Powiem Ci, że mi też smakuje 90%, nawet byłam zaskoczona, że synowi też posmakowała:) Jeśli jem jakiś posiłek z kakaem bądź czekoladą to wpisuję do miski. Czy jeżeli sypnę trochę kakao do omleta czy jak będę dodawała łyżeczkę oleju kokosowego do posiłku po treningu to również mam wpisać tą ilość do bilansu?
http://www.editer.pl/fotka/3ecfddc1b75a001b988f07d1af5ad106_2.jpgCiasto High Carb & Protein Fasola zblendowana z kakao,slodzikiem, bialkiem jaj i paczka ryzu Basmati Na gorze dodane kawalki soczystego kiwi a dół blachy wysmarowany bezkalorycznym olejem PAM
http://www.editer.pl/fotka/3ecfddc1b75a001b988f07d1af5ad106_2.jpgCiasto High Carb & Protein Fasola zblendowana z kakao,slodzikiem, bialkiem jaj i paczka ryzu Basmati Na gorze dodane kawalki soczystego kiwi :D PIKA LUBIE JAK JESTES ZE MNIE DUMNY:D
[...] i kremówki, ale nie chciałam aż tyle tłuszczu. Następnym razem spróbuję zastąpic kremówkę mlekiem skondensowanym niesłodzonym lub kokosowym, a zamiast części czekolady dodac kakao. Sernik wychodzi ciężki, mazisty, kremowy i trzeba go kroic nożem moczonym w gorącej wodzie, ale taki ma byc ! Można zrobic bez spodu, wtedy będzie mniej kcal. Ja [...]
[...] i kremówki, ale nie chciałam aż tyle tłuszczu. Następnym razem spróbuję zastąpic kremówkę mlekiem skondensowanym niesłodzonym lub kokosowym, a zamiast części czekolady dodac kakao. Sernik wychodzi ciężki, mazisty, kremowy i trzeba go kroic nożem moczonym w gorącej wodzie, ale taki ma byc ! Można zrobic bez spodu, wtedy będzie mniej kcal. Ja [...]
[...] posiłku ale najważniejsze, że się udało. ŚRODA - MISKA: 1. Omlet : 80 g owsiane, 100 g dynia, 20 g orzechy włoskie, 20 g kazeina UNS, 60 g borówki, proszek do pieczenia, 5 g kakao, 2 g czekolada gorzka, łyżeczka kawy + 50 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/701.JPG 2. 60 g makaron razowy, 110 g polędwiczki z piersi kurcząt, 150 g kapusta [...]
[...] grałem chyba raz. Brakuje dynamiki, timingu i ogrania, ale i tak nie jest źle %-). Trening: Siatkówka Dieta: 1) pieczone ziemniaki z kurczakiem, oliwkami i cukinią + jabłko *kakao z mlekiem 2) owsianka 3) chleb razowy z serkiem wiejskim light + gruszka *kakao z mlekiem 4) jajecznica z chlebem razowym i ketchupem + jogurt malinowy light Kcal: 2750 [...]
Poranki są za długie... Poprawiona pizza, pierdu pierdu na low carba i miłość życia czyli mocno orzechowo browniowo kakaowe brownie brownie (2391 kcal, 111B/64W/173T, bardzo miłość) na resztę dnia :D Ciacho: 60g amarantusa, 50g kakao, 100g migdałów (75g mocno zmielonych, 25g posiekanych), 50g włoskich, 50g laskowych, 50g nerkowców, 6 jaj, szczypta [...]
[...] - mieszanka najróżniejszych orzechów zblendowane z oliwą) w ilości ok. 30g. z dodatków to leci jogurt naturalny, żurawina/rodzynki suszone, vitargo postworkout, banany, kakao, warzywa, lecytyna, witaminki Chyba całkiem czysto? Dużo rotuję, szczególnie źródłami białka i węglami, bo jak trzymam czystą michę dzień w dzień to mam skłonności do [...]