kakao

[...] polecic doskonaly film o drodze na szczyt z absolutnego dna, naprawde warto poswiecic czas i obejrzec, pierwsza czesc tutaj: http://www.youtube.com/watch?v=Fc4lo-nBR2s Zrobilem sobie ciastka przygapione u Magora, moja wersja z kakao i rodzynkami oraz miodem, bo ja nie zamierzam poscic. Wyszly cudne, wiec nazywamy je od dzis z chuda Magorki ;)

jutro robię te ptasie mleczko (jakoś przeboleje ten twaróg) :)) i chyba przestanę tu przychodzić wymysliłam dodatki; kakao albo cynamon,banan,wiórki kokosowe,sok z cytryny u mnie zupka z kalafiora,ziemniaki,indyk

[...] jajecznico-omlecie. Powinnam zrobić z tego placuszki albo podzielić na 2 porcje i usmażyć 2 cieńsze naleśniki. Następnym razem na pewno dodam też więcej cynamonu albo kakao, dorzucę odrobinę słodzika albo wiórki kokosowe, ponieważ smakowo omlet nie powalał. Myślę, że białko byłoby też na miejscu. No ale to i tak jakiś krok do przodu, jem [...]

30g masła rozpuszczonego w gorącej wodzie, 30g wheya i 2-3 łyżki kakao naturalnego :-)

Kolacyjka: 350g twarogu półtłustego, 15g żelatyny, 15g kakao, 10g wiórków kokosowych + słodzik = pyszne ptasie mleczko ;-) http://oi42.tinypic.com/2007arr.jpg W między czasie wpadło też 250g fasolki szparagowej z wody Zmieniony przez - kamos1602 w dniu 2013-10-07 00:21:05

[...] 5 powtórzeń Wiosłowanie sztangą - 5 serii, 5 powtórzeń Martwy ciąg na prostych nogach - 5 serii, 5 powtórzeń Dieta: - I posiłek: płatki owsiane z rodzynkami na mleku + kakao - II posiłek(w szkole): kanapki + owoc - III posiłek (przed treningowy): brązowy ryż + pierś z kurczaka + oliwa z oliwek - IV posiłek (po treningowy): od razu po [...]

[...] i obciążenia z piwnicy do garażu. Miska btw 123/61/203 białka trochę za mało wyszło http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-10-04 1. fasola czerwona konserwowa, kakao, olej kokosowy, jaja, banan 2. fasola czerwona konserwowa, kakao, olej kokosowy, jaja, banan 3. pasztet strączkowy (fasola mung i biała, soczewica czerwona i zielona, [...]

no co Wy ;o To Tłuszcz uzyskujecie z czegoś innego niż oliwy i migdałów? :)) U Mnie placek (75 gram mąki + 25 gram owsianych + 15 gram kakao + 1,5 łychy cynamonu + 4 jajka), a na nim 350 gram kremu twarogowo kokosowego z tarkowaną gorzką czekoladą

[...] Creapure, 1 kg, 7-8 gramów w dnt, 12-14 w dt, zacząłem brać wczoraj, to jest w sobotę -Przyprawy jako przedtreningówka/spalacz -wpc 50 gram po treningu, razem z mlekiem + kakao i cynamon (mówiłem %-) ) -mct w dnt do 15 gram w zależności od układu diety, w dt 20 do ? 40-50 gram? - miałem nie dokupywać niczego innego, ale kupiłem ekstrakt z [...]

[...] cos dorzucić)kilka alternatyw moich posilkow podane w liczbach Śniadanie 7.00: 1.platki owsiane+daktyle+rodzynki+mleko 0.5% 2.zblendowany twaróg+woda+płatki owsiane+kakao 3.jajecznica na odrobinie masła i pomidorach (4 jajka, 1 pomidor) Drugie śniadanie 10.00-11.00 1.chleb pełnoziarnisty (2-3kromki)+ serek wiejski 2.bułka [...]

[...] tym jednak ćwiczenia 4a i 4b, bo ledwo mam siłę na ich wykonanie. W misce są ciastka owsiane, ale robię je sama, a składają się z: żółtek, płatków owsianych, serka homo i kakao. Zjadłam 4 ciastka oczywiście, nie 400 g ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f255ebd1a6274a58b4a5c7e8329edc18.png Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-10-06 12:55:18

heh ktoś u mnie w blloku murzynka pichci :-) chyba strzele sobie kakao z cynamonem :-D

Śniadanko: kogel mogel ze słodzikiem (wyszło tak gęste, że posmarowałem tym na grubo kromkę chleba). 88g żółtka z jajek, 20g płatków owsianych zwykłych, 20g rodzynek, 10 słodzików, 10g kakao, 35g chleba pszennego

[...] Jeśli ładnie byś wszystko pomieścił to dzięki licznym wyświetleniom mógłbyś zgarnąć niezłą sumkę z yt :D @@Lecą właśnie ciasteczka owsiane ( 190g białka z jajek, 125g płatków owsianych zwykłych, 50g rodzynek, 10g kakao, 10g wiórków kokosowych, 2g cynamonu, 3g proszku do pieczenia, 22 słodziki ;-) ) http://oi39.tinypic.com/dq6sky.jpg

[...] ok. 100g 2 Kolacja 20.00 Tuńczyk z puszki 150g (wolałbym coś innego nienawidze ryb z puszki) Chleb żytni pełnoziarnisty 2 kromki z szynką 3 Kolacja 22.00 70g twarogu 200 ml kakao 15 ml Oliwy z oliwek Podsumujac Biało 120 g Tluszcze 60 g WW 425 g 2635,15 kcal Dieta jest na mase. Całość została skopiowana od innego gościa o podobnych [...]

Pszennej... tylko taka była. Jedna łyżka stołowa kakao. Zamiast oliwy z oliwek dałem 20g oleju z winogron.

no babeczki moje, ale podstawą były babeczki z programu Gotuj z Trenerem :) Myślę, że białko bez problemu można na coś zmienić - więcej mąki, kakao. Tak samo można sobie darować oliwę, żeby nie było tylko tłuszczy. Prawdopodobnie jutro zrobię kolejną wersję - test test test. z jakiej mąki robiłeś i ile kakao?

[...] na razie bedzie tak, czuje, ze jest coraz lepiej aero brak, nie starczylo sil miska czysta, nieliczona BWT 100/250/50 + jaja, chleb, masło + jaglana, banan, białka jaj, kakao + śledź, jaja, chleb, kawałek sera, banan + tortilla z kurczakiem miska sie rozjechała przez prace, nie rozmrozilam miesa, tylko kurczak jest, to go zjem, 3 posilek po [...]

[...] cos dorzucić)kilka alternatyw moich posilkow podane w liczbach Śniadanie 7.00: 1.platki owsiane+daktyle+rodzynki+mleko 0.5% 2.zblendowany twaróg+woda+płatki owsiane+kakao 3.jajecznica na odrobinie masła i pomidorach (4 jajka, 1 pomidor) Drugie śniadanie 10.00-11.00 1.chleb pełnoziarnisty (2-3kromki)+ serek wiejski 2.bułka [...]

[...] z kwiatami od pięknej brunetki, kuso ubranej zresztą, mrrrau! :D Hity - czekoladowe, tiramisu, waniliowe, Herbatniki - Maślane, pełnoziarniste. Kilka czekolad małych 90% kakao, duże skittelsy, 2kg chałwy, jakieś biszkopy, pierniki, wafelki i ciastka belgijskie + kilka sztuk mmsów, big benów - ot, zwykły cheat day ^^ Ogólnie nie wszystko sam [...]