kajzerka

A co z np. bułka lub coś innego co w sztukach jest ? Prawdopodobnie też w 100 g. Zważ sobie bułkę przed zjedzeniem i będziesz wiedział, ale np. kajzerka waży około 60 g. Jednak słaba dieta jeśli masz tam białe pieczywo - zastąp je chlebem żytnim pełnoziarnistym.

Nie do konca też mozna porównywać złożone dobre, proste złe, np jak to mówi Tadeusz Sowiński, bułka kajzerka węgle złożone obok, jagody węgle proste i co lepsze jest dla organizmu ? Oczywiście jagody. Ale jeśli masz na myśli wegle złożone jakiś ryż kasza a po drugiej stronie jakiegoś batona itp to oczywiście dla Ciebie będą lepsze złożone. Węgle [...]

a kto powiedzial ze wiecej wegli znaczy lepiej? chleb razowy oprocz weglowodanow ma jeszcze blonnik, kupe witamin i mineralow, a nie tylko puste kalorie jak kajzerka...

to zależy skąd by te cukry pochodziły. Nie zawsze bowiem proste są gorsze od złożonych. Przykład: miska borówek - to cukry proste, kajzerka - węgle złożone. Intuicyjnie chyba każdy wie co jest lepsze dla zdrowia i sylwetki ;-) Problem polega na ty, że żywiąc się niewłaściwie możemy zmienić nasze zapotrzebowania kaloryczne na niższe, ograniczajac [...]

Ale jakie cele podejrzewam że redukcja? kajzerka słaby pomysł, jak juz tak mało wegli masz daj coś wartościowego, ryż, kasza. Tuńczyk makrela nie najlepsze produkty raz na tydzień ujdą.

[...] Trening 3.Posiłek 15:00 Kurczak, piersi bez skóry 100 21,5 1,3 0 Ryż biały 349 6,7 0,7 78,9 Mieszanka warzyw mrożonych 4.Posiłek 18:00 Serek wiejski 339 11 2,4 3 Bułka kajzerka 226 5,8 2,6 44,8 5.Posilek 21:00 Jajecznica 131 10 9,7 0,8 Chleb żytni razowy 196 4,7 1,2 41,5 Czy między posiłkami, kiedy jestem głodny, mogę jeść owoce- banan czy [...]

kajzerka lidlowa ma bodajze 280 kcal w 100g jedna waży 55-65g są różnej wielkosci

no to tak w przeciągu 8:00-15 zjadam około 6'ciu kanapek (kajzerka + jakaś wędlina i masło) później około 16 zjadam obiad czyli jakieś mięso + ryż no i dalej już mam trening i kończe o 22 więc wracam i zjadam coś lekkostrawnego przed snem np banan i serek

3x kajzerka wieloziarsta z lida do tego 30g boczku z lidla podsmażone w opiekaczu- pozniej wlewam 2x rozbełtane jajko z połowa cebuli( to mozna jesc jaka normalna kanapke ale daje to do bułki) + plaster pomidora + całą rzodkiewka. I tutaj jest pytanie jest to troche suche i zastanawiam się co dodać jako sos? Może jakiś jogurt naturalny? Macie [...]

[...] ok dorzuce orzechy jednak rano wolał bym te 6 jajek zamiast owsianki bo wygdniej i mi smakują jakie są przeciw wskazania by nie 6? :/ lubie jajka :Djednak został bym przy kajzerka bo to nie redukcja gdzie trzeba odzywiac się zdrowo na maxa wyrzuciłem całkowice słodycze ,słodkie napoje i fast foody to już jest duże poświęcenie :p czyli na [...]

Proszę o ocenę diety: Śniadanie 5:30: -Chrupki kukurydziane 100g, -Masło Extra 10g, -2x kajzerki 200g, -Jaja kurze całe 100g, -Banan 100g. II Śniadanie 11:25: -Banan 100g, -Kajzerka 100g, -Masło Extra 10g, -Ser twarogowy tłusty 100g. Obiad: -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g, -Makaron dwujajeczny 100g. Bezpośrednio po treningu gainer Po [...]

twarog + bułka kajzerka , pychaaa

bulka pszenna ma 58g ww w 100g, a jedna bulka pszenna (rozumiem, ze kajzerka zwykla) wazy ok. 60g, wiec daje to 35g ww. w poledwicy tez zrobiles blad. podales wartosci dla 100g, a nie jednego plastra. jeden plaster to ok. 20g. 280g ww to wcale nie jest malo. jedz ryz (brazowy najlepiej), kasze (gryczana, jeczmienna), a na sniadanie lepsze by byly [...]

taka 30gramowa tableta to mniej wiecej jak kajzerka

[...] 2 kajzerki, 20g masło roślinne, 100g szynki z piersi kurczaka. 3 posiłek: kasza gryczana 100g, sok jabłkowy 250ml, klopsiki cielęce mielone 200g. 4 posiłek: mleko 2% tł., kajzerka. Reszta tygodnia, 1 posiłek taki sam, 2 posiłek zmieniany z jogurtami, 3 posiłek ryby, ryż, kasza, 4 posiłek głównie owoce i mleko. Zmieniony przez - Dola19 w dniu [...]

[...] sniadanko niestety slabe bo nie bylem glodny malo pospalem i wczesnie rano do roboty a wiec od rana do teraz tak: 30g bialka+150 mleczka bialko activlab WPC 70 +15 ml oliwy +kajzerka z szynka 100 g ryzu brazowego 100 g kurczaka + salatka +20g orzechow wloskich ok 150 chleba wilenskiego oskroba(taki z maki razowej w wiekszosci) ok 80 g chleba [...]

SNIADANIE mleko 2.0% 500g (B-17g T-10g W-24,5) płatki owsiane 100g (B-11,9g T-7,7g W-69,3) // 20G RODZYNKI 20G ORZECHY 2SNIADANIE (SZKOŁA) 2 kajzerki (B-16,5g T-3,5g W-117) // RAZOWY, GRAHAM szynka wiejska (niewiem ile 2 plasterki waza) // SZYNKA Z KURCZAKA(ok 6 PLASTROW) I DAJ JAKIS KEFIR masło wyborowe extra 25g (B-0,15 T-20,5 W-0,15) // DAJ [...]

[...] masz duzy problem z przejadaniem wegli to odzywka typu gainer moze sie sprawdzic. pamietaj jednak, a propos diety, ze przy wiekszej ilosci wegli spokojnie mozesz pozwolic sobie na tzw. produkt rekreacyjny typu chociazby zwykla kajzerka. i nie jest to tajemnica, ze latwiej bedzie zjesc 100g wegli z kajzerek, niz z ryzu/kaszy/ziemniakow/itp

albo kajzerka z dzemem%)

[...] Z MĄKI DURUM TO MOŻE BYĆ A JAK NIE TO WYWAL I DAJ JAKIEŚ ŹRÓŁO WW O NISKIM IG RYŻ BRĄZOWY/KASZA GRYCZANA ITD I MOŻESZ DAĆ JAKIEŚ WARZYWKO 14:30 4. Tuńczyk (100g) + bułka kajzerka (sztuka) + mleko (szklanka) TĄ KAJZERKĘ WYWAL I DAJ JAKIEŚ ŻRÓŁO WW O NISKIM IG I ŻRÓDŁO TŁUSZCZY I MOŻESZ DAC WARZYWA 17:30 5. Omlet twarogowy na oliwie [...]