatki, cebula, pomidory 5. odżywka białkowa 6. ser brie,sałata, ogórek, rzodkiewka, [...]

[...] nie wiem czy bym wstała %-) Ale jest mała rekompensacja, w wl poszło 42,5kg pełny ruch %-). ______________ Dieta 1.Jaja, owies, wpc, masło 2.Wół, ryż pełn, oliwa, kalafior, fasola szparagowa Trening 3.Wpc, truskawki 4.Serca kurze, ryż basmati, kalafior, pomidory +multiwitamina, o3, mg, BCAA BTW 141/72/152 [...]

[...] treningu - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/200W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa 2. jajka, migdały, masło 3. jajka, awokado 4. fasola czerwona, kurczak, kalafior *trening 5. fasola czerwona, kurczak, kalafior, ananas 6. płatki owsiane, twaróg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41876c8b305e4c9b923eb4f8fab5997a.gif

[...] posiłku - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/50W 1. kasza jaglana, odżywka białkowa, pomarańcza 2. jajka, kakao, migdały 3. jajka, migdały 4. kurczak, kalafior, migdały 5. kurczak, kalafior, masło 6. twaróg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d92773e545fd4c3fb5146b2fe569bc53.gif POMIARY [...]

Xann chyba nie jesteś koniem, żeby tak jeść: owies, kalafior, owies, kalafior, brokuły :-P

[...] http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: DNT- 1680 kcal/ B 172/ T 77/ W 74 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13f505e419474ed591dc97ad5609a439.png + kalafior, sałata lodowa, kapusta kiszona, kapusta czerwona, szczypior http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png Wiesiołek, magnez, witamina D [...]

[...] treningu uwiąd rąk 2.05.2012 DIETA - 170B/90T/175W 1. płatki owsiane, twaróg chudy, banan 2. jaja, migdały, masło 3. jaja, migdały, masło 4. kurczak, makaron pełnoziarnisty, kalafior 5. kurczak, makaron pełnoziarnisty, kalafior, pomarańcza 6. płatki owsiane, kurczak TRENING A1 Przysiad, 6x6/4/2/6/4/2, tempo 3010, 75s [...]

DZIEŃ 31.05.2012 –(100 DZIEŃ) Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu. Dziś kalafior i to samo co po brokule, wystarczy porcja 200 gram i już zniewalam zapachem %-) TRENING –ODPOCZYNEK Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) Burpree – Challange – 21 szt. MISKA – [...]

[...] o jak mi dobrze zrobiły te dwa dni przerwy. od razu zupełnie inaczej się czuję. cały dzień dzisiaj robię NIC %-) Micha: -jaja na miękko, kapucha, ogórek, masło -wątróbka, kalafior, oliwa, pomidor -indyk udo, oliwa, brokul, kapucha -kalarepa, whey -omlet, brokul, kalafior plus suple te co wczoraj ;-) Po okiem Marty od jutra protokół [...]

[...] B-90 T-40 W-70 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ca70dc5a47d45878d70e4069421b14a.jpg do picia:woda, zielona i czarna herbata, kawa warzywka: ogórek, cukinia, lodowa, brokuł, kalafior, pieczarki, leczo domowe z samych warzyw dodatkowo: tran, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), kozieradka (1 łyżeczka), przyprawy, imbir, cytryna, kakao [...]