[...] ktory jest baza: podane propocje sa na sredniej wielkosci keksowke (ciacho wychodzi dosc wysokie 8-10cm) lub rotownice o srednicy 21cm ciacho bedzie ok 3-4cm wysokie. Ciacho kakaowe z jabłkami 2 puszki czerwonej fasoli 50g zmielonych płatków owsianych (u mnie blender nie lapal wiec zmielilem w mlynku do kawy ) 6 jajek 2 male lyzeczki proszku do [...]
[...] z polędwiczką wieprzową, papryką, cebulą, chilli, no i oczywiście Salsa Mexicana od AN. 2. Taki mały pimpuś na podwieczorek z płatków owsianych, 2 jaj, imbiru, cynamonu, kakao, kurkumy do tego świeże owoce (w końcu!) i białko czekoladowe. 3. Spaghetti na mielonej szynce wieprzowej z małymi pieczarkami, papryką, cebulą, czosnkiem, i świeżym [...]
Dopóki to przysłowiowe "kakao" mieści się w Twój bilans to nie ma problemu. Jest to dobre źródło tłuszczy. A co do kawy, nie ma obaw aby jakkolwiek wpływała ona na Twój bilans kcal.
Ja zalewam płatki wodą na pół godziny, później wrzucam białko, banana, rodzynki ewentualnie kakao i miksuję blenderem. Mnie tak lepiej wchodzi bo jedzenie łyżką to masakra.
[...] to badziew, kupa chemii dodana i najgorsze ziarna. Jak już chcesz używać kawę rozpuszczalną to poszukaj jakiejś drogiej ale pewnej. Decomoreno jest odtłuszczone i chyba większość innych też jest. Używaj spokojnie, ale 15 g dziennie to może być za dużo ponieważ kakao w proszku jest bardzo bogate w antyoksydanty a nadmiar ich może szkodzić.
Ktos mógłby wytknąć kakao czy masło orzechowe, ale jak wyżej, nie ma co sie tak ogołacać ze wszystkiego co smaczne, bo prędzej czy później i tak po to sięgniesz. Jest ok. Wyszedłem z wojska i będę wracać do takiego żywienia. Może jeszcze jakieś wskazówki co dorzucić do takiego jedzenia? jakieś inne produkty, których nie umieściłem? Co by nie [...]
Wiosna za oknem, coraz więcej świeżych owoców da się wyłapać - i to lubię! :-) 1. Klasyka czyli omlet owsiany z kakao, kurkumą, imbirem, cynamonem, wiórkami kokosowymi do tego polewa bananowa, kiwi i truskawki. 2. Jajówa z oliwkami, cebulą, czosnkiem i ketchupem do tego chleb z pełnego ziarna i ogóras kiszony. 3. Nowy Magnum. 4. Lody waniliowe z [...]