kakao

Witam, Mam w przepisie na omleta tak: 320g białek jaj 25g orzechów włoskich 100g płatków owsianych 35g rodzynek do smaku kawa, kakao, cynamon Czyli rozumiem, że biorę surowe jajko odzielam żółtko od białka, zółtko do kosza, białko do miski i do tego białka dodaje orzechy, płatki i rodzynki i blenduje? czy normalnie mieszam? ile czasu trzeba to tak [...]

Witam, Mam w przepisie na omleta tak: 320g białek jaj 25g orzechów włoskich 100g płatków owsianych 35g rodzynek do smaku kawa, kakao, cynamon Czyli rozumiem, że biorę surowe jajko odzielam żółtko od białka, zółtko do kosza, białko do miski i do tego białka dodaje orzechy, płatki i rodzynki i blenduje? czy normalnie mieszam? ile czasu trzeba to tak [...]

elo elo ja kakao nie mogę jeść bo czyści ładnie

siema to masz biedę. Kakao jest pycha :D

[...] – 400 ml jogurt - naturalnego – słodzik 2. 100 g banan – 400 ml mleka – 100 g ryżu - 30 g migdałów 3. 100 płatków owsianych – 30 g odżywki – 30 g migdałów / wiórków kokosowych – 200 ml wody / mleka 4. 100 g płatków owsianych – 100 g twarogu – łyżka kakao – 100 g truskawek – 200 ml jogurtu i mnóstwo innych kombinacji - dział kuchnia

[...] 40 minut ( 30 minut orbi, 10 minut bieżnia- bieg) MISKA: BTW 67/ 5/ 220 1. OMLET- 60 g płatki owsiane,20 g otręby orkiszowe, 60 g borówki, 8 g orzechy włoskie, łyżeczka kakao, WHEY UNS 15 g, 35 g białka jaj, cukinia 100 g, proszek do pieczenia, cynamon + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/817B.JPG 2. 73 g makaron razowy, 60 g [...]

produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze soczewica puszka 470,0 g 253,8 21,2 g 32,0 g 2,8 g Kakao Wedel (obn. zaw. tłuszczu) 20,0 g 53,2 4,1 g 2,2 g 3,1 g Awokado 125,0 g 203,1 2,5 g 5,3 g 19,1 g 615,0 g 510,1 27,7 g 39,4 g 25,1 g

[...] 3kg zaczynałam machać, bo za ciężkie to 5-ok orbi- interwały mnie zabiły, robiłam podejście do szóstego ale nie dało już rady Ogólnie- z tym treningiem jest tak, że w jednym tygodniu jest progres MC, a w kolejnym reszty cwiczeń, więc tak czy siak- jestem zadowolona ;-) Miski- zgodne +jak zawsze- witD, wesiołek, kakao, Mg, woda, herbaty, kawy

[...] Tric: - wyciskanie francuskie hantlem siedząc 3x10 - wyciskanie francuskie sztangą stojąc 3x15 - odwrotne pompki 3xmax Cardio ;bieganie 30min Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+banan 2) zupa buraczkowa , grahamki 150g+ser żółty +wpc 25g 3) kasza jaglana 100g+wpc 25g 4) płatki owsiane 100g + jaja x3 5) twarog chudy [...]

12.03. DIETA: ok 1700 kcal, B 100, W 130, T 60 1. Jaja + białka jaj + jabłko + kakao _domowe powidła 2. Owsianka + whey + orzechy laskowe 3. Kurczak + ryż basmati + masło + mleko kokosowe 4. Kurczak + ryż paraboliczny + masło + mleko kokosowe 5. Karkówka WARZYWA: papryka zielona, czosnek, cebula, fasolka szparagowa, papryka żółta, kapusta kiszona [...]

[...] orzechów włoskich - 250 gram łososia + warzywa -200 gram dorsza + warzywa + z 50 gram ryżu Trening wieczorny - 80 gram kleik ryżowy + 50 gram izolatu + 100 gram truskawek + kakao -250 gram dorsza + 100 gram kaszy gryczanej + warzywa SUple -WPC I posiłek + po treningu -gliceryna : 10ml rano 10ml przed treningiem/ 10 ml na noc -1/3 gram wit.C [...]

[...] makaronu 5 200g kury 100g ryzu 10g lnianego 6 250g lososia Dzisaj przez przypadek w sumie zrobiłem sobie smaczny słodki napój w postaci polowy malej lyzeczki naturalnego kakao slodzika i cynamonu;) mega wchodziło i chyba dzisaj 0,5l wypilem tego;d Moi domownicy sprawili mi mały zapas lososia, ktory chodził juz od jakiegos czasu za mna, tak [...]

[...] 7kg / 12x7kg / 10x7kg ) 7. Wspinaczka górska (20x / 20x / 20x ) MISKA 1. 70g płatki owsiane,15g masło orzechowe, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 15g rodzynki 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa http://i60.tinypic.com/5bbrrk.jpg 4. 80g mąka [...]

mój synek właśnie wciągną omlet > jajko, owsiane, kakao, olej kokosowy i banan :-P a ja mam KANAPKI 8-) 4! chleb z masłem i wołowiną, muśnięte musztardą, z pomidorem i kryształkami soli :-P jakie [...]

[...] posiłku przed treningiem, aktualnie wygląda to tak ze o 13 wchodzi pierwszy posiłek tj. B+T potem około 15.30 przed treningowy tj. B+W (100g ryżu brązowego)+T(5g MCT)+15g kakao - ok. 640 kcal A po treningu około 19 B+W(160g ryżu basmati) ok. 750 kcal Przed snem około 20.30-21 B+W(50g kaszy owsiane)+T (z twarogu półtłustego) aktualnie tak [...]

[...] sztangą nachwytem 5x10 - podciąganie na drążku podchwyt 4xmax - wiosłowanie hantlem 4x12 - MC 3x12 - Dzień Dobry 3x10 Cardio ;bieganie 30min Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+banan 2) bułki żytnie 150g+pierś z kurczaka 100g 3) kasza gryczana 100g+pierś z kurczaka 100g+czekolada gorzka 20g 4) kasza owsiana [...]

14.03.2015 DNT MISKA 1. 70g płatki owsiane,15g masło orzechowe, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao 2. 115g chleb razowy, 120g jaja, warzywa http://i57.tinypic.com/21brm01.jpg 3. 65g kasza gryczana, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa [...]

[...] Kurczak w galarecie, szynka, ketchup, mozzarella, chleb żytni razowy 2 posiłek Seler(pieczona), kurczak, kapusta kiszona, ketchup, sos czosnkowy 3 posiłek Ser twarogowy, kakao, jogurt naturalny, orzechy włoskie 4 posiłek Wątróbka, kapusta kiszona, ketchup /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e105f32c0a043b18bf082b0074ca37e.jpg [...]

[...] MISKA: BTW 100/40/ 160 1. OMLET – 45 g płatki owsiane, 25 g otręby orkiszowe, 60 g borówki, 15 g migdały (posiekane własnoręcznie - z pozdrowieniami dla LAURY) , łyżeczka kakao, proszek do pieczenia, cynamon, cukinia 100 g, 20 g WHEY UNS, 35 g białka jaj +20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/822B.JPG 2. 55 g makaron razowy, 90 g [...]

[...] rozpiętki 4x10 biceps: - uginanie ze sztangą 3x10 - uginanie hantlem z supinacją 3x8 - młotki 3x10(na rękę) Cardio ;sparing piłkarski połowa . Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+jabłko 2) bułki żytnie 150g+pierś z kurczaka 100g 3) kasza jaglana 100g+wpc 25g+wiórki kok 10g 4) kopytka + szynka wieprzowa 200g 5) twarog [...]