Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do późna. I teraz lecimy spać, jutro ciężki dzień, tak jak pisałam. :) Dzisiaj wyczarowałam lody kalafiorowe - mega przepis, nic kalafiorem nie zalatuje. Pyszne były (kakao+cynamon <3). Będę robiła częściej. Wydawało mi się dzisiaj, że biegając rano minęłam się z Tomaszem Kammelem o.O. Pomachał mi i powiedział: pozdrawiamy biegaczkę! Ale [...]
[...] że to koniec. W tym tygodniu miałem 3 treningi(chcę podwyższyć do 5 razy w tygodniu), żeby przyzwyczaić organizm do ponownych wysiłków(0 słodyczy, może dwa razy płatki i kakao i jedna zapiekanka). No własnie i tu pojawia się kolejne pytanie, czy moj prowizoryczny plan w ogole trzyma sie kupy. Jak on wygląda? 2 serie, 1 seria to max. [...]
[...] %-) Jak wspominałem, na weekend z Łukaszem kombinujemy coś z treningiem. /SFD/Images/2015/12/4/e0a53c8dcbde42f98874e526eec66ee8.png Na początek owsianka twarogowa z kakao i aromatem tiramisu. Bomba! W szkole kanapki z stekiem wołowym. Obiad klasyk, potreningowy również. Jak znajdzie się czas to trzeba maslo orzechowe zrobić. [...]
[...] Ja robiłam tym razem tak: - 50g ugotowanej kaszy jaglanej - 30g mąki gryczanej - 2 całe jaja - odrobina proszku do pieczenia - dodatki, które są opcjonalne: 10g wheya, 10g kakao, cynamon, owoc na wierzch Całość zblendowałam i sru do piekarnika rozgrzanego już, piekłam na oko może z 30 minut może mniej i tyle :-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No ładnie, nie jesteś głodna po tym? :PJa nie jadłam czekolady… od dawna, nie wiem kiedy ostatnio, nawet nie pamiętam... Za to łyżeczka kakao do omleta obowiązkowo :D.
[...] tego jakaś maść za 3 zeta, która miała być na szybkie gojenie zerwanych odcisków a jest na rozmiękczanie stwardniałego naskórka...eh... Miska bez zmian. Z nowości to skończyłem zupę z soczewicy. Wreszcie. Przed snem trochę czekolady 70% kakao z pomarańczą wpadło. Ta z biedry. Zaj**ista jest, choć do mojej ulubionej bakaliowej to jej brakuje...
* Bananaaa na ciepło z orzechami nerkowca, suszonymi śliwkami i sosem czekoladowym walden farms do śniadania ;-) * Jogurt naturalny z mandarynkami, orzechami nerkowca i kakao po treningu %-) /SFD/Images/2015/12/4/7ef8a0f2f9474264985e71936d47aa26.jpg
[...] pół banana, płatki jaglane, kapka oleju z pestek winogron, wiórki kokosowe, mleczko kokosowe. Wpadł baton marcepanowy %-) 3. whey, kalafior, pół banana, pół łyżeczki kakao, kasza jaglana, mleko 1,5% troszkę 4. Rosół z kości z indyka, gulaszowe z indyka, cukinia, marchew (bez węgli typu kasza, nie dam rady wcisnąć) Suple: (zapominam brać [...]
[...] wiec jak Ci latwiej w ostatnim posilku ntez nie pchah na sile jak jesz te serek? z czym? orzechy zamienne z: maslo orzechowe czekolada malo tego obtowalbym za wylaczeniem kakao i zmiana na gorzka czekolade min. 85% dla lepszego snu jednak czekolada to nie kakao ale to zalezy w jakiej postaci jesz serek jesli kakao jest kaoneicznoscia to niech [...]
[...] deser nie bedzie tak obfity wiec bedziesz szybciej glodny wiec szybciej zjesz kolacje i bedzie miejsce na ostatni skromny posilek w tym ostatnim mozesz dodac jakis jogurt,kakao,odzywke smakowa do serka aby bylo zjadliwe no chyba ze lubisz sam serek ew. serek orzechy/maslo kakao/czekolada gorzka i masz fajny miks na noc kazeina + fat + malo ww [...]
[...] od poniedziałku co tam na weekend przygotowałem, żeby się nie zepsuło - wpadł mi kilogram serka wiejskiego, makaron czekoladowy z biedronki (makaron z dodatkiem cukru i kakao) - niby dla synka zrobiłem, bo chciał. Zjadł kilka sztuk, a resztę ja musiałem.. ponad pół paczki muszę zjeść (trochę na jutro mi zostało, a ugotowałem ze 300g - [...]