kakao

Ja do placka nie daje bialka, tylko rodzynki i kakao i tez wchodzi super:-))

Na słodycze są różne sposoby. Niektórzy kupują smakowe białko, niektórzy pozwalają sobie na mniejsze zło (kakao czy owoce). Ponoć chrom pomaga Ja osobiście polecam aromatyzowane herbaty liściaste - do kupienia w herbaciarniach w każdym większym mieście. Na bazie czerwonej pu-ehr można kupić naprawdę pyszne herbaty, np. z dodatkiem jabłka, [...]

[...] i cukier. Od czasu do czasu awokado, siemię lnianie i tyle w zasadzie. Oleju od tego czasu może używałam 2 razy. Na śniadanie 1000 kcal (np. shake 7-8 bananow i inne owoce, kakao) poźniej coś mniejszego i kolacja podobnie kolo 1000 (zazwyczaj 1kg ziemniakow czy 200g ryzu) :) Metabolizm zaczął śmigać i to chyba miało największy wpływ. Co do [...]

Dzień numer cztery. 1. banan, jabłko mąka kasztanowa, jaja, kakao 2. makaron, jaja, oliwa, pomidory 3. grochówka, orzechy włoskie, kalarepa 4. płatki owsiane, wiórki kokosowe 1585 kcal, 79/170/65 Nie udało mi się dobić białka, dziś nadrobię. Obiecuję. Aktywność - marsz, ~1 h.

żaden problem, rozpuszczam 1/3 żelatyny w szejkerze w 100 ml gorącej wody, dolewam trochę zimnej, dodaję twaróg, mieszam, dolewam tak żeby był pełny szejker i do zamrażalnika na jakiś czas i gotowe ew słodzik, aromat do ciasta czy kakao można dodać do żelatyny na początku to jest smaczniejsze :-) na 700ml szejker daję kostkę twarogu

super jest, dodaję aromat cytrynowy i słodzik. Czasem kakao dawałem, ale mi się skończyło:-) dla mnie najlepsze co można wszamać na vlcd :-) sorry za ten spam

[...] sobie od uginania stojąc, modlitewnik 2, a na koniec dobij sobie np. na opartej o kolano, ewentualnie w opadzie tułowia. Ja polecam chwyt mlotkowy, co do przedramion jest ok tak jak masz. Zależyczy Ci tego magnezu nie braknie, ciemne kakao lepsze, a tłuszcze z czekolady to nie najlepsze, i jako stały element diety bym czekolady nie dawał.

Placki owsiane z kakao, w. kokosowymi i rodzynkami np. ;-)

Ale 1 te płatki ugotowac? Kakao z mlekiem też ugotowac? Bo na poczatku jadłem pltki owsiane z mlekiem ale nie gotowane :D mama sie za glowe zlapala... Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-04-27 11:51:23

Z jakim mlekiem? wtf? Płatki wrzucasz do miski, dodaj do tego otręby pszenne i zalewasz je wrzątkiem, niech zmiękną i namokną trochę... Do tego jaja, kakao i inne dodatki wedle upodobań dosypujesz i wsio ;-)

lol k nie komentuje xD kukurydziane + mleko z słodzikiem + pol łyżeczki cynamonu ambrozja bogów to jedyne co moge z owsem zjesc tak to nie dałbym rady zjesc 100 owsa Zmieniony przez - KwLMASA w dniu 2013-05-07 15:41:23

[...] owoc 2sniadane -owsianka na wodzie jak mam czas tj.sb niedziela- takto w szkole przez 5 dni tyg. twarog z warzywami lub serek homogenizowany naturalny z kakao naturalnym+orzechy +owsiane obiad:makaron razowy / ryz brazowy/graham+filet z kuraka+duza porcja warzyw zielonych :D potreningowy:ryz brazowy/makaron + filet z [...]

[...] owoc 2sniadane -owsianka na wodzie jak mam czas tj.sb niedziela- takto w szkole przez 5 dni tyg. twarog z warzywami lub serek homogenizowany naturalny z kakao naturalnym+orzechy +owsiane obiad:makaron razowy / ryz brazowy/graham+filet z kuraka+duza porcja warzyw zielonych :D potreningowy:ryz brazowy/makaron + filet z [...]

[...] głód. Najbardziej cieszy mnie to, ze nie ciągnie mnie do słodkiego. Niestety pokusa na słodycze przychodzi w dni nietreningowe, gdzie jedynie maszeruje. Na szczęście jest kakao+cynamon. Wczorajszy trening taki jak ostatnio: http://images65.fotosik.pl/1/29a39eeffe3e8198med.jpg Planuje sobie za 4 treningi zwiększyć obciążenie z 8 kg do 10 kg [...]

o kakao znam fajną nute ale z bani wyebało jak sobie przypomne to dam wam do posłuchania

A ja dzisiaj jadłem lody :) dobra wiem że to nie fair :) ale smakowały a Wy tu o jedzeniu :) Ja też. Tylko z mrożonego banana, awokado i odrobiny kakao + mleko ryżowe :)

dzieki koles za odpowiedz;) dziś na śniadanie taka kombinacja : 60g płatków owsianych + 2 białka jaj + 30g odzywki Hi Tec Anabolic Protein + Kakao naturalne ciemne jak s****e...n :D

jajka 2 szt. płatki owsiane 80 g pestki słonecznika 20 g rodzynki 5-10 g pół banana jugurt naturalny 200 ml kakao 10g Super śniadanko, polecam ;) Zmieniony przez - Hetfield86 w dniu 2010-03-06 14:07:12

Buenos días Jajecznica + papryka + szczypiorek i kakao Puchatek.

pomidorek z ziołami, banan i duuuuże kakao ;)